Comment enfin s’y mettre ?

comment arrêter de procrastinerComment enfin s’y mettre ?

Comment enfin parvenir à se bouger, à changer les choses ?

Comment réussir à accomplir ce qu’on veut ?

Ces questions reviennent sans cesse…

Peu importe le sujet, peu importe les projets : régime, nutrition, sport, études, travail, musique, passions, …

On a l’impression qu’on en arrive toujours au même point : comment arrêter la procrastination ?

Comment arrêter de subir, et devenir quelqu’un qui accomplit ?

La première chose à comprendre, c’est qu’il est normal de procrastiner

Eh oui, vous n’êtes pas tout seul…

En fait, c’est notre cerveau qui est fait comme ça.

Nous sommes des animaux oisifs, qui aimons être au calme, tranquille.

Et surtout, en faire le moins possible.

Une fois qu’on a compris ça, on est sur la bonne voie 😉

Parce qu’une fois qu’on arrête de s’en vouloir à soi-même tout le temps, on peut passer à autre chose.

On peut avancer dans la bonne direction.

Et ce chemin va nous sortir de ce cercle vicieux qu’est la procrastination.

Ça vous intéresse ? 🙂

La deuxième chose, c’est de comprendre d’où vient la procrastination :

coment réussir à travaillerCe qu’il faut bien comprendre c’est que concentration et procrastination sont étroitement liées.

Et c’est pourquoi la procrastination est un problème de plus en plus récurrent dans notre société, et notamment chez les jeunes.

Notre cerveau est toujours construit de la même façon qu’il y a des milliers d’années.

Nous sommes toujours sur le qui-vive, à l’affut.

Et ce, pour nous protéger des prédateurs extérieurs.

Alors c’était bien pour nous protéger il y a 10 000 ans…

Mais maintenant, avec toutes les nouvelles technologies, ça nous pose problème.

Car toutes ces nouvelles technologies ont un impact énorme sur notre concentration et surtout sur notre capacité à nous concentrer.

Nous sommes constamment dérangés par les notifications, les sms, les messages sur facebook, les emails, et tous les autres millions d’applications disponibles.

Et du coup, on est constamment stressé, constamment sur le qui-vive.

Et c’est pour ça qu’on n’arrive pas à se concentrer.

On est tellement habitué à être dérangé toutes les 5 minutes que si on ne reçoit rien pendant 10 minutes on va aller scroller facebook.

C’est une vraie drogue 🙁

Mais bon, maintenant, vous savez ce qu’il en est.

Alors quand vous devez faire quelque chose : coupez tout.

Ainsi, au lieu que ce soit les autres qui vous dérangent et qui rentrent dans votre vie, c’est vous qui vous vous rendez disponible aux moments où vous l’avez choisi.

Énorme différence, croyez-moi 😉

Car au lieu d’être déconcentré toutes les 5 minutes pendant que vous essayez de mener à bien une tâche, vous allez pouvoir terminer beaucoup plus rapidement ce que vous avez à faire.

Ensuite, il ne vous reste plus qu’à vous organiser

comment réussir à se bougerUne fois que vous avez compris les origines de votre manque de concentration, et que vous savez que vous devez couper l’électronique quand vous avez quelque chose à faire.

Il faut s’organiser.

Alors attention, je ne vous dis pas de régler toutes vos journées comme du papier à musique.

Tout ce que vous devez faire c’est réfléchir à votre projet (ou vos projets 😉 ).

Et définir ce que vous avez à faire pour le mener à bien.

Ça peut être des tâches ponctuelles : aller acheter des chaussures pour courir, trouver une balance pour peser ses aliments, lire un livre sur tel ou tel sujet, …

Ou des tâches récurrentes : aller courir, faire du sport, cuisiner plus sain, jouer d’un instrument, lire plus, …

Peu importe.

Ce qui compte, c’est d’y réfléchir.

Et de les noter.

Évidemment, vous ne pourrez pas penser à tout d’un seul coup.

Vous allez commencer par noter les choses les plus évidentes, qui vous viennent à l’esprit tout de suite.

Et c’est tout à fait normal.

Et par la suite, quand une nouvelle idée vous passe par la tête, vous pourrez toujours la rajouter à la liste.

Encore une fois, je vous conseille de commencer doucement 😉

De vous rendre compte que vous pouvez le faire.

Et d’éprouver la satisfaction d’accomplir des choses.

Parce qu’en fin de compte : c’est ce qui est le plus important et c’est ce qui va vous permettre d’avancer de plus en plus vite par la suite.

Une fois que votre liste est fin prête : il ne vous reste plus qu’a suivre son cheminement

stop procrastinationC’est tellement plus simple.

On a juste à lire ce qu’il y a d’écrit et le faire.

Alors qu’avant, on devait à chaque fois réfléchir à ce qu’on devait faire, puis ensuite le faire.

Et c’est là où la procrastination entre en jeu : on est tellement habitué à ne rien faire, que la simple idée d’avoir à faire quelque chose nous dérange, nous met mal à l’aise.

Alors qu’avec votre liste de tâche, vous n’avez plus à penser, simplement à faire.

Et croyez-moi, ça fait tout le différence 😉

Donc en résumé:

Déconnexion, concentration, organisation et action !

A vous de jouer 😉

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

Un peu flemmard et impatient de nature, je suis toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer mon quotidien. Passionné de guitare et de sport, je me suis rendu compte que de petites actions quotidiennes peuvent faire toute la différence.
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