Je veux perdre du poids… Voici par où commencer :

je veux perdre du poids rapidementJe veux perdre du poids mais je n’y arrive pas

Je veux perdre du poids mais je suis gourmande

Je veux maigrir vite

C’est peut-être ce que vous vous dites à l’heure où vous lisez ces lignes.

Et vous savez quoi ?

Vous n’êtes pas la seule personne dans cette situation.

Vous avez peut-être déjà entrepris des actions destinées à vous faire perdre du poids.

Ou alors vous en êtes peut-être encore à chercher la meilleure façon de réellement y parvenir…

Et ce durablement.

Car comme vous le savez probablement, certains programmes de perte de poids ne fonctionnent pas.

Ou alors sont tels que vous regagnez peu après avoir arrêté le programme tout ce que vous avez perdue.

Et vous serez d’accord avec moi pour dire que perdre ses kilos en un mois pour au final regagner quelques mois plus tard tout ce qu’on a perdu, c’est un peu con.

Le fait de suivre un régime ou un programme sportif vous fait peur ?

je veux perdre du poids comment faireC’est normal.

Je vais vous expliquer un peu plus bas comment franchir cet obstacle.

Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir un truc tout bête à avoir en tête qui vous permettra de passer à l’action en toute simplicité, puis d’y prendre du plaisir.

Ce que vous allez découvrir juste en-dessous va provoquer un déclic dans votre esprit.

Un déclic qui vous permettra d’obtenir enfin le corps de vos rêves.

Un corps plus dessiné, plus fin, ou plus athlétique, suivant ce que vous voulez.

Si beaucoup de gens ne sont pas satisfaits de leur poids, c’est qu’il y a une raison.

C’est qu’il y a un obstacle.
Un obstacle que certains ont compris comment franchir.

Et c’est souvent ce qui fait la différence entre ceux qui parviennent à perdre leurs kilos en trop et les autres.

Ce que vous allez découvrir juste en-dessous risque de vous paraître un peu con… Tellement simple…
Seulement, il faut juste y penser.

Vous avez peut-être déjà cherché des solutions pour maigrir

Des régimes alimentaires, plus ou moins faciles à suivre.
Des programmes sportifs, plus ou moins intenses.

Et peut-être que certains de ces programmes vous font un peu peur…
Et à vrai dire, c’est bien normal.

Comme tout le monde, vous vous demandez peut-être si vous allez pouvoir tenir le coup.
Si ça ne va pas être trop dur pour vous.

je veux perdre du poids en 1 semaineEt vous savez quoi ?

Le plus dur quand on entreprend un changement, que celui-ci soit petit ou grand, c’est d’initier ce changement.

C’est de se bouger.

De faire le premier pas.

De poser le premier acte.

C’est le même principe que l’échauffement en sport.

Au début on est froid.
On n’est pas chaud.

Puis on se lance, on s’échauffe.
Et là tout devient plus facile.

Souvent, avant d’aller à la salle de sport, je ne me sens pas très motivé.

J’ai vraiment la flemme.
Rien que le fait de préparer mon sac de sport pour y aller me fait chier.
C’est le truc qui me saoule le plus en fait.

comment maigrir des cuissesComment se fait-il que je parvienne à surmonter cette flemme et à me bouger le cul à la salle ?

Tout simplement parce que je sais qu’une fois que j’y serai et que j’aurai commencé à m’entraîner, tout ira tout seul.

Tout sera facile.

Je kifferai.

Car le plus dur, c’est de commencer.

Et le plus important, c’est le moment où vous commencez.

Beaucoup de gens reportent sans cesse au lendemain ce qu’ils devraient faire le jour même.

Et le lendemain, devinez-quoi ?
Ils repoussent encore au lendemain.

Et ainsi de suite.
Ça s’appelle la procrastination.
Ça continue sans jamais s’arrêter.

Le plus important, c’est de commencer.

Le plus tôt possible.

Car une fois que vous avez commencé et que vous persévérez quelques jours, vous êtes parti.
Laissant loin derrière-vous tous ceux qui ne font que repousser au lendemain ce qu’ils ont à faire aujourd’hui.

Posez-vous cette simple question :

Si vous aviez commencé à mettre en place des habitudes destinées à vous faire avoir un corps mince et sexy il y a un an (pas forcément des habitudes qui demandent beaucoup d’efforts, simplement des habitudes qui ne payent pas de mine mais que vous maintenez au quotidien), où en seriez-vous aujourd’hui ?

Si vous aviez commencé à maigrir progressivement il y a un an, où en seriez-vous aujourd’hui ?

comment maigrir des brasQuel corps auriez-vous à l’heure où vous lisez ces lignes ?

Vous voyez où je veux en venir ?

Plus tôt vous commencerez, plus tôt vous aurez ce que vous voulez.

Dans un an, jour pour jour, comment est-ce que vous vous voyez ?

Comment avez-vous envie d’être ?

Quel est votre poids idéal que vous avez envie d’avoir atteint ?

Projetez-vous dans le futur.
Et imaginez-vous dans un an.

Dites-vous que vous pouvez avoir le corps de vos rêves.

Simplement, vous devez commencer dès aujourd’hui à faire le nécessaire.
À mettre en place de petites habitudes quotidiennes et à vous y tenir.

Ça ne demande pas forcément beaucoup d’effort.
Simplement quelques petites habitudes à modifier au quotidien.

Saviez-vous que vous pouvez facilement écrire un bouquin en écrivant une page par jour, en un an ?
Une page par jour, ça vous paraît beaucoup ?

Ça ne demande pas d’effort.
Peut-être les premiers jours, mais ensuite ça va tout seul, ça devient enfantin.

je veux perdre du poids sans régimeC’est comme si vous deviez soulever dix fois la même haltère tous les jours pendant un an.

Les premiers jours ça vous paraîtra peut-être un peu difficile.

Mais au bout de quelques jours elle vous paraîtra plus légère.

Et au bout de quelques semaines vous n’en sentirez quasiment plus le poids.
Ça ne vous demandera pas plus d’effort.

De la même manière, saviez-vous que vous pouvez atteindre un excellent niveau en une langue étrangère en y passant 15 minutes par jour, tous les jours ?

Ça ne prend quasiment pas de temps, mais au final, au bout d’un an, vous avez acquis un niveau très intéressant.

Pour mincir et sculpter votre corps, c’est la même chose.
Ajoutez une action qui contribuera à vous faire mincir à votre quotidien.

Et vous verrez que dans un an, les résultats seront là.

Intégrez une petite habitude bénéfique à votre vie de tous les jours.
Et vous verrez qu’au bout d’un an les résultats seront là, à condition d’être assidu.

Et comme pour l’haltère, les premiers jours cette habitude vous paraîtra peut-être un peu difficile à suivre, mais au bout de quelques jours, elle ne vous demandera plus d’effort.

Et au bout de quelques semaines, elle serait devenue totalement naturelle.

perdre du poids gratuitementLe plus important, c’est de commencer.
Mais c’est aussi QUAND vous commencez.

Adoptez des habitudes que vous pourrez tenir quotidiennement.

Et commencez doucement.

En définissant une action que vous mettrez en place tous les jours, sans exception.

Puis une fois que cette première action vous semblera facile (faites-moi confiance, ça arrivera plus vite que vous ne le pensez), ajoutez une seconde action à votre liste d’actions quotidiennes.

Puis même une troisième.
Voire une quatrième.

Ça peut être une action toute bête du genre prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur.

Ou ne pas mettre de sucre dans votre café.

Ou faire 30 flexions le soir en rentrant du travail ou des cours.

Quand l’action à effectuer devient facile, vous pouvez aussi la rendre un peu plus difficile (par exemple faire 40 flexions au lieu de 30), histoire de progresser encore plus rapidement.

Et pour tenir le coup, il y a une erreur à ne pas commettre :

C’est l’erreur qui consiste à briser la chaîne.
Vous devez à tout prix éviter de briser la chaîne de l’habitude.

Car quand on interrompt une habitude, on a souvent du mal à la reprendre.

Et on se met à nouveau à remettre au lendemain.
Et la spirale de l’inactivité reprend.

Prenez juste conscience de ça.
Faites-en sorte de pouvoir mener à bien vos actions tous les jours, sans exception.

Et si par malheur vous loupez un jour, forcez-vous à tout prix à reprendre le jour suivant.
Vous aurez peut-être la flemme, mais comme je vous l’ai dit, le plus dur c’est de commencer.

Une fois qu’on est lancé ça va tout seul.

Le plus gros effort que vous aurez à fournir, vous aurez à le fournir au moment où vous lancerez votre habitude.

je veux perdre du poids mais comment faire

Une fois passé ce cap, toutes les autres actions découleront de façon naturelle.

Vous verrez.

Bien...

J'ai une grande nouvelle à vous annoncer :

Le programme de remise en forme FeelShaped maison sans matériel est enfin prêt :

=> Un corps en forme, sans matériel, en 20 min par jour - Défi FeelSlim en 6 semaines

FeelSlim, c’est un défi sur 6 semaines, où vous vous bougez 20-30 minutes par jour, 5 jours par semaine.

L’objectif : brûler un maximum de graisse et tonifier ton corps, le tout en cassant systématiquement la routine (autant te dire que tu ne vas pas t'ennuyer).

Vous allez découvrir des exercices un peu particuliers (ainsi qu’un type d’entrainement auquel vous ne serez probablement pas habituée, et qui vous surprendra par son efficacité).

Des exercices qui vont vous permettre de brûler de la graisse efficacement, tout en conservant votre masse musculaire.

Au cours des 6 prochaines semaines, vous aurez chaque jour (sauf le weekend) une série d’exercices à faire chez vous.

On vous a préparé un planning précis, que vous devrez suivre sérieusement.

La bonne nouvelle, c’est que vous n’aurez pas besoin de réfléchir. Il vous suffira d’effectuer chaque jour l’entrainement qu’on a préparé pour vous, pendant 6 semaines.

Par contre, vous devrez vous bouger 😉

Vous devrez faire les exercices sérieusement, en suivant les instructions et en jouant le jeu.

C’est de cette façon que vous obtiendrez les résultats les plus significatifs. C’est-à-dire des kilos de graisse en moins et un corps plus en forme. Un corps plus mince et plus tonique 😉

Bref, je ne vous en dis pas plus ici et je vous laisse aller découvrir tout ça par vous-même :

=> Un corps en forme, sans matériel, en 20 min par jour - Défi FeelSlim en 6 semaines


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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j’ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n’en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.

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