La bière fait-elle grossir ? Quels sont les vrais effets de la bière sur la ligne ?

la bière fait-elle prendre du poidsLa bière fait-elle grossir ?

Boire de la bière fait-il grossir ?

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous retrouver en soirée ou au bar hésitant à recommander une bière…

…En pensant à l’effet que celle-ci pourrait avoir sur votre ligne ?

Vous n’êtes pas la seule personne à vous être déjà retrouvée dans cette situation.

Tellement de gens considèrent la bière comme une des ennemie d’un corps mince et tonique.

Sauf que bien souvent, le problème ne vient pas de la bière en elle-même.

Pourquoi dit-on que la bière fait grossir ?

La bière fait-elle vraiment grossir ?

Comment boire de la bière sans grossir ?

Répondons à ces questions ensemble.

Mais avant, voici une petite vidéo pour introduire le sujet :

C’est déjà plus clair ?

Expliquons tout ceci plus en détails, les idées claires cette fois 🙂

Pourquoi dit-on que la bière fait grossir ?

Vous l’aurez sans doute remarqué :

Les buveurs de bière ont tendance à avoir un gros ventre.

En particulier quand ils deviennent plus vieux.

Et en particulier si ce sont des hommes.

Vous avez sûrement connu ce mec à la fac ou au boulot…
Ce mec enrobé qui était connu pour s’enfiler des pintes de bière quasiment tous les soirs.

Et naturellement, vous avez associé son corps enrobé à sa consommation de bière.

Qu’en est-il réellement ?

Rappelons une des bases de la perte de poids :

Les calories :

Si vous consommez quotidiennement plus de calories que votre corps n’en dépense, alors vous grossissez.

À l’inverse, si vous consommez moins de calories que votre corps n’en dépense, alors vous perdez du poids.

Une pinte de bière contient en moyenne 180 calories.

C’est moins de calories qu’un mars.

C’est donc relativement faible.

La bière seule ne fait pas grossir, à moins d’en boire des litres et des litres

Alors pourquoi dit-on que la bière fait grossir si elle est contient si peu de calories ?

bière et régimeVous l’aurez probablement remarqué :

Quand on boit de la bière, on a tendance à grignoter ou à s’empiffrer à côté.

Et souvent avec des nourritures très caloriques !

C’est cette consommation de nourriture qui pose vraiment à prendre du poids.

C’est la qualité et la quantité de nourriture consommée après ou en même temps que la bière qui pose à grossir.

Cette consommation de nourriture est souvent facilitée par le fait que l’alcool présent dans la bière intensifie notre appétit.

Même si la bière reste faible en calorie, elle contient des glucides, donc du sucre :

Nos muscles vont absorber en priorité les sucres présents dans la bière.

Ce qui fait que le reste (les graisses présentes dans la nourriture qu’on consomme à côté) va aller se loger dans les cellules graisseuses.

C’est pourquoi il vaut mieux éviter de se gaver de nourriture riche en calories quand vous buvez de la bière.

La bière fait-elle grossir le ventre ?

La bière est volumineuse et donc aura pour effet de faire gonfler le ventre.

Une grande consommation de bière étire les muscles de l’estomac, ce qui conduit à un ventre gonflé.

Cet étirement provoque une accumulation de graisses au niveau des intestins, couplé à un ramollissement des abdominaux.

bière nutritionD’où le « ventre à bière ».

Cependant, le ventre à bière est en partie un mythe :

Car ce gonflement pourrait être obtenue avec n’importe quel autre liquide, même de l’eau.

Ce qu’il faut noter, c’est que le fait que la boisson contienne des calories a pour effet d’accentuer ce gonflement par un stockage des calories dans les cellules graisseuses.

Comment boire de la bière sans grossir ?

Comme vous l’aurez compris : la bière seule ne vous fera pas grossir, à moins d’en boire des litres et des litres

En revanche, ce qui vous fera grossir, c’est la nourriture que vous consommerez à côté.

Faites attention à ce que vous mangez quand vous buvez.

Car vous l’aurez probablement remarqué :

La bière nous donne souvent envie de consommer de la nourriture très calorique : frittes, chips, pizza, burgers

la bière fait maigrirQuelques bonnes pratiques pour garder la ligne :

• Compter les calories :

Ne vous inquiétez pas, vous n’aurez pas à vous prendre la tête avec des calculs qui n’en finissent pas.

Il s’agit simplement d’avoir une vision d’ensemble de votre consommation quotidienne.

De façon à pouvoir savoir si vous pouvez vous permettre de consommer quelques centaines de calories en plus pendant votre soirée.

• Manger des snacks pauvres en calories :

Vous l’aurez compris : la bière est souvent accompagnée de divers snacks et biscuits apéro à grignoter.

Si vous avez prévu de grignoter, pour minimiser les dégâts donnez la priorité aux snacks les plus pauvres en calories.

La bière fait-elle grossir ? Conclusion :

Il ne faut pas rejeter complètement la bière.
On l’a diabolisée alors qu’au final, ce n’est qu’un pauvre bouc-émissaire.

Consommée avec modération, elle est excellente pour la santé :

La bière a un effet protecteur sur le coeur et les os.

Elle contient des antioxydants, beaucoup de minéraux et de vitamines B.

Et qui plus est, elle est produite à partir de composants naturels.

la bière fait-elle gonfler le ventre

Une pinte de bière par jour ne vous fera pas grossir.
Tout est question d’excès de calories (bien souvent provoqué par ce que vous grignotez à côté).

Ceux qui grossissent en buvant de la bière sont souvent ceux qui ont de mauvaises habitudes de vie :

Ceux qui sont sédentaires, restent affalés dans leur canapé devant la télé (d’où certains clichés), consomment beaucoup de junk food, etc…

Parmi les buveurs de bière, beaucoup restent minces :

Il vous suffit de vous rendre en terrasse un soir d’été à Paris et de vous rendre compte qu’au final beaucoup des consommateurs consomment… de la bière.
Et la plupart d’entre eux restent relativement minces.

Les buveurs qui prennent du poids sont ceux qui ont de mauvaises habitudes alimentaires, en plus de ne pas pratiquer d’activité physique.

Le ventre à bière qu’on observe davantage chez les hommes d’un certain âge est dû au fait que le métabolisme ralentit au fur et à mesure qu’on vieillit.

La raison ?

Nous perdons progressivement de la masse musculaire au fur et à mesure qu’on vieillit.
Ce qui fait que notre organisme consomme moins d’énergie.

Par conséquent, plus on vieillit, moins notre organisme a besoin de calories.
Et plus facilement il va stocker celles qu’on consomme en graisse.

Mais pas de panique, ce n’est pas une fatalité.

En réalité, vous pouvez mettre un terme à ce phénomène de manière simple.

Vous trouverez des infos utiles dans l’article sur l’accélération du métabolisme :
=> Maigrir en dormant : comment brûler plus de graisses pendant le sommeil

La touche finale :

Ne diabolisez pas la bière, mais plutôt ce que vous consommez à côté.

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

Share

À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
Top