Je n’arrive pas à me mettre au sport : Comment commencer ?

se mettre au sportComment se mettre au sport ?

Le sport ce n’est pas pour moi …

Je ne fais plus de sport depuis longtemps, comment m’y remettre ?

Quand on parle de régime, de perte de poids, on pense d’abord à changer ses habitudes alimentaires.

Et dans un deuxième temps, on envisage de reprendre (ou prendre) une activité sportive.

Et même si pour certains, c’est uniquement la nutrition qui va poser problème…

Pour d’autres, le sport ce n’est pas évident.

On n’a pas tous l’habitude d’en faire…

Parce qu’on ne l’a jamais eu, ou parce qu’on n’en a pas fait depuis longtemps.

Dans tous les cas, l’idée de se remettre à faire du sport du jour au lendemain effraie pas mal de personnes.

Ce qui est bien dommage, car un régime dans des conditions optimales, ça passe par une pratique sportive.

Alors, comment se mettre au sport ?

Le plus difficile, c’est le démarrage

Comme dans tout changement, on en vient toujours à parler du démarrage.

Car effectivement, c’est toujours le moment le plus difficile.

Et dans notre cas, ça ne déroge pas à la règle.

Ce qui est difficile c’est la première fois, les premières semaines.

Parce qu’on ne se sent pas à l’aise, on se sent perdu… On a peur d’être ridicule même.

Mais pourtant on sait qu’on doit le faire…

Et du coup ça créé une pression.

Alors soit on laisse tomber, soit on se force et on va de l’avant.

Ce qu’il nous manque, c’est juste un peu de confiance.

Tout ce qu’il faut en réalité, c’est prendre ses marques.

Créer l’habitude et la laisser s’installer.

Car ce qu’il faut bien comprendre c’est que cette réticence à faire du sport va disparaitre très rapidement.

se mettre au sport hommeEt qu’il suffit de quelques semaines pour qu’elle se transforme en entrain.

Car, faire du sport, ça fait du bien 😉

On se sent plus en forme, plus énergique.

Et on se sent réaliser quelque chose de bénéfique.

Tout ce qu’il faut, c’est passer cette étape de démarrage.

Et la première chose à comprendre c’est que l’on est déjà en train de réaliser le plus difficile.

Une fois qu’on aura passé les premières semaines, tout ira en s’améliorant.

Alors il faut bien garder ça en tête : c’est dur et ça parait infaisable parce que c’est le démarrage.

Et se forcer pendant quelques semaines.

Oublier le regard des autres, et ne pas sombrer dans le défaitisme.

Car dans le sport, comme dans tout : on est sûr de s’améliorer à chaque séance.

Et les premiers résultats arriveront vite

se mettre au sport pour maigrirEt quoi de mieux pour booster sa motivation que des résultats visibles ?

Il n’y a rien de plus gratifiant que de récolter les fruits de son travail et de ses efforts.

Et déjà, en un mois ou deux, on voit apparaitre les premiers résultats.

Puis, arrivé à trois mois, on commence à vraiment voir une nette différence.

Enfin, ça c’est à une condition.

Et cette condition, c’est l’assiduité !

Si vous êtes assidu, c’est mathématique, ça marchera.

Si vous êtes sérieux dans votre démarche, chaque effort paiera.

Et une fois que vous aurez des résultats visibles, je peux vous assurer que vous n’aurez plus de problèmes pour vous bouger.

Vous aurez confiance en vous.

Et en réalité, on peut avoir cette confiance dès le départ

Car si vous vous rappelez ce que je vous ai dit plus haut : c’est le démarrage qui est le plus difficile.

Rien que la décision de se lancer dans un régime est une grande chose en soi.

Si cette décision est réfléchie et sérieuse.

Maintenant, ce qu’il faut c’est se projeter dans l’avenir.

Se projeter dans 2 mois, 3 mois, 6 mois, …

Et avoir confiance dans votre réussite.

Comprendre que si on se bouge maintenant, on aura déjà fait le plus dur.

Et que plus les semaines s’écouleront, et plus ça sera facile.

Et que notre assiduité nous conduira inévitablement à des résultats.

se mettre au sport femmeUne fois qu’on a bien compris tout ça, plus de raisons d’avoir peur.

Tout ce qu’il faut c’est comprendre qu’on est certain d’y arriver.

Mais que pour ne pas gâcher cette chance, on est contraint d’être assidu.

Ainsi, on change complètement d’état d’esprit.

Et les séances de sport ne sont plus des calvaires en perspective, mais des marches constituant l’escalier de votre réussite.

Alors, n’ayez plus peur et retenez bien ça : c’est le début qui est le plus dur, et mon assiduité me donnera les résultats que je souhaite.

Il suffit de se forcer quelques semaines pour enfin parvenir à rentrer dans cette routine bénéfique.

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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