Bruleur de graisse : Mythe ou réalité ?

bruleur de graisse naturelVous souhaitez en savoir plus sur le mystère qui entoure les brûleurs de graisse ?

Vous vous intéressez aux brûleurs de graisse naturels, puissants et efficaces ?

Pratiquant de musculation ou sportif occasionnel, ce qui suit devrait vous intéresser…

Vous est-il déjà arrivé de donner tout ce que vous aviez pour perdre ces satanés kilos en trop ?

Pour des résultats qui n’étaient pas toujours au rendez-vous… ?

Ça m’est arrivé à mes débuts.

La réaction normale serait de jeter l’éponge et de se laisser aller encore plus.
« À quoi bon se faire chier à se priver jour et nuit si je ne change pas … ? »

Avoir une attitude défaitiste dans ce genre de cas est tout à fait légitime.
Je dirais même que c’est humain.

Cependant, je vous assure que ce n’est pas la bonne option.
Rappelez-vous qu’il y a toujours un moyen.

Vous pouvez faire plus de sport et mieux surveiller votre alimentation.
Mais parfois, ce n’est pas suffisant.

Volonté, investissement, fougue etc… Tout est là !
Et pourtant rien n’y fait…

Je sais ce que vous ressentez.

Vous vous sentez probablement perdu et désabusé.

« J’ai appliqué à la lettre ce qu’on m’a dit et ce que j’ai lu mais ça ne marche pas »

« Elle, elle ne fait que manger toute la journée sans prendre 1 kilo… »

La vie est injuste.
C’est comme ça et va falloir s’y faire.

Mais ce n’est pas une raison pour baisser les bras.
Vous n’allez pas abandonner.

Et vous savez quoi ?
Je sais exactement ce qu’il vous faut.

Et ce qu’il vous faut, c’est un petit coup de pouce pour remonter la pente.

bruleur de graisse avis

C’est là qu’interviennent les brûleurs de graisses.

Heureusement que la nature ne nous a pas laissés livrés à nous-mêmes.

Le miracle tant attendu se trouve un peu partout autour de vous.
C’est juste que ce miracle ne prend pas la forme que vous vous imaginez.

bruleur de graisse efficaceIl ne s’agit pas d’un élixir contenu dans un calice planqué chez un marabout.

Mais d’éléments qu’on peut trouver dans des fruits, légumes, écorces, plantes, acides aminés, etc…

Surprenant, n’est-ce pas ?

Quand on prononce le mot brûleur de graisses, on pense en premier à « pilule magique » ou « poudre de perlimpinpin».

Ce temps-là est révolu car après avoir lu les lignes qui suivent, vous saurez exactement quoi manger et quoi prendre comme suppléments.

Le mythe des brûleurs de graisse sera démystifié et vos efforts seront enfin récompensés.

Brûleur de graisse : le principe

« Mais comment ça marche ces brûleurs de graisse ? »

Vous devez savoir que « brûleur de graisse » est un terme générique.

Le brûleur de graisse qu’on retrouve dans le commerce est la combinaison de 4 actions principales :

Il existe 4 types de brûleurs de graisse naturels.

(Et par naturel, je veux dire que l’ingrédient n’a subi aucune transformation ou procédé d’extraction.
Si on vous propose des produits synthétisés en laboratoire, je vous conseille fortement de refuser.
Non pas parce qu’ils sont inefficaces mais car ils sont illégaux et peuvent être dangereux).

Revenons à nos moutons !

• Type 1 : Calorie négative

Le premier type de bruleurs de graisse fonctionne selon le principe de « calorie négative ».

Vous vous demandez probablement ce que je veux dire par là.
Rassurez-vous, ce n’est pas très compliqué à comprendre.

Je vais vous donner un exemple concret pour illustrer le principe :

Avant de commencer, vous devez savoir que l’effort de digestion consomme des calories.

Maintenant, imaginons que vous mangez un aliment X qui a une valeur énergétique de 50 kcal.
Il se trouve que pour digérer cet aliment X, vous allez consommer 70 kcal.
Ce qui fait un déficit de 20 kcal.

Pour résumer :
Vous brûlez vos stocks de graisses tout en mangeant.
Magique non ?

• Type 2 : Métabolisme booster

Il s’agit du type le plus médiatisé.
Le principe est, comme son nom l’indique, de « booster » votre métabolisme de base.

Certaines personnes sont nées avec un métabolisme de base assez élevé.
C’est ce qui fait que ces personnes mangent « beaucoup » et ne prennent pas de poids.

Heureusement pour le commun des mortels, on peut accélérer notre métabolisme de base afin de brûler plus rapidement ce qu’on ingère.

Vous vous demandez probablement ce qu’implique un métabolisme de base élevé…
C’est une question pertinente, car jusque-là je ne vous ai pas dit l’essentiel.

Le type 2 augmente la température de votre corps et votre rythme cardiaque.
Contraignant l’organisme à réguler sa température.

Et pour ce faire, l’organisme devra brûler des graisses en dépensant de l’énergie.

Et si vous voulez savoir ce que ça donne concrètement :

Ce type de brûleurs de graisse favorise l’activation de la lipolyse.

C’est-à-dire que votre corps va transformer votre graisse stockée en molécules libres qui vont par la suite être brûlées en guise d’énergie.

Il s’agit du type le plus efficace parmi les différents types de brûleurs de graisse.

• Type 3 : Les bloqueurs de graisses

Le type 3  va s’attaquer aux lipides que vous mangez avant leur absorption par votre organisme.

Concrètement, ces bloqueurs vont se fixer aux lipides (ou à une partie d’entre eux).

Et étant donné que ces derniers ne sont pas digérés, ils vont entraîner avec eux les molécules de lipides directement au fond de la cuvette.
Pas glamour tout ça, mais assez efficace.

Futés comme vous êtes, vous allez probablement les consommer en même temps que des cochonneries…
C’est très bien pensé, mais sachez que les bloqueurs ont leurs limites.
Ne vous attendez pas à des miracles.

Désolé de briser vos plans pour la méga raclette chez Bernard la semaine prochaine 😉

• Type 4 : Les « fissionneurs » de graisses

Ce type de brûleurs de graisse va s’attaquer directement à vos cellules adipeuses.
La substance active va les casser en plusieurs morceaux, ce qui va les rendre libres pour être brûlées par la suite.

Il s’agit là d’un type assez rare de brûleurs de graisse, mais dont l’efficacité n’est pas à négliger.

Maintenant que vous en savez plus sur les brûleurs de graisse, vous allez probablement me demander :
« C’est très enrichissant tout ça, mais concrètement où se trouvent tous ces brûleurs de graisse ? »

Rassurez-vous, je ne vais pas vous laisser sur votre faim.

La prochaine partie est faite pour vous satisfaire.
Alors profitez-en.

Brûleur de graisse : où les trouver ?

La réponse est plutôt simple : dans vos aliments.

Je conçois qu’il n’est pas toujours évident de faire une liste de courses qui respectent les bons critères.
Alors comme je vous aime bien, je vous ai concocté une petite liste inspirante.

Dans un premier temps, il s’agit de fruits et légumes :

• La pomme :

pomme bruleur de graisse puissantLa pomme contient de la pectine, une molécule qui va piéger les graisses pour ensuite s’en débarrasser.

Sans compter son effet coupe faim garanti, la rendant une star pour la perte de poids.

La pomme est donc classée Brûleur de graisse Type 3.

• L’aubergine :

aubergine bruleur de graisse femmeTout comme la pomme, l’aubergine contient de la pectine.

Très riche en fibres, améliorant par conséquent le transit intestinal.

À consommer régulièrement dans la semaine.

L’aubergine est classée Brûleur de graisse type 3.

L’aubergine est également classée Type 1.
(Raison de plus pour en consommer souvent)

• Le brocoli :

produit brule graisses naturelJe sais que manger des brocolis tous les jours, ça ne vend pas du rêve…

C’est pourtant un aliment très consommé lors des sèches extrêmes des fitness model.

Les brocolis sont très riches en vitamine C (plus que les oranges).

Mais ce n’est pas tout…

Ils sont peu caloriques et surtout classés Bruleur de graisse Type 1.

À consommer régulièrement dans la semaine.

• Le haricot vert :

bruleurs de graisses vertsTout comme la plupart des légumes verts, le haricot est excellent pour le drainage.

Sans compter sa richesse en vitamines…

…et ses propriétés antioxydantes.

Les haricots sont classés Brûleur de graisse Type 3.

• L’ananas :

aliments brule graisse efficacesL’ananas est parmi les rares aliments à appartenir aux Brûleurs de graisse Type 4.

Il casse les tissus de la cellulite et favorise donc la perte de poids.

À consommer avec la tige car c’est elle qui contient l’enzyme miracle.

Attention à ne pas faire d’excès car l’ananas est naturellement très sucré.

• Le citron :

citron bon produit pour maigrirLa star incontestée conseillée par tous les nutritionnistes.

À consommer en jus le matin à jeun 2 à 3 fois par semaine.

Le citron a un effet drainant et détoxifiant, antioxydant avec des vertus anti-âge.

Mais ce n’est pas tout…

Il est également alcalisant malgré son gout acide au palais.

Le citron est incontestablement un allié de taille, ne vous en privez pas.
Il est catégorisé Brûleur de graisse Type 3 et 4.

• Le pamplemousse :

bruler des graisses avec les agrumesPrincipal rival du citron, il a typiquement les mêmes caractéristiques.

À savoir un effet drainant et détoxifiant.

À rajouter à votre liste de course.

• La cannelle :

cannelle meilleur bruleur de graisseLa cannelle va réguler votre taux de glycémie.

C’est-à-dire qu’elle va réduire le taux de sucre dans votre sang.

Elle n’agit pas directement dans la combustion de graisse.

Elle est plutôt catégorisée bloqueur de graisses (sucres).

La cannelle est donc classée Bruleur de graisse Type 3.

• Le piment :

bruleur de graisse musculationLe piment va enclencher le phénomène de thermogenèse.

Ce qui aura pour effet d’accélérer votre métabolisme.

Le piment est donc classé Brûleur de graisse Type 2.

Toutefois, n’en abusez pas si ne vous voulez pas passer des moments difficiles au WC.

• Le thé vert :

bruleur de graisse en pharmacieRiche en minéraux et vitamines, puissant antioxydant, détoxifiant, etc…

En plus d’avoir des effets thermogéniques favorisant la perte de poids, le thé vert n’a rien à envier aux autres aliments de la liste 😉

À consommer quotidiennement (sans sucre bien évidemment).

Le thé vert est classé Bruleur de graisse Type 2.

• La caféine :

cafe un des meulleurs bruleurs de graisseLa caféine stimule la production d’adrénaline, de noradrénaline, active la thermogenèse

Et j’en passe.

Ce qui fait de la caféine la star et l’ingrédient principal des brûleurs de graisse vendus dans le commerce.

Je vous conseille de ne pas en abuser sous risque d’irritabilité, tachycardie, maux de ventres, etc…
À consommer modérément avant un entrainement.

La caféine est classée Brûleur de graisse Type 2.

Brûleur de graisse : conclusion

Je tiens à vous rappeler que la consommation de ces aliments brûleurs de graisse est un avantage.

Mais si votre hygiène alimentaire laisse à désirer et que vous ne faites pas de sport, les résultats ne seront pas miraculeux et tarderont à venir.

Alors si vous devez vous y mettre, faites-le a 100% !

Vous voilà maintenant maître de votre destin.

Vous avez enfin eu le coup de pouce que vous méritez.
Ne faites pas en sorte que ce soit vain.

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

Share

À propos de l'auteur

Passionné de musculation, je la pratique plusieurs fois par semaine depuis plus de 7 ans. C'est avec plaisir que je partage avec vous tout ce que j'ai pu apprendre au cours de mon parcours.
Top