Manger le matin fait GROSSIR : explications…

manger le matin fait grossirManger le matin fait grossir ?

Ça paraît étonnant, pourtant la prise de poids se produit plus facilement avec les gens qui prennent un petit déjeuner le matin.

Je sais, ça paraît fou, étant donné qu’on nous rabâche depuis notre enfance qu’on doit absolument prendre un petit déjeuner consistant…

Mais il y a choses que beaucoup de gens ignorent sur la consommation de nourriture dès le matin.

Manger le matin fait grossir ? Explications dans cette vidéo :

Plus précisément :

Ce que vous mangez le matin ne vous fera pas grossir, car cette nourriture sera très rapidement assimilée et utilisée comme énergie par votre organisme.

En revanche, en mangeant le matin, vous aurez faim davantage et plus rapidement qu’en ne mangeant rien.

Ce qui fait que si vous mangez le matin, vous allez être amené à manger relativement tôt dans la journée.

Alors qu’en sautant le petit déjeuner, vous pourrez tenir plus longtemps le ventre vide.

Ça paraît fou, parce que c’est contre-intuitif, mais c’est de cette façon que ça fonctionne.

Le matin, et en particulier au réveil, vos niveaux de cortisol sont très élevés

Or, manger quand nos niveaux de cortisol sont élevés a pour effet de causer une chute rapide de notre glycémie (le taux de sucre de notre sang).

Cette chute rapide de la glycémie va se traduire par une forte sensation de faim.

Ce qui bien évidemment vous poussera à manger davantage.

Sautez le petit déjeuner et :

  1. vous aurez faim moins tôt (aussi contre-intuitif que ça puisse paraître)
  2. vous pourrez manger davantage le reste de la journée, car vous bénéficierez d’une marge plus importante en terme de calories consommées

Pensez simplement à bien vous hydrater au lever, ça permettra de couper la faim éventuelle que vous pourriez ressentir.

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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