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Programme FeelSlim

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[Guide complet]

[Fiches résumé des séances]

[Fiche pratique 1][Fiche pratique 2][Fiche pratique 3]

Vidéos des exercices :

Bas du corps :

• DONKEY KICKS :

• CHAISE :

• ÉLÉVATIONS LATÉRALES COUCHÉES :

• FENTES :

• FENTES SURÉLEVÉES :

• GLUTE BRIDGE :

• SQUATS :

• SQUATS x ÉLÉVATIONS LATÉRALES :

• SQUATS PLIÉS :

• SQUATS PLIÉS STATIQUES :

• AIR SQUATS :

• STEP-UPS :

Haut du corps :

• DIPS :

• HYPER EXTENSIONS :

• PIKE PUSH-UPS :

• POMPES :

• SIDE PUSH-UPS :

Abdominaux :

• CISEAUX :

• CRUNCH :

• CRUNCH SKLADKA :

• PLANCHE :

• PLANCHE LATÉRALE :

• PLANCHE DYNAMIQUE :

• RELEVÉS DE JAMBES :

• SIT-UPS :

Mixtes :

• JUMPING JACK :

• MOUNTAIN CLIMBER :

• BURPEES :

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