Besoin de vous motiver pour suivre un régime ou un programme sportif ?

motivation volonté maigrirBesoin de vous motiver pour suivre un régime ou un programme sportif ?

Besoin de volonté pour cesser de grignoter et adopter des habitudes qui vous portent vers vos objectifs ?

Besoin d’un petit coup de pouce pour trouver la force de faire les bons choix ?

La petite astuce qu’on va voir ici devrait vous être utile 🙂

Elle fait partie des petits trucs que j’utilise au quotidien quand j’ai besoin de me recentrer sur ce qui compte vraiment pour moi.

Car qu’il s’agisse de ne pas céder à la tentation ou de se pousser pour agir, les bons choix s’avèrent souvent plus difficiles à faire que les mauvais.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal à maintenir une belle ligne.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens ont du mal à réaliser leur projet.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens se plaignent de ne pas avoir ce qu’ils veulent.
Leur situation actuelle résulte d’une série de choix qui n’étaient pas dans leur véritable intérêt : leur intérêt à long terme.

Peut-être qu’à l’heure où vous lisez ces lignes, vous avez du mal à vous motiver pour passer à l’action.

Peut-être que comme beaucoup, vous vous trouvez souvent des excuses pour ne pas agir, ou pour céder à la tentation.

« Je ferai deux fois plus d’exercice demain, allez je peux me permettre de grignoter un peu plus aujourd’hui »

« J’ai eu une lourde journée de travail aujourd’hui, je préfère me reposer plutôt que de faire du sport »

« Il y a ces biscuits à finir, je ne peux pas les laisser trainer »

Et j’en passe.

Il y a une infinité d’excuses qu’on peut se trouver pour ne pas faire ce qu’il faudrait qu’on fasse

Et quand on n’y est pas préparé, on peut facilement se laisser berner par la partie primitive de notre cerveau qui cherche constamment la satisfaction immédiate…
Qui cherche constamment ressentir un plaisir qui sera bien souvent de courte durée et importera négativement nos projets.

Et vous l’aurez probablement remarqué : il n’est pas facile de résister à la tentation ou de passer à l’action quand c’est nécessaire. Surtout quand on n’a pas conscience des mécanismes qui opèrent dans notre cerveau.

Pour pouvoir surmonter ces difficultés, il existe des méthodes plus ou moins efficaces.

un-choix-difficileVous aurez peut-être remarqué que nous aimons en parler sur FeelShaped.

Car faire les bons choix, sans trop d’efforts, est primordial si l’on veut obtenir des résultats significatifs, et ce durablement.

Dans les lignes qui suivent, nous allons voir ensemble une de ces stratégies qui vous permet de faire les bons choix aux moments fatidiques.

Histoire de ne pas vous retrouver l’été prochain ou dans quelques années à vous morfondre sur votre sort…

Cette stratégie, elle consiste à vous imaginer dans le futur.
À imaginer votre futur VOUS.

En deux temps :

1. Imaginez vous dans le cas où vous ne faites pas les bons choix :

De quoi aurez-vous l’air si vous ne changez pas vos mauvaises habitudes ?

Comment serez-vous si vous faites les mauvais choix ?

Quelles en seront les conséquences sur votre physique, votre mental et vos émotions ?

Maladie, regret, honte, laideur, dépression, solitude ?

N’hésitez pas à être sévère avec vous-même.

Imaginez votre futur vous dans les moindres détails si vous cédez à la tentation ou que vous ne passez pas à l’action quand il le faut.

Dites-vous que la mauvaise action que vous êtes sur le point de faire se répètera sans cesse, et imaginez les conséquences sur le futur.

Ensuite…

2. Imaginez vous dans le cas où vous faites les bons choix :

De quoi aurez-vous l’air si vous changez vos mauvaises habitudes ?

Comment serez-vous si vous faites les bons choix ?

Quelles en seront les conséquences sur votre physique, votre mental et vos émotions ?

De quoi aurez-vous l’air ?

Comment vous sentirez-vous ?

Serez-vous fière de vous ?

Serez-vous plein de reconnaissance envers vous-même d’avoir agi ainsi ?

Encore une fois, n’hésitez pas à imaginer ce futur positif dans les moindres détails.

L’exercice n’en sera que plus efficace.
Plusieurs sportifs de haut niveau pratiquent régulièrement cet exercice pour trouver la volonté de faire les bons choix.

besoin de motivation pour suivre mon régimeFaites le test.

Incorporez-le à votre routine quotidienne et faites-en un réflexe.

Explorez les conséquences futures de vos actions quotidiennes, que celles-ci soient bonnes ou mauvaises.

Ce petit exercice vous aidera à passer à l’action quand c’est nécessaire et à ne pas céder à la tentation.

Comme vous l’aurez compris, le contrôle de soi est un des clés de la réussite.

Et ce dans tous les domaines de la vie.

Alors apprenez à le développer 🙂

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

Ça risque de vous étonner, mais je suis de nature plutôt paresseuse et gourmande, et le sport ce n'est pas mon truc. Pourtant, j'ai réussi à maintenir une ligne sexy et à sculpter mon corps. Je partage avec vous ce que j'ai pu apprendre au cours des dernières années.
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