Comment mieux réussir son régime ? Les questions à se poser

mieux réussir son régimeComment mieux réussir son régime ?

Comment garder ses résultats sur le long terme ?

Comment perdre du poids durablement ?

Se lancer dans un régime : c’est bien !

C’est une décision saine.

On a envie de changer les choses, on refuse de se décourager.

Que ce soit via du sport ou des habitudes alimentaires saines, ou les deux idéalement, un régime va vous permettre de vous sentir en meilleure forme et d’avoir plus confiance en vous.

Mais on remarque une tendance : les résultats ne restent jamais bien longtemps.

On finit toujours par reprendre ce qu’on a eu tant de mal à perdre…

D’où vient ce phénomène ?

Un régime, c’est un gros changement

Ce n’est pas une décision à prendre à la légère.

Et même si autour de nous plein de gens ont essayé, très peu l’ont vraiment pris au sérieux.

Comme les gens souhaitant arrêter de fumer et qui tiennent 3 jours.

Alors qu’en soit, vouloir faire un régime est une décision saine.

Car en soi, qu’est-ce qu’on veut obtenir : être en meilleure forme, avoir une silhouette plus athlétique, avoir plus confiance en soir, …

perdre du poids sur le long termeCes décisions ne sont pas négatives.

Le problème, c’est la mise en application.

Le problème, ce n’est en général pas le régime en soi, mais l’après-régime.

Et c’est là où il faut faire attention.

Car il faut bien se rendre compte que si on ne change rien entre avant et après notre régime : automatiquement, nos résultats ne vont pas durer.

Si on reprend les habitudes qui nous ont conduits à avoir quelques kilos en trop : eh bien on va reprendre ces kilos.

Pas aussi rapidement qu’on les a perdu, mais au final, au bout de quelques mois, ils seront de nouveaux là.

Le fameux effet yo-yo.

Tant décrit mais jamais expliqué…

Et en réalité, ça ne s’arrête pas uniquement au poids.

Cette volonté de changement qui se traduit par la motivation pour perdre du poids, par quoi est-elle menée ?

Est-ce que vous serez vraiment en meilleure santé après votre régime ?

Est-ce que vous allez consommer de la nourriture plus saine ? Vous allez continuer à faire du sport ?

Est-ce que vous serez vraiment plus heureux ? Si vous ne changez rien par rapport à avant ?

Il faut profiter de son régime pour faire un vrai bilan

être plus heureuxDéjà un bilan sur notre santé :

  • Est-ce qu’on mange des aliments sains ?
  • Est-ce qu’on mange dans de bonnes quantités ?
  • Est-ce qu’on fait suffisamment de sport ?
  • Est-ce qu’on se sent en forme ?

Déjà, voir s’il n’y aurait pas des choses à changer qui vont nous paraitre évidentes à la lecture de ces questions.

Et mettre en place une routine de vie saine, qui sera encore là même quand on aura atteint notre objectif en termes de perte de poids.

Pour préparer efficacement l’après régime et enfin avoir des résultats durables, il faut préparer et conserver les bonnes habitudes qui nous ont permis de perdre du poids.

Manger plus sainement, manger en plus petite quantité, faire du sport régulièrement.

Mais ça va plus loin que ça…

Il faut aussi se poser d’autres questions.

Si on veut se donner une chance d’être vraiment heureux.

Par exemple, analyser ses habitudes, son temps libre.

Est-ce qu’on ne passe pas trop de temps devant la télé ou sur facebook ?

Est-ce qu’on ne pourrait pas réduire un peu ce temps pour faire autre chose ? Quelque chose de productif, qui nous fasse avancer et qui, du coup, nous rend heureux.

Est-ce qu’on a une bonne façon de consommer ? Est-ce que les produits qu’on achète ont un impact sur l’environnement, sur l’économie ?

Est-ce qu’il n’y aurait pas des habitudes nocives dans notre quotidien ? Est-ce qu’on ne pourrait pas s’en débarrasser pour être plus heureux ?

Qu’est-ce qui vous saoule dans votre vie ? Qu’est-ce que vous aimeriez bien réalisez mais que vous nous vous êtes jamais donné le temps de faire ?

Ces questions sont des exemples de la réflexion saine qui peut suivre la réalisation d’un régime.

perdre du poids durablementPour enfin perdre du poids durablement.

Et surtout être en meilleure santé et être plus heureux.

Alors posez-vous ces questions, et d’autres. Et vous verrez que les réponses vont vous aider à trouver la motivation pour enfin changer les choses durablement.

Bien...

J'ai une grande nouvelle à vous annoncer :

Le programme de remise en forme FeelShaped maison sans matériel est enfin prêt :

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FeelSlim, c’est un défi sur 6 semaines, où vous vous bougez 20-30 minutes par jour, 5 jours par semaine.

L’objectif : brûler un maximum de graisse et tonifier ton corps, le tout en cassant systématiquement la routine (autant te dire que tu ne vas pas t'ennuyer).

Vous allez découvrir des exercices un peu particuliers (ainsi qu’un type d’entrainement auquel vous ne serez probablement pas habituée, et qui vous surprendra par son efficacité).

Des exercices qui vont vous permettre de brûler de la graisse efficacement, tout en conservant votre masse musculaire.

Au cours des 6 prochaines semaines, vous aurez chaque jour (sauf le weekend) une série d’exercices à faire chez vous.

On vous a préparé un planning précis, que vous devrez suivre sérieusement.

La bonne nouvelle, c’est que vous n’aurez pas besoin de réfléchir. Il vous suffira d’effectuer chaque jour l’entrainement qu’on a préparé pour vous, pendant 6 semaines.

Par contre, vous devrez vous bouger 😉

Vous devrez faire les exercices sérieusement, en suivant les instructions et en jouant le jeu.

C’est de cette façon que vous obtiendrez les résultats les plus significatifs. C’est-à-dire des kilos de graisse en moins et un corps plus en forme. Un corps plus mince et plus tonique 😉

Bref, je ne vous en dis pas plus ici et je vous laisse aller découvrir tout ça par vous-même :

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À propos de l'auteur

Un peu flemmard et impatient de nature, je suis toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer mon quotidien. Passionné de guitare et de sport, je me suis rendu compte que de petites actions quotidiennes peuvent faire toute la différence.

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