Le piment fait-il maigrir ? Décryptage :

piment pour maigrirLe piment fait-il maigrir ?

Manger des piments va-t-il me faire perdre du poids ?

Dois-je ajouter des piments à mon régime ?

Quand on souhaite perdre du poids, que ce soit via une reprise du sport ou en changeant ses habitudes alimentaires – ou idéalement les deux 🙂 –, on a tendance à chercher des raccourcis, des méthodes miracles.

Pour gagner du temps, ou simplement pour que ça soit plus facile.

Et c’est là où le piment intervient.

Brûleur de graisses ? Accélérateur du métabolisme ?

Quels sont les effets bénéfiques du piment pour le corps ?

La première chose à comprendre c’est qu’il n’y a pas de produit miracle

Pas de « brûleurs de graisse », pas d’aliments qui vont miraculeusement vous faire perdre de la graisse.

piment minceurTout ce qui compte, ce sont les calories.

Les calories entrantes – la nourriture que vous consommez.

Et les calories sortantes – l’énergie que votre corps consomme en une journée.

A partir de là :

  • Si vous apportez moins de calories que votre corps consomme : vous êtes en déficit calorique, vous perdez du poids
  • Si vous apportez plus de calories que votre corps consomme : vous êtes en surplus calorique, vous prenez du poids

Aussi simple que ça.

Après, chacun a ses objectifs en termes de perte de poids (perte de graisse) ou de prise de poids (prise de muscles).

En tout cas, ce qui compte pour perdre du poids c’est d’être en déficit calorique.

Et de tenir ce déficit calorique pendant suffisamment longtemps.

Mais bon, vous vous doutez bien que si vous mangez 1400 calories par jour d’aliments sains et équilibrés ou 1400 calories de cookies et de chips, ça ne vas pas donner le même résultat 🙂

Mais donc, le piment dans tout ça ?

Le piment reste quand même intéressant dans le cadre d’un régime

Eh oui, car il possède tout de même des propriétés avantageuses.

La première chose, c’est que le piment va quelque peu accélérer votre métabolisme.

capsaïcine pour maigrirLa capsaïcine est un des composants actifs du piment, c’est ce qui lui donne son côté piquant.

Mais ça ne s’arrête pas là, la capsaïcine est un agent thermogénique qui va quelque peu accélérer votre métabolisme notamment via la stimulation de la production de deux hormones : l’adrénaline et la noradrénaline.

En gros, la capsaïcine va améliorer le brûlage des graisses.

Notez que je dis bien « améliorer » ! J’insiste là-dessus, il vous faut déjà avoir établi un déficit calorique au préalable pour brûler des graisses.

On trouve la capsaïcine dans les piments Jalapeno et les piments de Cayenne.

La deuxième chose, et c’est aussi le cas pour les autres épices, c’est que les plats contenant du piment vont être plus rassasiants.

Le piment, via son côté piquant et la capsaïcine, a un effet coupe-faim.

Donc en gros, si on prend 2 plats identiques et que dans l’un on rajoute quelques gouttes de tabasco ou quelques pincées de piments : le plat pimenté paraitra plus rassasiant.

C’est-à-dire que la personne qui consomme le plat pimenté aura la sensation d’avoir plus mangé que celle qui aura mangé l’autre plat.

Et cet effet est très intéressant dans le cadre d’un régime, où l’on cherche à manger moins tout en évitant d’avoir faim à longueur de journée.

Ce qui rend notre régime beaucoup plus agréable et donc beaucoup plus facile à tenir sur le long terme.

Piment pour maigrir – le mot de la fin

Donc pour résumer : le piment permet à la fois d’améliorer le brûlage des graisses et de diminuer la sensation de faim.

piment calorieIl est donc intéressant de l’ajouter à votre diète.

Si vous supportez mal son côté piquant, vous pouvez n’en mettre qu’un tout petit peu le temps de vous habituez.

Enfin dernière petite chose, plus pour les hommes : d’après une étude de l’université de Grenoble-Alpes publiée en 2014, il y aurait une corrélation entre la consommation de plats épicés et le taux de testostérone.

Alors, que vous soyez en phase de perte de graisse ou de prise de muscle, ne vous privez pas de piment 🙂

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement

Plein de bonheur,

Christina


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À propos de l'auteur

Un peu flemmard et impatient de nature, je suis toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer mon quotidien. Passionné de guitare et de sport, je me suis rendu compte que de petites actions quotidiennes peuvent faire toute la différence.
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