Manger bio pour maigrir : est-ce que ça vaut le coup ?

manger bio pour maigrirPeut-on manger bio pendant un programme de musculation ou un régime ?

Quels sont les avantages des produits bio par rapport aux produits ordinaires ?

Les produits bio sont-ils compatibles avec les besoins nutritionnels d’un programme de musculation ?

Le bio ça fait des années qu’on en entend parler… En bien ou en mal… 🙂

Mais quels sont vraiment les avantages et/ou les inconvénients des produits bio ?

Et surtout qu’est-ce que ça change dans le cadre d’un régime ou d’un programme de musculation ?

Aujourd’hui je vais vous présenter les avantages des produits bio par rapport aux produits « ordinaires ».

Ces avantages se présentent sous plusieurs formes.

Mais on va commencer par ce qui nous intéresse principalement dans notre cas : les apports nutritionnels.

Tout part d’un constat simple :

Les fruits et légumes d’aujourd’hui sont beaucoup moins riches en vitamines, minéraux et phytonutriments que ceux d’il y a 50 ans…

alimentation bio pour maigrirEt quand je dis moins riches, c’est même beaucoup moins riches.

Pour une pomme c’est à peu près 100 fois moins et pour une orange 20 fois

Vous imaginez ? Pour avoir l’équivalent en vitamines d’une pomme d’il y a 50 ans, il faut en manger 100 d’aujourd’hui…

Incroyable, non ?

Et pourtant c’est bien le cas…

Les méthodes « modernes » – et industrielles – de culture des fruits et légumes ont différents effets négatifs sur la teneur en nutriments des produits que nous consommons.

Cela provient d’un appauvrissement des sols, dû à la surexploitation agricole et surtout à l’utilisation massive d’engrais et produits chimiques.

Mais aussi à une récolte trop précoce des fruits et légumes. Qui mûrissent en conditionnement plutôt que dans les champs.

Et également aux traitements chimiques que subissent les produits afin d’accélérer leur croissance et d’améliorer leur conservation.

Bon, c’est triste tout ça, mais qu’est-ce que ça change pour mon régime ?

Et bien beaucoup de choses malheureusement….

nourriture bio pour maigrirLes vitamines, minéraux et phytonutriments jouent un rôle primordial dans le bon fonctionnement de votre organisme.

Dans le cadre d’un régime ou d’un programme de musculation, les nutriments vont vous permettre de récupérer de vos séances de sport beaucoup plus rapidement.

Mais ça va beaucoup plus loin que ça :

Avec des apports nécessaires en vitamines, minéraux et phytonutriments, vous serez en bien meilleure forme, moins fatigué et votre système immunitaire sera aussi renforcé.

C’est là tout l’intérêt de chercher à augmenter ces apports nutritionnels et d’autant plus dans le cadre d’un programme de musculation ou d’un régime où, on le sait, le corps est plus sollicité que d’habitude.

Mais les produits bio dans tout ça ?
J’y viens 🙂

Les produits issus de l’agriculture biologique sont beaucoup plus concentrés que les produits « ordinaires » en nutriments.

Ça vient du fait que les méthodes de culture bio sont respectueuses des fruits & légumes.

Ici pas d’engrais ou de produits chimiques, pas de récolte trop précoce, etc …

Avec les produits bio, vous aurez, pour un même nombre de calories, beaucoup plus d’apports nutritifs que des produits classiques.

Et ça va beaucoup plus loin que ça …

info maigrirLes produits bio sont récoltés à maturités et ont donc un meilleur goût.

En plus, ils procurent un sentiment de satiété plus élevé

Vous aurez donc moins faim, intéressant non ?

En plus de ça, les produits bio ne contiennent pas de pesticides ou de produits chimiques pour améliorer leur conservation…
Produits dont on sait qu’ils sont la cause de nombreux cancers…

Enfin, l’agriculture biologique est beaucoup plus respectueuse de l’environnement.
Ce qui fait qu’en achetant des produits bio, vous faites un vrai geste pour la planète 🙂 Et ça, ça fait toujours plaisir !

Bon je pourrais continuer encore longtemps avec les avantages des produits bio mais je pense que vous avez compris 🙂

Et les inconvénients ?

Il y en a quelques-uns, effectivement, mais comme vous allez pouvoir le constater ils sont négligeables.

Les fruits et légumes bio se conservent moins longtemps que les produits ordinaires.

Ceci vient du fait que les produits bio ne sont pas « améliorés » chimiquement avec des conservateurs.

Ce qui fait aussi que les produits bio sont spécifiques à chaque saison.

Et oui, les tomates en hiver, c’est fini.

Dommage… Mais quand on y réfléchi c’est bénéfique pour notre corps qui, lui, est biologiquement habitué à varier son alimentation en fonction des saisons.

Autre inconvénients, et pas des moindre : Le prix

Eh oui, c’est la première chose à laquelle les gens pensent quand on leur parle de produits bio.

Ça coûte plus cher.

Et en effet, quand on compare les prix au supermarché c’est vrai que le bio, c’est plus cher.

Mais le problème du supermarché, c’est qu’en général, il y a beaucoup d’intermédiaires entre le producteur et le consommateur.

Et ce sont ces intermédiaires qui font que le prix grimpe.

manger bio fait il mincirEn revanche, si vous avez une épicerie locale pas loin de chez vous, et il y en a partout même dans les grands villes, vous pourrez trouver des produits qui n’ont pas fait beaucoup de chemin avant de se retrouver dans l’étal du magasin.

Cette réduction des intermédiaires permet de réduire grandement les prix – et aussi l’impact carbone 🙂

Dans ce genre de magasin, vous pouvez trouver des fruits et légumes frais et de saison pour les mêmes prix que les fruits et légumes ordinaires au supermarché.

Je vous avais prévenu que les inconvénients étaient négligeables 😉

Si on résume, on voit bien que les fruits et légumes bio sont bien meilleurs pour la santé.

Et quand on fait un régime ou un programme sportif, c’est bien souvent pour être en meilleure forme !

Ce serait donc dommage de passer à côté de produits qui présentent beaucoup plus d’apports bénéfiques pour votre organisme.

Quitte à changer vos habitudes pour se sentir mieux dans votre corps, je vous encourage vraiment à aussi changer vos habitudes alimentaires et votre manière de consommer.

À chacun de faire son choix, le mien est déjà fait 🙂

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

Un peu flemmard et impatient de nature, je suis toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer mon quotidien. Passionné de guitare et de sport, je me suis rendu compte que de petites actions quotidiennes peuvent faire toute la différence.

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