Ce qu’il faut comprendre pour adopter une nouvelle habitude :

comment adopter nouvelle habitudeComment adopter de nouvelles habitudes ?

Comment adopter les BONNES habitudes ?

Comment réussir à changer son quotidien ?

Quand on se lance dans un régime, ou quand on se décide à commencer un programme sportif, on est confronté à plusieurs problèmes.

Il faut faire plus attention à ce qu’on mange, il faut se bouger, chambouler son quotidien.

Et ce n’est pas facile…

Pourtant, quand on regarde autour de nous, plein de gens se bougent et accomplissent des choses.

Des choses bien plus compliquées…

Et pourtant, c’est dur de s’y mettre.

C’est dur de changer ses habitudes.

C’est dur d’enfin commencer à changer les choses.

Et c’est tout à fait normal.

La chose à comprendre au niveau des habitudes, c’est que c’est le départ qui est le plus difficile

Et c’est pour ça que c’est si compliqué de changer les choses…

Parce que ça demande justement du changement.

Avant de commencer, on est déjà dans une routine.

On ne s’en rend pas vraiment compte, mais on a des habitudes déjà ancrées.

bonne habitude maigrirDes habitudes pour la plupart négatives malheureusement :

  • Regarder la télé pendant des heures
  • Traîner trop longtemps sur facebook
  • Manger n’importe comment
  • Ne pas faire de sport
  • Grignoter
  • Fumer
  • Ne pas aller en cours
  • Etc…

Et la liste est longue…

Et toutes ces mauvaises habitudes qu’on a sans même s’en rendre compte nous font stagner… voire même reculer dans nos réalisations.

Et comme il est dur de se débarrasser d’une mauvaise habitude.

Il est aussi difficile d’installer de nouvelles habitudes bénéfiques.

Et toute la difficulté de l’installation de ces nouvelles habitudes réside dans le démarrage.

Au début, c’est dur 🙂

Car c’est un changement, un bouleversement dans notre vie.

Et du coup, notre corps résiste, il aime bien ses habitudes, lui.

comment changer ses habitudesIl doit apprendre à effectuer ses nouvelles actions.

Et si on regarde bien, ce qui rend le changement si difficile c’est qu’en fin de compte : Il est double.

Car en installant une nouvelle habitude bénéfique, vous cassez en même temps une mauvaise habitude : Celle de ne rien faire.

À votre avis, pourquoi le lundi est le jour le plus difficile de la semaine ?

Parce que le lundi on casse l’habitude d’être libre et d’avoir du temps libre… dont on a profité pendant le weekend.

Durant mes années d’école d’ingénieur, je dois l’avouer, j’ai vraiment glandé…

Je n’ai pas fait beaucoup de sport, et j’ai loupé pas mal de cours…

Par contre, j’ai fait beaucoup de soirées…

Du coup j’avais pris une bonne dizaine de kilos 🙂

Et quand je me suis enfin décidé à reprendre le sport et moins sortir, ça a été dur.

Et je ne vous parle pas de se remettre à travailler pour chercher un travail 😉

Le truc à bien comprendre c’est donc le suivant :

C’est le début qui est le plus difficile

prendre bonne habitudeUne fois qu’on l’a passé, ça roule tout seul.

On n’a même plus besoin de faire d’efforts.

Alors plutôt que de vous dire : c’est dur, je ne vais jamais pouvoir tenir ça sur le long terme.

Dites-vous plutôt : C’est dur pour l’instant mais ça sera plus facile la prochaine fois.

Et la fois suivante encore 🙂

Au final, au fur à mesure des semaines, vous allez être plus performant ET ça sera plus facile.

C’est une chose à bien retenir si vous avez du mal à vous lancer et si dès la première séance vous avez du mal à tenir :

Vous êtes déjà en train de réaliser la partie la plus difficile.

Le reste ça coulera de source.

Et entre nous, si ça n’était pas un tant soit peu difficile, ça n’aurait pas la même saveur 🙂

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Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement

Plein de bonheur,

Christina


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À propos de l'auteur

Un peu flemmard et impatient de nature, je suis toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer mon quotidien. Passionné de guitare et de sport, je me suis rendu compte que de petites actions quotidiennes peuvent faire toute la différence.

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