Ce qu’il faut comprendre pour adopter une nouvelle habitude :

comment adopter nouvelle habitudeComment adopter de nouvelles habitudes ?

Comment adopter les BONNES habitudes ?

Comment réussir à changer son quotidien ?

Quand on se lance dans un régime, ou quand on se décide à commencer un programme sportif, on est confronté à plusieurs problèmes.

Il faut faire plus attention à ce qu’on mange, il faut se bouger, chambouler son quotidien.

Et ce n’est pas facile…

Pourtant, quand on regarde autour de nous, plein de gens se bougent et accomplissent des choses.

Des choses bien plus compliquées…

Et pourtant, c’est dur de s’y mettre.

C’est dur de changer ses habitudes.

C’est dur d’enfin commencer à changer les choses.

Et c’est tout à faire normal.

La chose à comprendre au niveau des habitudes, c’est que c’est le départ qui est le plus difficile

Et c’est pour ça que c’est si compliqué de changer les choses…

Parce que ça demande justement du changement.

Avant de commencer, on est déjà dans une routine.

On ne s’en rend pas vraiment compte, mais on a des habitudes déjà ancrées.

bonne habitude maigrirDes habitudes pour la plupart négatives malheureusement :

  • Regarder la télé pendant des heures
  • Traîner trop longtemps sur facebook
  • Manger n’importe comment
  • Ne pas faire de sport
  • Grignoter
  • Fumer
  • Ne pas aller en cours
  • Etc…

Et la liste est longue…

Et toutes ces mauvaises habitudes qu’on a sans même s’en rendre compte nous font stagner… voire même reculer dans nos réalisations.

Et comme il est dur de se débarrasser d’une mauvaise habitude.

Il est aussi difficile d’installer de nouvelles habitudes bénéfiques.

Et toute la difficulté de l’installation de ces nouvelles habitudes réside dans le démarrage.

Au début, c’est dur 🙂

Car c’est un changement, un bouleversement dans notre vie.

Et du coup, notre corps résiste, il aime bien ses habitudes, lui.

comment changer ses habitudesIl doit apprendre à effectuer ses nouvelles actions.

Et si on regarde bien, ce qui rend le changement si difficile c’est qu’en fin de compte : Il est double.

Car en installant une nouvelle habitude bénéfique, vous cassez en même temps une mauvaise habitude : Celle de ne rien faire.

À votre avis, pourquoi le lundi est le jour le plus difficile de la semaine ?

Parce que le lundi on casse l’habitude d’être libre et d’avoir du temps libre… qu’on a acquise pendant le weekend.

Durant mes années d’école d’ingénieur, je dois l’avouer, j’ai vraiment glandé…

Je n’ai pas fait beaucoup de sport, et j’ai loupé pas mal de cours…

Par contre, j’ai fait beaucoup de soirées…

Du coup j’ai pris une bonne dizaine de kilos 🙂

Et quand je me suis enfin décidé à reprendre le sport et moins sortir, ça a été dur.

Et je ne vous parle pas de se remettre à travailler pour chercher un travail 😉

Le truc à bien comprendre c’est donc le suivant :

C’est le début qui est le plus difficile

prendre bonne habitudeUne fois qu’on l’a passé, ça roule tout seul.

On n’a même plus besoin de faire d’efforts.

Alors plutôt que de vous dire : c’est dur, je ne vais jamais pouvoir tenir ça sur le long terme.

Dites-vous plutôt : C’est dur pour l’instant mais ça sera plus facile la prochaine fois.

Et la fois suivante encore 🙂

Au final, au fur à mesure des semaines, vous allez être plus performant ET ça sera plus facile.

C’est une chose à bien retenir si vous avez du mal à vous lancer et si dès la première séance vous avez du mal à tenir :

Vous êtes déjà en train de réaliser la partie la plus difficile.

Le reste ça coulera de source.

Et entre nous, si ça n’était pas un tant soit peu difficile, ça n’aurait pas la même saveur 🙂

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

Share

À propos de l'auteur

Un peu flemmard et impatient de nature, je suis toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer mon quotidien. Passionné de guitare et de sport, je me suis rendu compte que de petites actions quotidiennes peuvent faire toute la différence.
Top