Maigrir rapidement ou maigrir facilement ?

maigrir rapidementPeut-on maigrir rapidement ?

Peut-on maigrir facilement ?

Et surtout, quelle est la meilleure des méthodes ?

Quand on veut perdre du poids, on a tendance à vouloir tout, tout de suite.

On change drastiquement ses habitudes alimentaires, on se met à faire beaucoup de cardio.

On cherche à perdre un maximum en un minimum de temps.

Parce qu’on veut toujours des résultats rapides.

Mais, est-ce vraiment la bonne méthode ?

Il vaut mieux privilégier un régime rapide ou un régime facile ?

Vouloir maigrir trop rapidement est risqué

Déjà ça n’est pas bon pour l’organisme.

Trop de changements brusques, pendant des périodes répétées vont créer un stress.

En plus de ça, quand on perd du poids trop rapidement, ça signifie qu’on perd beaucoup de muscle ce qui n’est pas une bonne chose.

Car, ça ralentit notre métabolisme et donc, par la suite, on prendra du poids plus rapidement.

meilleure façon de maigrirEt ça n’est pas bon pour notre motivation non plus.

Parce qu’en général, les personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement ne considère le régime que comme une corvée qui va durer quelques semaines (le moins possible).

Et du coup, quand elles ont perdu les 5 kilos qu’elles voulaient perdre, elles vont reprendre leurs mauvaises habitudes d’avant.

Et donc reprendre rapidement les quelques kilos perdus.

Le fameux effet yo-yo dont on entend souvent parler.

Mais bon, pour éviter ça, il suffit de changer sa façon de faire :

Le plus efficace, c’est de chercher à maigrir facilement

Parce que quand c’est facile, on peut le tenir sur le long terme sans problèmes.

Et donc prendre son temps, faire bien les choses.

Tout vient à point à qui sait attendre comme on dit 🙂

Quand on maigrit « facilement », c’est-à-dire doucement, on n’a même pas l’impression de faire un régime.

On réduit les calories pour être en déficit calorique sans trop se priver et avoir faim à longueur de journée.

On consomme des aliments sains : fruits, légumes, céréales, viandes maigres, poissons, …

On équilibre bien ses macronutriments – lipides, glucides, protéines – en faisant bien attention à consommer suffisamment de protéines pour ne pas perdre trop de muscles.

Et on se fait des séances de sport adaptées à notre situation : musculation + cardio dans l’idéal.

maigrir efficacementEn lisant cette liste, on se dit que ça à l’air simple effectivement.

Et en soit ça l’est, ça ne demande qu’un peu d’organisation.

Mais surtout ça demande de changer son état d’esprit, d’arrêter de tout vouloir trop vite.

Et du coup de faire mal les choses.

En cherchant à maigrir facilement, tranquillement, on va juste chercher à prendre des bonnes habitudes.

Et ces bonnes habitudes, on ne va pas les lâcher une fois qu’on aura atteint notre objectif de 5, 10 ou 15 kilos.

Non, on va les garder et en continuera même après le régime en tant que tel.

Et en faisant comme ça, aucune chance de reprendre les kilos derrière.

Adieu l’effet yo-yo 🙂

Et en plus de ça, en suivant cette méthode, on n’est pas non plus obligé de maigrir lentement.

Si vous êtes assidu, que vous vous donnez durant vos séances de sport et que vous faites attention à ce que vous mangez, vous allez perdre rapidement.

Il suffit de bien faire les choses.

Et vous verrez que cette méthode est beaucoup plus efficace.

Vous verrez qu’il n’y a pas de fatalité et que si vous n’aviez pas réussi auparavant c’est simplement que vous n’aviez pas la bonne méthode.

maigrir facilementAlors mettez bien ça en place : pensez facilité plutôt que rapidité, perte de graisse plutôt que perte de poids, habitudes plutôt que gros changements ponctuels.

Et ça sera plus simple et plus facile à tenir sur le long terme… le temps d’obtenir enfin les résultats que vous souhaitez.

Bien...

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel on va parler de 21 exercices clés à faire chez vous pour un corps mince et sculpté.

Ces exercices, vous n'allez pas les faire en une seule séance (ce serait trop long et trop fatiguant), vous allez les étaler sur 3 séances par semaine.

3 séances au cours desquelles vous allez faire travailler des muscles bien précis (car l'objectif c'est d'ajouter des muscles aux endroits stratégiques, tout en perdant de la graisse sur l'ensemble du corps).

Ces exercices, ils sont un peu différents de ceux qu’on a l’habitude de trouver sur le web (et ce n'est pas pour rien, car la plupart des séances d'entrainement à faire chez soi qu'on trouve sur le web présentent un inconvénient majeur).

Et cerise sur le gâteau : vous pouvez les faire n'importe où, en vacances notamment. Idéal pour garder la ligne 😉

Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse aller voir tout ça par vous-même ici :
=> 21 exercices à faire chez soi pour un corps mince et sculpté


Share

À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
Top