Hypnose pour maigrir : les séances d’hypnose peuvent-elles vraiment vous faire perdre du poids ?

hypnotisme pour mincirL’hypnose pour maigrir, qu’en est-il vraiment ?

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous demander s’il était possible de perdre du poids grâce à des séances d’hypnose ?

Vous n’êtes pas la seule personne à vous être déjà posée ce genre de questions.

Et après tout, c’est normal :

Qui ne rêverait pas de maigrir facilement tout en restant allongé ?

Ça donne plutôt envie, n’est-ce pas ?

Alors l’hypnose pour perdre du poids, qu’en est-il vraiment ?

C’est ce que nous allons voir ensemble dans les lignes qui suivent…

Après avoir lu ce qui suit, l’hypnose n’aura plus aucun secret pour vous.

C’est parti !

L’hypnose pour maigrir – les faits :

L’hypnose est un état modifié de conscience, distinct du sommeil.

C’est un état psychologique particulier qui revêt certains attributs physiologiques, marqué par le fonctionnement de l’individu à un niveau d’attention autre que l’état de conscience ordinaire.

L’hypnose est souvent pratiquée avec l’aide d’un hypnothérapiste utilisant des répétions verbales et des représentations mentales.

Qu’en est-il quand il s’agit de perte de poids ?

Quelques études ont été effectuées avec pour objectif de répondre à cette question.

La plupart des études effectuées n’ont montré qu’une (très) légère perte de poids, en moyenne 2,7 kilogrammes, sur 18 mois, pour les personnes qui avaient pratiqué des séances d’hypnose régulières.

À noter que la qualité de ces études a été à de nombreuses reprises remise en question, rendant alors difficile de déterminer si oui oui non l’hypnose est vraiment efficace pour perdre du poids

Pour pouvoir nous faire un avis, il va falloir tout remettre à plat.

Et pour ce faire, commençons par revenir aux sources.

Par quoi est causée la perte de poids ?

Revenons à la base.

Comment perd t-on du poids ?

Comment, d’un mois à l’autre, la balance affiche moins de kilos ?

Pour perdre du poids, il n’y a pas trente six conditions à remplir.

Pour perdre du poids, vous devez réaliser un déficit calorique :

C’est-à-dire brûler davantage de calories que vous n’en consommez.

C’est de cette manière que votre organisme est contraint de puiser dans les réserves (de graisses) pour fonctionner.

À l’inverse, si vous voulez grossir, vous devez réaliser un excès de calories.
C’est ainsi que votre corps stockera le surplus de calories en graisse.

Les calories ne sont autres que l’énergie que votre corps utilise pour être fonctionnel.

Comment réalise-t-on un déficit calorique ?

narcose bruler des graissesOn peut être en déficit de calories simplement en mangeant moins.

Par exemple, si votre corps consomme 2000 calories par jour, il vous suffit de limiter votre consommation de nourriture à 1800 calories pour être dans un déficit calorique.

De cette façon, votre corps sera contraint d’utiliser 200 calorie de graisse comme énergie.

Le déficit calorique peut être augmenté par une activité sportive.
Par exemple, une demi-heure de course à pied ou de vélo elliptique permet de brûler environ 400 calories.

C’est donc en réalisant un déficit calorique que vous perdrez du poids.

Et comme vous l’avez compris, pour y parvenir, la clé c’est de manger moins, et de faire du sport.

Bien, maintenant posons-nous la question suivante :

Est-ce qu’une séance d’hypnose permet de brûler des calories ?

Jusqu’à preuve du contraire, non.

À moins de trouver une technique d’hypnose qui permette de brûler des calories tout en restant allongé, l’hypnose en elle-même ne va pas vous faire maigrir.

Peut-être va-t-on découvrir dans le futur un moyen d’entrer dans un état de transe particulier dans lequel on brûle des calories et on transpire comme lors d’une bonne séance de sport, mais ça n’a pas encore été découvert.

Donc désolé de vous décevoir, mais vous n’allez pas brûler de la graisse lors d’une séance chez un hypnothérapiste (sauf si celui-ci s’avère très séduisant et que… bon je m’égare, restons sérieux :))

En revanche :

L’hypnose vous aidera à adopter de bonnes habitudes

Des séances d’hypnose ne vous feront pas brûler des calories, mais elles vous aideront à adopter des habitudes et des modes de pensées qui vous aideront à perdre du poids.

Quand vous êtes sous hypnose, vous êtes plus réceptif aux suggestions.
Et parmi ces suggestions, on retrouve des suggestions de changements comportementaux qui peuvent vous aider à perdre du poids.

C’est quand vous vous trouvez dans un état de relaxation que votre inconscient s’ouvre, et qu’il est davantage à l’écoute du monde extérieur.

Or, c’est souvent notre inconscient qui dicte la façon dont nous nous comportons, malgré les tentatives de notre partie consciente de prendre le contrôle.
Bien souvent, cette-dernière a du mal à rivaliser avec notre inconscient.

Et pour pouvoir communiquer avec notre inconscient, le meilleur moyen est d’endormir (ou tout du moins d’apaiser) notre partie consciente.

hypnose pour maigrir gratuitEt pour ce faire, rien de tel qu’un état dans lequel vous êtes relaxé et détendu.

C’est ce qui se passe au cours d’une séance d’hypnose.

La première partie de la séance consiste à vous mettre dans un état détendu.

Elle consiste en quelque sorte à anesthésier la partie consciente de votre cerveau (par la relaxation) de façon à autoriser la partie inconsciente à recevoir toutes les informations que vous souhaitez lui communiquer.

Et ces informations, ce sont des suggestions pouvant influencer la façon dont vous vous comportez au quotidien.

La façon dont vous voyez la nourriture.

La façon dont vous voyez le sport.

La façon dont vous voyez votre motivation.

Etc…

Car vous l’aurez probablement remarqué :

La plupart des gens qui veulent maigrir sont dans une spirale négative :

Ils n’ont pas confiance en eux.

Ils n’ont pas confiance en leurs capacités.

Ils se minent le moral avec des croyances limitantes du genre :

  • « Je fais un régime même si je sais très bien que je vais tout regagner dès que je vais arrêter… »
  • « Je ne peux pas m’empêcher de manger, c’est comme ça, je suis comme ça… »
  • « Je déteste le sport, ce n’est pas pour moi… »
  • « Je n’arrive jamais à rien, je suis nulle… »
  • « Je suis trop grosse… »
  • Etc…

La liste est longue.

relaxation maigrirLe problème quand on adopte ce mode de pensées, c’est qu’on se tire une balle dans le pied.

On se met soi-même en situation d’échec.

Quand on adopte ce mode de pensées, on se condamne à vivre un calvaire.

Au lieu de faire en sorte d’apprécier notre régime ou nos séances de sport, on se dit d’emblée que ça va être horrible, que ce n’est pas pour nous, etc…

Quelle erreur.

Vos croyances définissent votre réalité :

Les phrases que vous vous répétez quotidiennement deviennent souvent réalité.

Pour prendre un exemple tout bête, si vous vous répétez quotidiennement « Je suis une personne méchante », vous allez davantage avoir tendance à vous comporter de façon méchante.

En revanche, si vous vous répétez quotidiennement « Je suis une personne gentille », vous allez davantage avoir tendance à vous comporter de façon gentille.

C’est tout con, mais c’est comme ça que notre cerveau fonctionne.

C’est d’ailleurs sur ce principe qu’est basée la méthode Coué, une forme d’autosuggestion dont l’objectif est d’entraîner l’adhésion du sujet aux idées positives qu’il s’impose et ainsi un mieux-être psychologique ou physique.

Vos croyances vous poussent à vous comporter d’une certaine façon.

Faites le test, avec n’importe quelle croyance, et vous verrez :

Répétez-vous 20 fois par jour « Je déteste les gens », et vous allez vous mettre progressivement à ressentir davantage de haine envers les autres.

Répétez-vous 20 fois par jour « J’adore discuter avec les gens » et vous allez vous mettre progressivement à aimer davantage interagir avec les autres.

Quand on focalise son attention sur quelque chose, on va trouver naturellement beaucoup de preuves dans notre environnement qui vont venir supporter cette pensée.

C’est la raison pour laquelle il est mieux de focaliser son attention sur du positif plutôt que sur du négatif.
Car pour l’un ou pour l’autre, vous trouverez des preuves pour appuyer votre pensée, et pour faire de votre croyance une réalité.

Quand il s’agit de croyances concernant la perte de poids, c’est le même principe :

Si vous vous répétez sans cesse : « Je déteste ce régime », « Je déteste le sport », « Je me trouve trop grosse », « Je sais que ça ne va pas marcher », etc… Vous allez vous rendre la vie difficile.

Si vous vous répétez sans cesse « Je suis sujet à l’effet yoyo, je vais regagner tous mes kilos perdu à la fin de ce régime », vous légitimerez le fait de vous goinfrer à la fin de votre régime.

De la même manière, si vous vous répétez sans cesse « J’ai trop la flemme », vous allez avoir encore plus la flemme.

hypnotisation et perte de poidsInversement, si vous vous répétez sans cesse :

  • « J’adore ce régime »
  • « J’adore le sport »
  • « Je suis toujours ultra motivée »
  • Etc…

Vous allez rendre les choses beaucoup plus faciles.

Car ces croyances deviendront progressivement réalité.

Votre volonté s’en trouvera renforcée.

Vous aurez davantage confiance en vous.

L’auto hypnose pour maigrir :

Vous n’êtes pas obligé de vous rendre chez un hypnothérapiste pour mettre en application ces principes.

Vous pouvez le faire à votre façon.

Simplement en vous répétant chaque jour des croyances positives qui vous rendent la vie plus facile et qui vous aident à atteindre vos objectifs.

Commencez par éradiquer toute pensée négative que vous pourriez avoir.
Et remplacez-les par des pensées positives.

L’hypnose pour maigrir – le mot de la fin :

Une séance d’hypnose ne vous fera pas maigrir.

La seule façon de perdre du poids c’est d’être dans un déficit calorique.

hypnose pour maigrir avisEt pour ce faire, rien ne remplace des habitudes alimentaires intelligentes et une pratique sportive adaptée.

L’hypnose vous permettra en revanche de vous faciliter la vie, en vous permettant de prendre davantage confiance en vous et en vos capacités, rendant le voyage plus facile.

Car le plus important, c’est d’apprécier le voyage.

C’est d’apprécier votre régime et vos séances de sport.

Ne reportez pas votre bonheur dans le futur, sinon vous ne l’atteindrez jamais.

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement

Plein de bonheur,

Christina


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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j’ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n’en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.

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