Manque de volonté pour maigrir ? Facilitez-vous les choses !

manque de volonté pour maigrirJe veux maigrir mais je manque de volonté.

Comment réussir à tenir un régime ?

J’ai essayé plusieurs fois de perdre du poids mais je finis toujours par craquer.

La volonté permet d’accomplir énormément de choses : régime, sport, alimentation saine, projets, réalisations, …

Le problème c’est que, là encore, on n’est pas tous égaux.

Certaines personnes ont beaucoup de volonté.

Elles accomplissent des tas de choses facilement.

Elles mènent à bien tous leurs projets sans sembler y mettre beaucoup d’efforts…

Tandis que de l’autre côté, certaines personnes vont manquer de volonté.

On se retrouve bloqués…

On a du mal à accomplir des choses, ou ça nous demande beaucoup d’efforts…

C’est le cas de la majorité des personnes en fait.

Et du coup, ça nous empêche de réaliser ce que l’on souhaite ou d’obtenir ce que l’on veut.

Alors bien sûr on peut se forcer…

Faire un programme très restreignant… Pour au final le lâcher au bout de quelques semaines ou quelques mois.

Ou alors on peut être plus malin :

Aller au-delà de la volonté seule

Parce que la volonté seule, elle a ses limites.

Et ces limites vont varier d’un individu à l’autre.

réussir à tenir un régimeEt malheureusement, nous sommes peu à avoir une volonté de fer.

Et de toutes façons, au bout d’un moment, la volonté seule ne suffit plus.

Il y aura toujours un moment de relâchement, que ce soit dû à l’humeur, à l’environnement, etc…

Qui va vous conduire à un manque de volonté (aussi appelé Aboulie).

Mais par contre, on peut être plus malin, plus ingénieux.

Et arriver à accomplir des choses sans avoir besoin de la volonté.

La clé c’est de se donner les moyens de réussir

Qu’est-ce que ça veut dire ?

Ça veut dire qu’il faut se faciliter les choses.

Qu’il faut réfléchir en amont et simplifier au maximum les choses à accomplir.

Si vous voulez courir un marathon, vous n’allez pas commencer dès demain à tenter le 42 km.

Non, au contraire, vous allez d’abord courir sur des petites distances que vous allez augmenter graduellement au fil des semaines.

Et c’est la même chose dans tous les domaines de la vie.

Quand des tâches vous paraissent difficiles à réaliser, réfléchissez à la décomposition de ces tâches en petites actions simples que vous allez pouvoir réaliser au fur et à mesure.

Et si quelque chose vous bloque complètement : Par exemple, vous n’arrivez pas à réduire vos apports caloriques journaliers parce que vous avez faim…
Essayez de faire disparaitre cette chose, de manière ingénieuse.

maigrir sans volontéPlutôt que de vous faire 6 ou 7 petits repas par jour, essayez plutôt de vous faire 2 voire 3 gros repas.

Car dans ce cas, vous habituez votre corps à moins avoir faim à horaires réguliers.

Alors que si vous réduisez votre nombre de repas, vous pourrez réduire votre nombre de calories par jour tout en mangeant plus copieusement à chaque fois.

Autre exemple : ne consommez pas de glucides au petit déjeuner.

Car ceux-ci sont assimilés trop rapidement par le corps, ce qui fait que vous aurez faim plus rapidement.

Et du coup vous devrez prendre sur vous pour ne pas manger davantage.

Un autre exemple : Vous allez à la salle de sport 6 fois par semaine.

Éprouvant.

Alors qu’au final, en y allant 3 fois par semaine, vous aurez de meilleurs résultats tout en étant moins fatigué et en vous forçant moins à accomplir des choses.

Je peux encore vous trouver des centaines d’autres exemples, et ce dans tous les domaines (études, projet personnel, instrument de musique, etc…).

Mais bon, je pense que vous avez compris où je veux en venir.

Pour résumer un peu :

Vous pouvez vous forcer à faire les choses, et faire appel à votre volonté.

Mais c’est plus difficile, plus douloureux et moins garanti.

maigrir sans se priverEn revanche, vous pouvez vous faciliter les choses, être ingénieux.

Réfléchir en amont, décomposer et transformer ce qui vous bloque.

Et du coup accomplir plus de choses tout en vous forçant moins.

Tout en faisant moins appel à votre volonté.

Et du coup en appréciant plus ce que vous faites 🙂

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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