Passionné de musculation, je la pratique plusieurs fois par semaine depuis plus de 7 ans. C'est avec plaisir que je partage avec vous tout ce que j'ai pu apprendre au cours de mon parcours.
Jus de citron pour maigrir : est-il vraiment efficace ?
Boire du jus de citron pour maigrir, est-ce que ça marche ? Et si oui, comment maigrir grâce au citron ? Quand vous voyez les variations de poids qu’arrivent à réaliser les stars pour incarner divers rôles, vous vous dites forcément : « Il y a clairement quelque chose qui m’échappe dans la vie. Mais […]
Je ne perds pas de poids : 10 raisons pour lesquelles vous stagnez
Je ne perds pas de poids malgré un régime, que faire ? Pourquoi je ne maigris pas malgré le sport ? Ce sont peut-être des questions que vous vous posez à l’heure où vous lisez ces lignes… Peut-être que vous suivez un programme pour perdre du poids et que vous vous êtes mis à stagner… Peut-être […]
Comment ne plus avoir faim ? 20 astuces (qui fonctionnent) pour contrer sa faim :
Comment ne plus avoir faim ? Comment manger moins ? Comment arrêter de grignoter ? Quand on se lance dans un régime, en parallèle de la reprise du sport, il faut aussi faire attention à ses habitudes alimentaires. Pour perdre du poids, il faut surveiller ses apports caloriques et s’assurer d’être en déficit calorique. Généralement […]
Comment faire pour maigrir : 29 solutions (pour perdre du poids rapidement)
Si vous vous demandez comment faire pour maigrir, vous êtes au bon endroit. Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir 29 conseils efficaces pour maigrir vite et bien. Que vous cherchiez comment maigrir du ventre, comment maigrir des cuisses, comment perdre du poids en 1 semaine… ce qu’on va voir ensemble juste en-dessous vous […]
Effet YOYO : une fatalité ? On vous dit tout :
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous demander s’il était possible de maigrir pour de bon ? Sans avoir à regagner tous les kilos perdus après avoir arrêté votre régime ? Car qu’on se le dise : C’est chiant. Se démener pendant des semaines pour au final regagner tous les kilos perdus… C’est frustrant. […]
Exercices fessier : 21 exercices pour des FESSES MUSCLÉES (+ 4 conseils INDISPENSABLES)
Quels sont les exercices fessiers efficaces ? Quels sont les meilleurs exercices fessiers à la maison ? Les meilleurs exercices fessiers en musculation ? Avoir des fesses fermes et galbées est un atout : que ce soit pour les hommes ou les femmes, c’est un pouvoir de séduction certain, presque instinctif. Malheureusement, et comme d’habitude, […]
Muscler ses fessiers RAPIDEMENT : 6 conseils clés (+ exercices efficaces)
Comment muscler ses fessiers ? Quelles sont les pièges à éviter quand on souhaite muscler ses fesses ? Que l’on soit en prise de masse ou en perte de poids, que l’on soit une femme ou un homme (si, même vous les gars 😉 ), les fessiers font partie des muscles les plus « importants […]
Comment prendre de la masse musculaire : la méthode qui marche
Comment prendre de la masse musculaire ? Quels sont les mécanismes de la croissance musculaire ? Le but d’une prise de masse (sèche ou non) c’est évidemment de prendre du muscle. Le problème c’est qu’encore une fois, il est très difficile de s’y retrouver avec ce que l’on trouve un peu partout sur internet. À […]
Musculation pour les débutantes : le guide complet
Comment débuter en musculation ? Quels conseils marchent en musculation ? Quel programme faut-il suivre lorsqu’on débute en musculation ? Ces derniers temps, la musculation est devenue très en vogue, que ce soit pour les hommes ou les femmes. Pour une fois, ce n’est pas vraiment une mauvaise chose, vu tout ce qu’elle peut apporter. […]
Comment obtenir des résultats durables dans vos projets :
Comment obtenir des résultats durables ? Comment perdre du poids sur le long terme ? Comment faire un régime efficace sans ensuite reprendre tous les kilos perdus ? De nombreux régimes sont efficaces. Qu’ils soient très intenses ou pas. Quand on change ses habitudes alimentaires, et qu’on se lance dans un régime, on finit toujours […]
Motivation sportive : 13 astuces pour booster votre quotidien
Nouvelle année rime souvent avec nouvelles résolutions. « En 2020, je vais commencer à faire du sport régulièrement » « Dès le 02 Janvier 2020, je commence un régime pour perdre du poids » « En 2020 je vais me motiver à faire du sport chaque semaine ! » Et j’en passe… Chaque année, vous […]
Tenir son régime quand ça ne va pas :
Comment tenir son régime malgré les coups durs ? Comment persévérer quand ça ne va pas ? On parle souvent des meilleures façons de s’organiser pendant son régime (ou sa prise de masse) … Mais on n’aborde pas suffisamment souvent les problèmes de la vie quotidienne qui vont avoir un impact négatif sur notre perte […]
Comment garder sa motivation pour la perte de poids ?
Comment conserver sa motivation au quotidien ? Perdre du poids, (ou en gagner 😉 ) est un processus qui demande du temps. Et qui dit temps, dit motivation nécessaire au quotidien pour parvenir enfin à quelque chose. A première vue, il semble que ça soit la nutrition ou le sport qui soient le plus difficile […]
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