Jus de citron pour maigrir : est-il vraiment efficace ?

jus de citron le matin pour maigrirBoire du jus de citron pour maigrir, est-ce que ça marche ?

Et si oui, comment maigrir grâce au citron ?

Quand vous voyez les variations de poids qu’arrivent à réaliser les stars pour incarner divers rôles, vous vous dites forcément :

« Il y a clairement quelque chose qui m’échappe dans la vie. Mais bon sang, comment font-elles pour maigrir aussi rapidement ? »

Interrogés justement sur ça, la réponse qu’elles ont donnée est :

Le régime citron

Le jus de citron alias « le produit miracle des stars ».

« On maintient notre ligne grâce au jus de citron »

Dur à croire non ?

Et pourtant, c’est ce qu’ont affirmé Beyoncé, Mariah Carrey, Heidi Klum, Jennifer Anniston et j’en passe.

Mais soyons pragmatique, même si l’astuce du jus de citron fonctionne, ils doivent combiner plusieurs méthodes.

Démystifions tout ça ensemble, qu’en est-il vraiment ?

En quoi le citron est-il spécial ?

Décryptage :

« Le jus de citron a une action détoxifiante »

Voilà ce que tout le monde vous répondra, mais ça ne vous avance pas vraiment…

Ce que vous voulez savoir, c’est ce que ça veut dire ou ce que ça implique concrètement.

Alors ouvrez bien vos chakras !

Vous devez savoir que :

lemon• Le citron est un diurétique naturel (tout comme le thé et le café) :

L’élimination des toxines de l’organisme se fait non seulement par le système digestif, mais aussi par la vessie et par les reins, en faisant augmenter la quantité d’urine.

( Visiblement boire du jus de citron donne envie de faire pipi, c’est un mal pour un bien, non ? 😉 )

Mais ce n’est pas tout…

• Le citron est riche en pectine (contenu dans les pommes) une molécule qui va piéger les graisses pour ensuite s’en débarrasser :

Sans compter son effet coupe faim garanti, la pectine est la star incontestable pour maigrir.

• Le citron est riche en vitamines :

Il a des propriétés antioxydantes, alcalinisantes, etc…

Et qui dit vitamines, dit vitamines C !

Alors si vous vous demandez si la vitamine C joue un rôle dans la perte de poids, sachez que la réponse est OUI : pour faire court, la vitamine C favorise le métabolisme des graisses.

Le citron a également une action très importante… :

• Le citron est un régulateur de glycémie :

Le citron va en effet retarder la réponse glycémique des repas.

Ça ne vous parle probablement pas, mais ce n’est pas grave, je vais vous expliquer ça concrètement en donnant un exemple :

Cas 1 :

Supposons que vous ayez mangé une baguette de pain blanc (qui a un index glycémique relativement haut) lors de votre déjeuner.

Quand vous commencerez à digérer votre baguette, votre glycémie (taux de sucre) va augmenter, ce qui aura pour effet de déclencher la sécrétion d’insuline.

Mis à part si vous sortez de séance d’entrainement ou que vous n’avez rien mangé de la journée, l’insuline n’est pas vote alliée.

Cette dernière stimule la conversion de vos glucides (baguette) en acides gras, en vue de leur stockage dans le tissu adipeux (votre gras du bide par exemple).

Cas 2 :

Supposons maintenant que vous rajoutiez du jus de citron à votre repas.

Votre glycémie sera régulée.
Et une chose impliquant une autre, l’insuline également.

Bien évidemment la réalité est plus complexe mais l’idée principale est là.

Maintenant que vous ne jurez que par le citron, passons à la partie qui nous intéresse :

Le résultat.

Sachez que si vous suivez un régime citron tout en faisant attention à ce que vous mangez le reste du temps, vous pouvez perdre jusqu’à 6,7 kilos en l’espace de deux semaines.

Les résultats sont bien évidemment assez variables en fonction de chacun.

Cependant, je peux vous assurer que vous perdrez un minimum de 2 kilos par semaine si vous appliquez les étapes à la lettre.

Mode d’emploi :

1) La phase détox :

régime citron avisIl s’agit de virer les toxines de votre corps à travers une « cure de désintoxication » qui va durer une journée.

Lors de cette journée, vous allez principalement boire de la « citronnade » ou de la « limonade » faite maison et beaucoup d’eau citronnée (SANS SUCRES bien sûr).

Vous devez manger également des fruits et légumes frais, des oléagineux (noix, amandes, raisins secs etc…).

Veillez également à ne pas consommer d’autres diurétiques comme le café ou le thé, ni d’alcool d’ailleurs.

2) La phase charge et décharge :

jus de citron pour maigrir recetteIl s’agit de faire le plein de vitamines, minéraux, bonnes graisses et de protéines, tandis que vous vous délestez des glucides et sucres jours après jours.

Cette phase peut durer quelques jours comme elle peut durer 3 semaines.

(Toutefois, il est conseillé de prendre une petite pause après les 20 jours avant de recommencer un cycle).

N’oubliez pas de consommer du jus de citron (ou eau citronnée pour les moins courageux) quotidiennement, vous pouvez aller jusqu’à une dizaine de verres par jour bien espacés.

Astuce :

Ayant testé personnellement le régime citron pendant 2 semaines, je compatis avec ceux qui ne supportent pas le goût et le manque de sucre.

Et comme j’ai vraiment énormément d’empathie pour vous, je peux vous aider à surmonter l’horrible épreuve de boire un « shot » de jus de citron de bon matin.
(Surtout le lendemain d’une grosse cuite ou de grosse raclette chez Bernard :p)

régime citron pour maigrir en une semaineJe vous conseille de mettre quelques gouttes de sirop d’agave dans la potion magique.

Vous avez bien lu, quelques gouttes suffisent.

Le sirop d’agave sucre davantage que le sucre blanc et et a un index glycémique plutôt bas.

On dit MERCI QUI ? 😉

Conclusion : alors, le jus de citron pour maigrir, ça fonctionne vraiment ?

Boire du jus de citron pour maigrir, ça marche.
Il s’agit d’un fait avéré et testé par plusieurs personnes (dont je fais partie).

Cependant il est davantage axé sur le maintien de votre ligne suite à des excès lors d’un week-end ou autre.

Ceci dit, après un cycle de régime citron, vous aurez bel et bien perdu plusieurs kilos.

jus de citron pour maigrir avisMais il faut préciser que c’est seulement en partie à l’aide du citron, et que la grosse partie est imputée aux efforts niveau alimentation.

De plus, si vous êtes sportifs, il se pourrait que vous y laissiez pas mal de masse musculaire.

Quand vous aurez réussi votre perte de poids, ne reprenez surtout pas vos anciennes habitudes

Autrement, vous reprendrez vos kilos voire un petit extra en plus.

Le régime citron combiné à une bonne alimentation et du sport est un moyen très rapide pour perdre du poids.

Utilisez-le à bon escient !

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement

Plein de bonheur,

Christina


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À propos de l'auteur

Passionné de musculation, je la pratique plusieurs fois par semaine depuis plus de 7 ans. C'est avec plaisir que je partage avec vous tout ce que j'ai pu apprendre au cours de mon parcours.
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