Manger le matin fait GROSSIR : explications…

manger le matin fait grossirManger le matin fait grossir ?

Ça paraît étonnant, pourtant la prise de poids se produit plus facilement avec les gens qui prennent un petit déjeuner le matin.

Je sais, ça paraît fou, étant donné qu’on nous rabâche depuis notre enfance qu’on doit absolument prendre un petit déjeuner consistant…

Mais il y a choses que beaucoup de gens ignorent sur la consommation de nourriture dès le matin.

Manger le matin fait grossir ? Explications dans cette vidéo :

Plus précisément :

Ce que vous mangez le matin ne vous fera pas grossir, car cette nourriture sera très rapidement assimilée et utilisée comme énergie par votre organisme.

En revanche, en mangeant le matin, vous aurez faim davantage et plus rapidement qu’en ne mangeant rien.

Ce qui fait que si vous mangez le matin, vous allez être amené à manger relativement tôt dans la journée.

Alors qu’en sautant le petit déjeuner, vous pourrez tenir plus longtemps le ventre vide.

Ça paraît fou, parce que c’est contre-intuitif, mais c’est de cette façon que ça fonctionne.

Le matin, et en particulier au réveil, vos niveaux de cortisol sont très élevés

Or, manger quand nos niveaux de cortisol sont élevés a pour effet de causer une chute rapide de notre glycémie (le taux de sucre de notre sang).

Cette chute rapide de la glycémie va se traduire par une forte sensation de faim.

Ce qui bien évidemment vous poussera à manger davantage.

Sautez le petit déjeuner et :

  1. vous aurez faim moins tôt (aussi contre-intuitif que ça puisse paraître)
  2. vous pourrez manger davantage le reste de la journée, car vous bénéficierez d’une marge plus importante en terme de calories consommées

Pensez simplement à bien vous hydrater au lever, ça permettra de couper la faim éventuelle que vous pourriez ressentir.

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement

Plein de bonheur,

Christina


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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j’ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n’en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.

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