Besoin de vous motiver pour suivre un régime ou un programme sportif ?

motivation volonté maigrirBesoin de vous motiver pour suivre un régime ou un programme sportif ?

Besoin de volonté pour cesser de grignoter et adopter des habitudes qui vous portent vers vos objectifs ?

Besoin d’un petit coup de pouce pour trouver la force de faire les bons choix ?

La petite astuce qu’on va voir ici devrait vous être utile 🙂

Elle fait partie des petits trucs que j’utilise au quotidien quand j’ai besoin de me recentrer sur ce qui compte vraiment pour moi.

Car qu’il s’agisse de ne pas céder à la tentation ou de se pousser pour agir, les bons choix s’avèrent souvent plus difficiles à faire que les mauvais.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal à maintenir une belle ligne.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal à réaliser leur projet.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens se plaignent de ne pas avoir ce qu’ils veulent.
Leur situation actuelle résulte d’une série de choix qui n’étaient pas dans leur véritable intérêt : leur intérêt à long terme.

Peut-être qu’à l’heure où vous lisez ces lignes, vous avez du mal à vous motiver pour passer à l’action.

Peut-être que comme beaucoup, vous vous trouvez souvent des excuses pour ne pas agir, ou pour céder à la tentation.

« Je ferai deux fois plus d’exercice demain, allez je peux me permettre de grignoter un peu plus aujourd’hui »

« J’ai eu une lourde journée de travail aujourd’hui, je préfère me reposer plutôt que de faire du sport »

« Il y a ces biscuits à finir, je ne peux pas les laisser trainer »

Et j’en passe.

Il y a une infinité d’excuses qu’on peut se trouver pour ne pas faire ce qu’il faudrait qu’on fasse

Et quand on n’y est pas préparé, on peut facilement se laisser berner par la partie primitive de notre cerveau qui cherche constamment la satisfaction immédiate…
Qui cherche constamment ressentir un plaisir qui sera bien souvent de courte durée et importera négativement nos projets.

Et vous l’aurez probablement remarqué : il n’est pas facile de résister à la tentation ou de passer à l’action quand c’est nécessaire. Surtout quand on n’a pas conscience des mécanismes qui opèrent dans notre cerveau.

Pour pouvoir surmonter ces difficultés, il existe des méthodes plus ou moins efficaces.

un-choix-difficileVous aurez peut-être remarqué que nous aimons en parler sur FeelShaped.

Car faire les bons choix, sans trop d’efforts, est primordial si l’on veut obtenir des résultats significatifs, et ce durablement.

Dans les lignes qui suivent, nous allons voir ensemble une de ces stratégies qui vous permet de faire les bons choix aux moments fatidiques.

Histoire de ne pas vous retrouver l’été prochain ou dans quelques années à vous morfondre sur votre sort…

Cette stratégie, elle consiste à vous imaginer dans le futur.
À imaginer votre futur VOUS.

En deux temps :

1. Imaginez vous dans le cas où vous ne faites pas les bons choix :

De quoi aurez-vous l’air si vous ne changez pas vos mauvaises habitudes ?

Comment serez-vous si vous faites les mauvais choix ?

Quelles en seront les conséquences sur votre physique, votre mental et vos émotions ?

Maladie, regret, honte, laideur, dépression, solitude ?

N’hésitez pas à être sévère avec vous-même.

Imaginez votre futur vous dans les moindres détails si vous cédez à la tentation ou que vous ne passez pas à l’action quand il le faut.

Dites-vous que la mauvaise action que vous êtes sur le point de faire se répètera sans cesse, et imaginez les conséquences sur le futur.

Ensuite…

2. Imaginez vous dans le cas où vous faites les bons choix :

De quoi aurez-vous l’air si vous changez vos mauvaises habitudes ?

Comment serez-vous si vous faites les bons choix ?

Quelles en seront les conséquences sur votre physique, votre mental et vos émotions ?

De quoi aurez-vous l’air ?

Comment vous sentirez-vous ?

Serez-vous fière de vous ?

Serez-vous plein de reconnaissance envers vous-même d’avoir agi ainsi ?

Encore une fois, n’hésitez pas à imaginer ce futur positif dans les moindres détails.

L’exercice n’en sera que plus efficace.
Plusieurs sportifs de haut niveau pratiquent régulièrement cet exercice pour trouver la volonté de faire les bons choix.

besoin de motivation pour suivre mon régimeFaites le test.

Incorporez-le à votre routine quotidienne et faites-en un réflexe.

Explorez les conséquences futures de vos actions quotidiennes, que celles-ci soient bonnes ou mauvaises.

Ce petit exercice vous aidera à passer à l’action quand c’est nécessaire et à ne pas céder à la tentation.

Comme vous l’aurez compris, le contrôle de soi est un des clés de la réussite.

Et ce dans tous les domaines de la vie.

Alors apprenez à le développer 🙂

Bien...

J'ai une grande nouvelle à vous annoncer :

Le programme de remise en forme FeelShaped maison sans matériel est enfin prêt :

=> Un corps en forme, sans matériel, en 20 min par jour - Défi FeelSlim en 6 semaines

FeelSlim, c’est un défi sur 6 semaines, où vous vous bougez 20-30 minutes par jour, 5 jours par semaine.

L’objectif : brûler un maximum de graisse et tonifier ton corps, le tout en cassant systématiquement la routine (autant te dire que tu ne vas pas t'ennuyer).

Vous allez découvrir des exercices un peu particuliers (ainsi qu’un type d’entrainement auquel vous ne serez probablement pas habituée, et qui vous surprendra par son efficacité).

Des exercices qui vont vous permettre de brûler de la graisse efficacement, tout en conservant votre masse musculaire.

Au cours des 6 prochaines semaines, vous aurez chaque jour (sauf le weekend) une série d’exercices à faire chez vous.

On vous a préparé un planning précis, que vous devrez suivre sérieusement.

La bonne nouvelle, c’est que vous n’aurez pas besoin de réfléchir. Il vous suffira d’effectuer chaque jour l’entrainement qu’on a préparé pour vous, pendant 6 semaines.

Par contre, vous devrez vous bouger 😉

Vous devrez faire les exercices sérieusement, en suivant les instructions et en jouant le jeu.

C’est de cette façon que vous obtiendrez les résultats les plus significatifs. C’est-à-dire des kilos de graisse en moins et un corps plus en forme. Un corps plus mince et plus tonique 😉

Bref, je ne vous en dis pas plus ici et je vous laisse aller découvrir tout ça par vous-même :

=> Un corps en forme, sans matériel, en 20 min par jour - Défi FeelSlim en 6 semaines


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À propos de l'auteur

Ça risque de vous étonner, mais je suis de nature plutôt paresseuse et gourmande, et le sport ce n’est pas mon truc. Pourtant, j’ai réussi à maintenir une ligne sexy et à sculpter mon corps. Je partage avec vous ce que j’ai pu apprendre au cours des dernières années.

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