Maigrir rapidement ou maigrir facilement ?

maigrir rapidementPeut-on maigrir rapidement ?

Peut-on maigrir facilement ?

Et surtout, quelle est la meilleure des méthodes ?

Quand on veut perdre du poids, on a tendance à vouloir tout, tout de suite.

On change drastiquement ses habitudes alimentaires, on se met à faire beaucoup de cardio.

On cherche à perdre un maximum en un minimum de temps.

Parce qu’on veut toujours des résultats rapides.

Mais, est-ce vraiment la bonne méthode ?

Il vaut mieux privilégier un régime rapide ou un régime facile ?

Vouloir maigrir trop rapidement est risqué

Déjà ça n’est pas bon pour l’organisme.

Trop de changements brusques, pendant des périodes répétées vont créer un stress.

En plus de ça, quand on perd du poids trop rapidement, ça signifie qu’on perd beaucoup de muscle ce qui n’est pas une bonne chose.

Car, ça ralentit notre métabolisme et donc, par la suite, on prendra du poids plus rapidement.

meilleure façon de maigrirEt ça n’est pas bon pour notre motivation non plus.

Parce qu’en général, les personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement ne considère le régime que comme une corvée qui va durer quelques semaines (le moins possible).

Et du coup, quand elles ont perdu les 5 kilos qu’elles voulaient perdre, elles vont reprendre leurs mauvaises habitudes d’avant.

Et donc reprendre rapidement les quelques kilos perdus.

Le fameux effet yo-yo dont on entend souvent parler.

Mais bon, pour éviter ça, il suffit de changer sa façon de faire :

Le plus efficace, c’est de chercher à maigrir facilement

Parce que quand c’est facile, on peut le tenir sur le long terme sans problèmes.

Et donc prendre son temps, faire bien les choses.

Tout vient à point à qui sait attendre comme on dit 🙂

Quand on maigrit « facilement », c’est-à-dire doucement, on n’a même pas l’impression de faire un régime.

On réduit les calories pour être en déficit calorique sans trop se priver et avoir faim à longueur de journée.

On consomme des aliments sains : fruits, légumes, céréales, viandes maigres, poissons, …

On équilibre bien ses macronutriments – lipides, glucides, protéines – en faisant bien attention à consommer suffisamment de protéines pour ne pas perdre trop de muscles.

Et on se fait des séances de sport adaptées à notre situation : musculation + cardio dans l’idéal.

maigrir efficacementEn lisant cette liste, on se dit que ça à l’air simple effectivement.

Et en soit ça l’est, ça ne demande qu’un peu d’organisation.

Mais surtout ça demande de changer son état d’esprit, d’arrêter de tout vouloir trop vite.

Et du coup de faire mal les choses.

En cherchant à maigrir facilement, tranquillement, on va juste chercher à prendre des bonnes habitudes.

Et ces bonnes habitudes, on ne va pas les lâcher une fois qu’on aura atteint notre objectif de 5, 10 ou 15 kilos.

Non, on va les garder et en continuera même après le régime en tant que tel.

Et en faisant comme ça, aucune chance de reprendre les kilos derrière.

Adieu l’effet yo-yo 🙂

Et en plus de ça, en suivant cette méthode, on n’est pas non plus obligé de maigrir lentement.

Si vous êtes assidu, que vous vous donnez durant vos séances de sport et que vous faites attention à ce que vous mangez, vous allez perdre rapidement.

Il suffit de bien faire les choses.

Et vous verrez que cette méthode est beaucoup plus efficace.

Vous verrez qu’il n’y a pas de fatalité et que si vous n’aviez pas réussi auparavant c’est simplement que vous n’aviez pas la bonne méthode.

maigrir facilementAlors mettez bien ça en place : pensez facilité plutôt que rapidité, perte de graisse plutôt que perte de poids, habitudes plutôt que gros changements ponctuels.

Et ça sera plus simple et plus facile à tenir sur le long terme… le temps d’obtenir enfin les résultats que vous souhaitez.

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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