Comment garder sa motivation pour la perte de poids ?

garder sa motivation perte de poidsComment conserver sa motivation au quotidien ?

Perdre du poids, (ou en gagner 😉 ) est un processus qui demande du temps.

Et qui dit temps, dit motivation nécessaire au quotidien pour parvenir enfin à quelque chose.

A première vue, il semble que ça soit la nutrition ou le sport qui soient le plus difficile pour un régime réussi.

Mais en réalité, la partie la plus complexe est la gestion de sa motivation.

La nutrition ou les programmes sportifs ça s’apprend, ça s’achète, …

Tandis que la motivation, elle, ne va dépendre que de nous et de notre capacité à nous surpasser.

Comment conserver sa motivation intacte même quand tout va mal à côté ?

Changer son corps n’est pas un processus facile, et c’est normal.

Avant de parler des méthodes pour booster sa motivation et s’organiser efficacement, je pense qu’il est important d’insister sur ce point : les choses faciles ne vont rien vous apporter dans la vie.

Et au contraire, les choses qui sont difficiles, qui demandent des efforts et de l’investissement, elles, vont vraiment vous apporter.

Et c’est très bien comme ça !

comment garder sa motivation

C’est en se dépassant, en se surpassant qu’on est fier de soi et de ce qu’on accomplit.

S’entraîner, changer son alimentation et en faire plus pour changer son corps n’est pas quelque chose d’anodin.

Les choses anodines comme se couper les ongles ou se raser ne vont rien vous apporter en soi.

Les choses difficiles comme les études ou un changement global dans sa vie, elles par contre, vont vous apporter énormément à travers tous les efforts que vous allez fournir pour les réaliser.

Alors oui c’est dur de se lever 1h plus tôt le matin pour aller à l’entrainement, oui c’est dur d’avoir à se préparer ses repas régulièrement, oui c’est dur d’aller courir après une journée naze au boulot, …

Mais c’est comme ça que ça marche.
On n’a rien sans rien.

motivation au quotidienLe fait que ça soit dur ne veut pas dire que ça n’est pas fait pour vous.

Le fait que ça soit dur montre que ça en vaut la peine.

Et que vous devez prouver votre valeur en vous surpassant.

Et ne croyez pas que certains n’auront pas à faire face à ce genre de problèmes, tous ceux qui sont parvenus à transformer leurs corps ont eu affaire aux mêmes baisses de moral et de motivation.

Cela demande du travail, de l’assiduité et des sacrifices…

Mais au final, celui qui a le pouvoir de changer son corps à le pouvoir de changer sa vie.

Ce qu’il faut, c’est rationaliser ce que l’on subit et le remettre dans le contexte global de notre évolution physique.

  1. Demandez-vous bien pourquoi vous voulez le faire, qu’est-ce que vous comptez obtenir, réaliser ? Qu’est-ce que vous gagnez à souffrir autant et qu’est-ce que vous avez à perdre ? Vous pourrez ainsi vous recentrer sur vos fondamentaux et ça, ça vous permettra de faire face aux baisses de motivation : définissez des objectifs clairs, simples et précis. Et quand vous aurez un coup de mou, vous vous les remémorerez, ce qui vous donnera un coup de boost.
  2. Ne soyez pas défaitiste/trop dur avec vous-même : à force de vous rabaisser, vous allez finir par avoir une attitude de looser… Dites-vous : bon ok ce soir je n’ai pas été performant à la salle ou j’ai craqué en mangeant une pâtisserie, mais demain, je ne cèderai pas et je serais meilleur
  3. Soyez toujours optimiste : pour cela je vous conseille de vous entourer de personnes positives qui vous tirent vers le haut. Ça parait bête mais, comme on le lit souvent : on est la moyenne des 5 personnes qui nous entourent
  4. Utilisez la pensée positive : Dans chaque action, concentrez-vous sur le positif plutôt que le négatif pour vous donner l’envie de faire. Voici le schéma final que vous devrez suivre : Plus de motivation = > Plus de réalisations => Plus de résultats => Plus de motivation … et ainsi de suite.

garder sa motivation régimeNe laissez aucun mauvais jour vous retirer le droit de changer votre corps et de réussir votre transformation.

Il y en aura d’autres des mauvais jours, des pires même…

Mais ce n’est pas ça qui compte.

Ce qui compte c’est se forger un nouveau corps, un nouvel état d’esprit, une nouvelle identité presque.

C’est censé être difficile et c’est très bien comme ça.

Maintenant, ce qu’il faut c’est s’organiser et passer à l’action.

Pour que chacune de nos journées nous rapproche de notre objectif final.

Et ça tombe bien, nous avons justement un article qui traite précisément de ce sujet en particulier :

Quels sont les exercices les plus appropriés et faisables à la maison pour perdre de la graisse efficacement ?

Quelle alimentation adopter pour cibler la graisse dans notre perte de poids ?

Quelles sont les erreurs les plus souvent commises dans les régimes « classiques » ?

Et surtout, comment s’organiser au quotidien pour incorporer tous les ingrédients de notre transformation physique et les ancrer dans notre routine quotidienne ?

Pour enfin parvenir à perdre du poids durablement et à sculpter le corps de ses rêves.

Et, donc, comme je vous l’ai dit plus haut : changer sa vie.

Car une fois qu’on a compris que c’est à travers le travail et les efforts que l’on pourra avancer et obtenir ce que l’on veut, plus rien ne nous arrête 😉

Tout est là :

>>> 21 exercices à faire chez soi pour un corps mince et sculpté <<<

Christina


 

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À propos de l'auteur

Ça risque de vous étonner, mais je suis de nature plutôt paresseuse et gourmande, et le sport ce n'est pas mon truc. Pourtant, j'ai réussi à maintenir une ligne sexy et à sculpter mon corps. Je partage avec vous ce que j'ai pu apprendre au cours des dernières années.
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