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Programme FeelFit

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Guide complet :

[Guide Programme Feel Fit]

Fiches :

[Fiche Module 1]

[Fiche Module 2]

[Fiche Module 3]

[Fiche d’entrainement 1]

[Fiche d’entrainement 2]

[Fiche d’entrainement 3]

Vidéo nutrition :

[L’alimentation à adopter pour bien maigrir]

Les vidéos d’entrainement :

[Exemple d’échauffement]

Semaines 1 à 4 :

[Séance du lundi]

[Séance du mercredi]

[Séance du vendredi]

Semaines 5 à 10 :

[Séance du lundi]

[Séance du mercredi]

[Séance du vendredi]

Semaines 11 à 20 :

[Séance du lundi]

[Séance du mardi]

[Séance du jeudi – Phase 1]
[Séance du jeudi – Phase 2]
[Séance du jeudi – Phase 3]
[Séance du jeudi – Phase 4]

[Variantes HIIT]

Circuits d’abdos :

[Circuit 1]

[Circuit 2]

[Circuit 3]

 

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