La vodka fait grossir ? Quels sont vraiment les effets de cet alcool fort sur le poids ?

combien de calories dans une vodkaLa vodka fait-elle grossir ?

La vodka est-elle calorique ?

Vous aimez vous faire plaisir en soirée et la vodka fait partie de vos alcools forts préférés ?

C’est donc à juste titre que vous vous demandez quels en sont les effets sur la ligne ?

Boire de la vodka va-t-il me faire grossir ?

Ou au contraire (on ne sait jamais !), est-ce que ça va me faire maigrir ?

Vous n’êtes pas la seule personne à vous poser ces questions.

Moi-même je me les suis posées il y a quelques années, d’abord par curiosité, ensuite par nécessité.

Dans les lignes qui suivent, nous allons tout remettre à plat…
Pour que la vodka n’ait plus aucun secret pour vous.

La vodka, c’est quoi ?

vodka alcoolsComme vous le savez probablement (j’imagine que oui si vous en consommez), la vodka est une eau-de-vie d’origine russe ou polonaise.

Elle est fabriquée à partir de céréales, et plus généralement de pommes de terre.

Sa teneur en alcool est de 40%, parfois plus.

Et accrochez-vous bien :

La vodka est l’alcool le plus consommé dans le monde !

La vodka fait grossir ?

Quand il s’agit des effets sur la ligne, la vodka est un alcool fort comme un autre.

Pour bien comprendre comment l’alcool agit sur la perte de poids, je vous invite à aller jeter un oeil à notre article L’alcool fait-il grossir ?.

Pour faire simple, vous devez savoir que l’alcool est très calorique (95 calories dans un petit verre de 45ml de vodka)

MAIS :

Que les calories présentes dans l’alcool sont des calories un peu particulières.
L’éthanol ne pouvant pas être stocké en graisse, les calories présentes dans l’alcool ne pourront pas vous faire grossir.

MAIS (eh oui, encore un) :

Ces calories peuvent provoquer le stockage en graisses des « vraies » calories (c’est-à-dire des calories classiques provenant des macro nutriments : glucides, lipides, protéines).

Le temps qu’elles soient métabolisées, les calories provenant de l’alcool vont empêcher l’assimilation par votre organisme des « vraies » calories. Et pourront donc conduire celui-ci à en stocker une partie en graisses.

Dans votre décompte de calories, vous devez donc prévoir un peu de place pour l’alcool que vous allez consommer.

Ce qui vous fera grossir, c’est surtout ce que vous consommez avec la vodka :

…notamment les jus de fruit.

arrêter de boire de l'alcool pour maigrirVodka pomme, vodka orange, etc…

Les jus de fruit sont souvent très caloriques, dans la mesure où ce sont des boissons qui présentent un rapport satiété/calories faible.

C’est-à-dire qu’on peut en boire beaucoup sans être calé.

On ne se rend pas compte de la quantité de calories qu’on consomme, ce qui n’est pas le cas quand on consomme du pain par exemple, où au bout de 200 calories on se sent déjà un peu rempli.

Vous l’avez compris : ce qui nous amène à grossir quand on boit de la vodka, ce sont souvent les diluants avec lesquels on la consomme (les softs pour les intimes).

La clé, pour limiter les dégâts en soirée, c’est donc d’opter pour une alternative qui vous permettra d’être pompette sans excès de calories, et sans être obligé de consommer de la vodka pure (je sais que vous aimez siroter tranquillement votre verre).

vodka pour maigrir

Pour ce faire, le meilleur moyen est de diluer votre vodka avec de l’eau gazeuse/pétillante.

Car l’eau, qu’elle soit plate ou gazeuse, contient 0 calories.

Testez ça pour votre prochaine soirée, vous verrez ce n’est pas aussi fade que ça en a l’air.

vodka citronSi vous le souhaitez, vous pouvez rajouter du jus de citron. Ou bien de la menthe. Voire un peu de jus d’ananas.

Vous pourrez ainsi profiter de tous les effets et du goût de la vodka sans grossir.
Vos soirées arrosées ne seront plus un obstacle à votre perte de poids 😉

Variante : vous pouvez opter pour la demi-mesure, à savoir vous ajouter à votre vodka une toute petite dose de jus de fruit, que vous allez diluer avec de l’eau (plate ou gazeuse).

Testez tout ça et déterminez ce qui vous convient le mieux.
Vous pouvez procéder par étapes, en diminuant petit à petit les doses de diluants sucrés que vous ajoutez à votre vodka.

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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