Maigrir rapidement : les 3 clés pour un corps mince et sculpté, sans vivre le calvaire

Dans les lignes qui suivent, nous allons voir ensemble 3 clés pour un corps mince et sculpté, sans vivre le calvaire.

Les vacances approchent et vous voulez vous sentir bien dans votre maillot de bain 🙂

À l’heure où vous lisez ces lignes, vous avez peut-être un peu de gras à perdre

Et vous ignorez comment faire pour vous débarrasser de cette graisse une bonne fois pour toute

Vous avez peut-être essayé différents régimes, comme le régime salade verte, le régime détox, le régime mono-diète…

Le régime low-carb, le régime sans graisses, le régime sans glucides…

Des régimes douteux du genre « ne rien manger après 18h »…

Etc…

Tout un tas de régimes que les gens essayent, mais qui ne fonctionnent pas.

Ces personnes se donnent à fond pendant quelques semaines…
Et elles vivent un calvaire permanent pour au final pas ou peu de résultats :

Dans le meilleur des cas elles observent une perte de poids, mais leur silhouette n’a pas vraiment évolué…

Pour vous affiner, vous avez peut-être déjà essayé de faire des heures de cardio, de vous tuer à la salle de sport
Et vous avez probablement été déçue des résultats…

Ou peut-être tout simplement que vous n’avez même pas essayé de faire tout ça car vous avez vu des amis ou des connaissances essayer et échouer… Ce qui fait que vous avez douté de l’efficacité de tous ces régimes et programmes sportifs :

« À quoi bon si ça ne marche pas ? »

Vous n’êtes pas toute seule :

La plupart des femmes ont envie de perdre de la graisse.

La plupart des femmes ont des kilos superflus à perdre.

La plupart des femmes essayent des régimes et des programmes sportifs qui les conduisent à avoir ces mêmes déceptions.

Ce dont vous avez vraiment besoin, c’est d’une méthode qui marche :

C’est d’une méthode qui vous permette d’arriver réellement à atteindre vos objectifs.

D’arriver à obtenir ce corps mince, sexy, ferme, tonique.
De manière progressive, de manière certaine.

Pas en vous demandant chaque jour ou chaque semaine si ça va marcher.

Pas en vous demandant constamment si ça ne vaut pas mieux d’abandonner.

Ce qu’il vous faut, c’est un système carré.

Une méthode étape par étape.
Simple à mettre en place.
Qui soit efficace et surtout telle que vous appréciez le processus.

Parce que si c’est pour vivre le calvaire jour après jour… Si c’est pour avoir un quotidien complètement crevant… déprimant… dans lequel vous n’avez qu’une seule idée en tête – arrêter votre programme et faire une croix sur tout ça – eh bien ce n’est pas la peine.

D’où l’importance d’apprécier le processus.

C’est l’une des clés d’un programme minceur réussi.
D’un programme minceur qui donne des résultats.

Et justement :

Un programme comme celui-là, on en a créé un pour vous.

Par contre, ce n’est pas pour tout le monde :

Il y a juste quelques conditions à remplir pour pouvoir suivre ce programme :

Il faut être inscrite en salle de sport.

Les exercices qui composent le programme sont des exercices à effectuer en salle de sport sur les machines et équipements qu’on trouve en salle de sport.

Donc à moins d’avoir une salle de sport dans votre maison ou votre appartement, ça risque d’être compliqué 🙂

Dès ce soir, vous aurez déjà listé toutes les actions à effectuer pour atteindre votre objectif de silhouette :

Vous aurez déjà commencé à transformer votre quotidien : au niveau alimentation, au niveau sportif, au niveau motivation…

De cette façon, vous aurez déjà entrepris cette démarche vers ce corps mince et sexy tant désiré.
Vers ce corps ferme, tonique, avec de belles formes.

Dès ce soir, vous aurez donc déjà commencé à lister toutes les petites actions qui vont vous permettre d’avancer vers ce corps ferme, sexy et tonique…

Dès la fin de semaine, vous aurez déjà commencé à observer des résultats :

Des résultats petits bien sûr (le programme qu’on vous propose n’est pas une formule magique, ce n’est pas un programme qui va vous permettre de perdre 5 kilos par seconde 🙂 ), mais des résultats qui vous redonneront la pêche.

Vous aurez déjà observé les chiffres bouger sur la balance.
Ce qui sera plutôt encourageant 😉

Ça vous motivera.
Vous saurez que vous avancez dans la bonne direction.

À terme, vous aurez un corps ferme, sexy, bien dessiné :

Un corps avec pas trop de graisse.
Avec de belles formes aux bons endroits, autrement dit les bons muscles aux bons endroits.

Vous vous sentirez belle, sexy.
Et bien sûr certaines filles seront jalouses 😉

Et puis surtout, vous vous sentirez mieux :

Vous aurez plus de vitalité.
Vous vous sentirez plus en forme.
Vous aurez plus d’énergie.
Vous aurez plus confiance en vous.

Et ça, ça n’a pas de prix.

Ce programme est constitué de 3 modules.

Chacun des modules correspond à une des clés d’une perte de graisse réussie.

  1. La première clé, c’est la motivation et la volonté.
  2. La deuxième clé, c’est l’alimentation.
  3. Et la troisième clé, c’est l’entrainement sportif – le sport.

Module 1 :
Comment trouver et garder la motivation au quotidien

La motivation et la volonté constituent le socle d’un programme minceur réussi.

Vous serez d’accord avec moi pour dire que si on n’est pas motivée, si on n’apprécie pas ce qu’on fait, eh bien on va être facilement tentée d’abandonner :

Au final on va tout lâcher, et on n’obtiendra aucun résultat…

D’où l’importance capitale de cette première clé.

Ce qu’on va voir dans ce module :

Un hack psychologique à avoir en tête pour commencer facilement une tâche qui nous semble insurmontable (en particulier quand on a la flemme)… Car on ne va pas se mentir :

Beaucoup de personnes ne font pas de sport tout simplement parce qu’elles ont la flemme…
D’où l’importance de rendre le passage à l’action plus facile…

Une façon ingénieuse d’organiser votre quotidien pour débuter sans effort les tâches pour lesquelles vous avez du mal à vous lancer

Comment trouver la volonté de continuer quand tout va mal (quand on a une baisse de motivation par exemple)…

Comment lutter contre la procrastination (pour éviter de toujours tout remettre au lendemain, comme une séance de sport par exemple)… Car procrastiner pendant un régime ou un programme sportif, ça peut miner considérablement notre progression…

Comment commencer la journée pour rendre celle-ci plus facile à vivre

Comment adopter en douceur de nouvelles habitudes qui vous tirent vers le haut

Une petite technique qui permet d’éliminer facilement une mauvaise habitude… Car les mauvaises habitudes, ça peut nous amener à rater complètement un régime : c’est la raison pour laquelle il est important de savoir les éliminer (et surtout de savoir les éliminer facilement, sans trop d’effort)…

Une stratégie efficace pour ne pas abandonner une nouvelle habitude qu’on essaye d’adopter

Sur quoi vous concentrer pour toujours rester enthousiaste au cours de votre démarche vers un corps mince et tonique

Sur quoi vous concentrer pour résister à la tentation plus facilement (et ainsi éviter par exemple de grignoter trop souvent des aliments qui vous empêchent de maigrir)…

La technique du visionnaire, qui vous permet de faire des bons choix (cette technique vous sera très utile pour ne pas céder à la tentation, et pour faire des choix qui vous pousseront vers vos objectifs plutôt que de vous en éloigner)…

Comment apprécier vos efforts et ainsi rendre vos séances de sport plus plaisantes et plus kiffantes (c’est ce qui va faire la différence entre vous et les filles qui abandonnent au bout de quelques jours ou de quelques semaines)…

6 astuces pour mettre à profit votre entourage dans votre quête vers un corps mince et sexy

À la fin de ce module, vous aurez assimilé toutes les composantes de cette première clé qui constitue un socle fondamental d’un programme minceur réussie :

La volonté, la motivation, et surtout la facilité à incorporer un programme minceur à votre quotidien.

Vous pourrez partir sur de bonnes bases pour réussir votre régime et votre programme sportif.

Et pour prendre plaisir à suivre ce programme.

Pour réellement apprécier vos séances de sport et votre alimentation.

C’est une des clés d’un régime réussi.

Module 2 :
L’alimentation à adopter pour maigrir efficacement

Cette deuxième clé qu’est la nutrition est un aspect déterminant de la perte de graisse.

L’alimentation, c’est 80% du succès.

Simplement, vous l’avez probablement remarqué : quand on cherche sur internet et dans les médias en général comment s’alimenter pour maigrir, on trouve de tout et n’importe quoi.

Il y a de quoi être complètement perdue.

Ça nous conduit parfois à suivre des conseils contre-productifs. Qui nous amènent à grossir plutôt qu’à maigrir.

Dans ce module, vous allez découvrir les étapes à suivre pour vous nourrir de manière intelligente.
De façon à maigrir, tout en vous sentant bien et en appréciant le processus.

Ce qu’on va voir dans ce module :

La formule exacte qui vous permet de calculer un déficit calorique qui vous correspond… Et surtout un déficit calorique qui va vous permettre de perdre de la graisse jour après jour.

Car les formules qu’on trouve sur le web sont souvent mal adaptées à la réalité du terrain.
C’est ce qui explique que beaucoup de personnes ne parviennent pas à maigrir en suivant un régime hypocalorique.

Toutes ces personnes disent alors que compter les calories, ça ne fonctionne pas.
Or, ce n’est pas que ça ne fonctionne pas, c’est simplement qu’elles le font mal.

Comment compter les calories facilement : la première fois qu’on m’a parlé de compter les calories, ça m’a fait peur : je me suis dit « Je vais devoir compter les calories tous les jours ?? Faire des calculs ?? »
Je vous rassure : il y a des moyens très simples et très faciles de le faire.

Quelle quantité de protéines consommer pour perdre de la graisse tout en conservant de belles formes… :

L’objectif du régime, c’est de perdre un maximum de graisse tout en conservant nos muscles.

Car si on perd des muscles :
1) on perd des formes qui sont sexy
2) on ralentit notre métabolisme

Concrètement, un métabolisme ralenti, ça signifie que notre corps va avoir besoin de moins d’énergie pour être fonctionnel. Et donc qu’on devra manger encore moins pour espérer perdre de la graisse.

C’est la raison pour laquelle il est crucial de conserver vos muscles et donc de bien gérer vos apports en protéines.
C’est pourquoi nous allons voir ensemble en quelle quantité en consommer, comment calculer les apports, etc…

Quelle quantité de glucides consommer pour optimiser la perte de graisse

Quelle quantité de lipides consommer pour bien maigrir

2 principes clé à avoir en tête pour diminuer les sensations de faim pendant votre régime (ou pour éviter qu’elles n’apparaissent)… :

Comme vous l’avez compris : si vous n’avez pas faim pendant votre régime, vous allez pouvoir le tenir facilement.

Et pour ne pas avoir faim pendant votre régime, il existe des petites astuces et des petits principes à avoir en tête.

Des principes fondamentaux que beaucoup de gens ignorent mais qui sont pourtant très efficaces. Et qui vont vous permettre de réaliser un déficit calorique sans vraiment avoir l’impression de faire un régime…

3 façons d’avoir moins faim quand vous vous mettez à table… :

Inutile de préciser l’avantage de cette façon de faire : si vous vous mettez à table en n’ayant pas très faim, alors naturellement vous n’allez pas manger beaucoup.
Ce qui rendra votre déficit calorique bien plus facile à tenir.

Une stratégie qui vous permet de manger de gros repas le midi et le soir tout en continuant à perdre de la graisse

À la fin de ce module, vous saurez précisément comment vous alimenter de manière à perdre de la graisse jour après jour, semaine après semaine, sans avoir très faim au cours de la journée (et parfois même pas du tout).

Module 3 :
L’entrainement sportif pour un corps mince et tonique

Cette troisième clé qu’est l’entrainement sportif est LA clé qui va vous permettre d’avoir un corps ferme et bien dessiné.

On vous a préparé un programme complet qui comporte tous les exercices dont vous avez besoin pour stimuler la perte de graisse et tonifier votre corps.

Ce programme dure au total 20 semaines.

Alors bien sûr, vous n’avez pas besoin de faire les 20 semaines pour observer des résultats :

Vous pourrez observer des premiers résultats au bout de 2-3 semaines.

C’est simplement pour vous dire qu’il y a de quoi faire et que vous pouvez aller très très loin.

Et vous n’êtes pas non plus obligé de vous arrêter une fois les 20 semaines terminées :

Une fois les 20 semaines écoulées, vous pouvez continuer à vous entrainer en piochant dans les exercices du programme.

Ce qu’on va voir dans ce module :

Quel type de sport privilégier pour obtenir des résultats visibles et sexy : un corps avec de belles formes mais relativement sec (c’est-à-dire sans beaucoup de gras)…

Les exercices les plus efficaces pour développer un corps fin, harmonieux et athlétique… On vous décrit tous les exercices en détails : l’exécution des mouvements, le nombre de séries, le nombre de répétitions, les temps de repos, etc…

Les différentes séances de sport à inclure à votre semaine, avec tous le détails des exercices (nous avons filmé chacune des séances du programme, de façon à ce que vous puissiez suivre le plus facilement et le plus simplement possible le déroulement de chacune des séances)…

Quel schéma de progression vous devez suivre pour accentuer certaines formes stratégiques de votre silhouette

6 secrets pour avoir un corps tonique et sexy sans pour autant ajouter trop de muscle, histoire d’avoir de belles formes bien féminines. Sans trop de graisse, sans trop de muscle, juste ce qu’il faut…

Le meilleur moment auquel s’entrainer pour optimiser la perte de graisse

Les compléments alimentaires : comment ils peuvent vous aider, comment les utiliser, lesquels choisir, etc… (Bien entendu, vous n’êtes pas obligée d’en consommer, mais ça peut être un plus)…

À la fin de ce module, vous saurez précisément comment vous entrainer pour améliorer votre silhouette et vous sentir plus en forme (et bien entendu aussi pour brûler de la graisse).

Ce programme en 20 semaines, étayé par des recherches scientifiques et validé par des expérimentations sur des membres de l’équipe, va vous permettre de vous affiner en perdant de la graisse ET de gagner du muscles aux endroits stratégiques :

évolution du taux de graisse

évolution du poids

Un grand merci à Delphine S de nous avoir transmis ces données sur sa transformation.

4 kilos perdus en 20 semaines ça peut paraître peu, mais dites-vous que c’est parce qu’on a gagné du muscle (et les muscles, ça pèse lourd).

Ce qui est vraiment important, c’est l’évolution du taux de graisse.
Le poids au final, on s’en fiche un peu.

Et pour vous en convaincre, voici les photos avant-après qui vont avec :

Ajoutons qu’avant d’entreprendre sa transformation, cette abonnée FeelShaped détestait le sport.
Désormais, elle ne peut plus s’en passer.

Quand on obtient des résultats, on commence à aimer ça 😉

Maintenant, imaginez-vous deux minutes :

Avoir plus de vitalité…

Vous sentir en meilleure santé…
Plus en forme…

Avoir plus d’énergie…

Avoir davantage confiance en vous…

Qu’est-ce que ça changerait concrètement dans votre quotidien ?

En quoi ça impacterait la façon dont vous abordez la journée ?

En quoi ça influerait sur vos relations avec les autres ?
Sur la façon dont les autres vous regardent ?

Sur la façon dont vous vous regardez dans le miroir ?

En quoi ça changerait tout ça ?

Réfléchissez à tout ça deux minutes.

Ça peut valoir le coup de tester ça… Si vous avez déjà testé des régimes, si vous avez peut-être entrepris récemment un programme sportif, un programme alimentaire, mais que vous n’avez pas vraiment obtenu des résultats et que du coup vous êtes sur le point de renoncer…

Ce programme, il marche pour toute personne normalement constituée

Même si vous pensez que vous avez un métabolisme hyper lent.

C’est mathématique.

Même si vous pensez que les régimes ça ne marche pas pour vous

Même si vous avez du mal à vous motiver…

Même si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps ou que vous n’avez même jamais fait de sport et que vous pensez que le sport ce n’est pas pour vous

Je suis passée par ces appréhensions :

Je me disais constamment que le sport, ce n’était pas du tout mon truc, que c’était trop dur…

En fait, je n’y connaissais rien.

Désormais, j’apprécie pleinement chacune de mes séances de sport 🙂

Même les filles qui à la base ne sont pas du tout sportives peuvent être amenées naturellement à aimer le sport, à partir du moment où elles observent des résultats.

À partir du moment où ça leur procure un changement positif dans leur vie.

À partir du moment où elles voient que c’est utile et que ça leur permet vraiment d’avancer là où elles ont envie d’aller.

Ce programme, il marche pour toute personne un minimum assidue :

Il suffit juste de le suivre sérieusement et de bien faire les choses.

D’être un minimum sérieuse. Un minimum rigoureuse.

Et même si vous pensiez avoir fait une croix sur tout ça, vous allez voir que vous pourrez être surprise des résultats

Que vous pourrez vous sentir vraiment fière de vous.
Plus en forme et avec plus de vitalité.
Plus confiante, avec ce corps athlétique, tonique, ferme, sexy…

Donc ça peut valoir le coup de tester ça, vous pourriez être surprise.
Agréablement surprise 😉

Comment ça marche concrètement ?

Le programme que vous allez télécharger est au format numérique : vous pouvez tout télécharger sur votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone.

Ou bien tout visionner en ligne depuis votre espace client.

Le programme comporte :

• un ebook (un pdf qui contient tout le détail du programme, à savoir les 3 clés : motivation, nutrition, entrainement sportif)

• une vidéo récapitulative sur la nutrition

• les vidéos des séances de sport (avec le détails des exercices à effectuer et les commentaires).

• des fiches résumés de chacun des modules

• des fiches récapitulative des entrainement, avec tous les détails essentiels

Tout a été conçu de façon pour que vous puissiez tout appliquer de la façon la plus facile et la plus simple possible.

De façon à ce que vous puissiez obtenir des résultats de manière certaine, sans être envahie de doutes quotidiennement.

Ce programme est un condensé de nos connaissances et de nos expériences dans le domaine du fitness, de la nutrition et du sport.

Nous avons mis plusieurs mois à le concevoir et à le peaufiner.

Pour y accéder, ça se passe ici.

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