Motivation pour maigrir : 25 solutions pour booster sa motivation au quotidien

motivation pour maigrirComment se motiver à maigrir ?

Je veux maigrir mais je manque de motivation…

Comment réussir à tenir un programme durablement pour enfin parvenir à maigrir ?

Quand on parle de régime, que ce soit via un programme sportif ou via les habitudes alimentaires – ou les deux au mieux 🙂 – on en revient toujours à parler de motivation.

Parce qu’au final, pour parvenir à accomplir les actions qui vont in fine nous amener à perdre du poids, il faut juste réussir à se motiver.

Et à garder cette motivation suffisamment longtemps.

Mais le problème de la motivation, c’est qu’elle est fluctuante, volatile.

Et difficilement contrôlable.

Et donc on en est amené à baser nos chances de réussites sur quelque chose qui est hasardeux.

Pas terrible.

Et c’est pourquoi de nombreuses personnes ont du mal à perdre du poids.

Elles n’arrivent pas à se motiver suffisamment longtemps pour voir les premiers résultats et donc finissent par baisser les bras.

Quel dommage 🙁

Alors qu’il aurait peut-être suffit d’une semaine ou deux pour voir apparaitre les premiers résultats…

Ou de quelques astuces et méthodes pour contrôler plus efficacement leur motivation… Et éviter qu’elle s’envole 🙂

Et justement :

Il existe de nombreuses astuces & conseils pour garder la motivation au jour le jour

C’est le sujet de notre article d’aujourd’hui.

Dans cet article, vous allez découvrir 25 astuces/méthodes qui vont vous aider à augmenter votre capacité de motivation, et à la garder intacte tout au long de votre régime (ou tout autre projet que vous pourriez avoir 😉 ).

On commence ?

1. Demandez-vous « pourquoi ? »

comment se motiver pour maigrirOn commence par cette astuce la, puisque que c’est celle à laquelle vous devriez faire appel en premier 🙂

Cette astuce consiste à prendre un peu de temps de réflexion.

Pour se poser une question qui peut paraitre simple, voire même simpliste à première vue, mais qui en réalité est beaucoup plus complexe que ça.

Et cette question c’est « pourquoi ? ».

Pourquoi vouloir faire telle ou telle chose ? Que souhaite-t-on gagner pour soi-même en accomplissant cela ?

Cette question est primordiale pour deux raisons.

Premièrement, elle va vous éviter les projets « inutiles ».

Ceux qui, au final, ne vous tenaient pas plus à cœur que ça… Ceux dont vous aviez eu l’idée à cause d’une autre personne mais qui au final ne vous bottent pas vraiment… etc…

Bon, c’est déjà une bonne chose 😉 Mais ça ne s’arrête pas là…

Deuxièmement, se demander « pourquoi ? » va vous permettre de faire face aux baisses de motivation.

Des baisses de motivation, on aura tous à y faire face un jour ou l’autre.

Mais la différence entre ceux qui y arrivent et ceux qui laissent tomber, c’est que ceux qui y arrivent savent faire face à ces baisses de motivation.

Et notamment parce qu’ils savent ce qu’ils veulent, ils savent pourquoi ils le font.

Et vous aussi, vous saurez si vous vous êtes posé la question avant de commencer.

Le tout, c’est de définir pourquoi on veut mener à bien ce projet (en l’occurrence un régime).

Et de garder en tête ces raisons.

Il faut qu’elles soient claires et simples.

Ainsi, dès que vous avez un coup de mou : vous vous en rappellerez et vous verrez que la motivation reviendra tout de suite.

2. Pensez aux conséquences négatives

message de motivation pour maigrirQuand vous avez une baisse de motivation et que vous avez envie de grignoter ou de manger quelque chose pas sain ou que vous avez la flemme de faire votre séance de sport.

Plutôt que de penser aux côtés positifs de l’action : satisfaction instantanée, manger un truc sucré, rester tranquille chez soi, etc…

Pensez plutôt aux conséquences négatives : on va foutre en l’air une journée d’efforts, on va mettre plus de temps à atteindre nos objectifs, on va devoir faire des efforts pendant plus longtemps, etc…

Ce petit « hack » psychologique est très efficace.

Car dès qu’on l’utilise, on n’a plus envie du paquet de cookies qu’on s’apprêtait à manger, croyez-moi.

3. Imaginez-vous en train de réaliser vos nouvelles habitudes

Peu importe le projet que vous souhaitez réaliser, tout est question d’habitudes.

Et au final, c’est elles qui font toute la différence.

Le problème avec les habitudes, c’est qu’il faut parvenir à les incorporer durablement dans notre quotidien.

Pour se faire, il faut vous imaginer en train de réaliser les actions qui composent cette habitude.

Plus il y a de détails, et plus ça sera efficace.

Quand vous avez l’idée d’une habitude qui va vous aider dans l’avancement de votre projet : imaginez-vous en train de la réaliser.

Ainsi, quand viendra le réel moment de réaliser cette action, vous n’aurez plus de problèmes puisque votre cerveau sera déjà préparé à l’effectuer, il y sera déjà quelque peu habitué.

4. Comparez les deux avenirs possibles

pas de motivation pour maigrirPour parvenir à réaliser ce que vous souhaitez réaliser, il faut faire les bons choix.

Facile à dire, mais au jour le jour, ce n’est pas facile de ne pas craquer.

Et c’est pourquoi il faut se projeter dans l’avenir.

Quand on est confronté à une envie, ou au contraire à une flemme, il faut comparer les deux avenirs possibles.

Se voir dans le cas où on fait le mauvais choix.

Et celui où on fait le bon choix.

Imaginez les conséquences de vos actions et vous verrez que vous prendrez toujours la bonne décision.

Ce petit exercice va vous aider à passer à l’action lorsque c’est nécessaire et à ne pas craquer quand vous êtes soumis à la tentation.

5. Comprendre que c’est seulement le démarrage qui est difficile

C’est toujours le début, le démarrage, qui est le plus difficile.

Qui s’est déjà dit une fois à la salle de sport : « putain ça me fait chier d’être ici »
Qui s’est déjà dit après avoir cuisiné un plat sain : « ça m’énerve de manger ça »

Personne.

Au contraire, on est content et fier de s’être bougé et d’avoir accompli quelque chose durant notre journée.

En réalité, toute la difficulté est dans le démarrage, le déclic.

Une fois qu’on a passé ça, c’est facile, tout se fait tout seul, sans efforts.

Alors gardez bien ça en tête, quand vous avez une petite flemme : vous êtes déjà en train de réaliser la partie la plus difficile.

Si vous passez cette épreuve, le reste découlera tranquillement.

6. Toujours garder en tête ses objectifs

comment me motiver pour maigrirPeu importe ce que vous faites, il y a toujours une ou plusieurs raisons pour lesquelles vous le faites : des objectifs, VOS objectifs.

Et ces objectifs, ils sont doublement importants.

Premièrement, ils vous aident à définir les actions que vous allez devoir effectuer pour y parvenir.

Deuxièmement, ils vont vous aider à garder votre motivation pendant le temps nécessaire à l’accomplissement de vos projets.

Et c’est pourquoi il faut bien les garder en tête, bien les visualiser.

Car quand vous aurez une baisse de motivation, vous pourrez vous rappeler ces objectifs.

Et ils vont vous aider à tenir, à faire face.

Et alors, vous aurez beaucoup plus de chances de faire le bon choix 🙂

7. Plutôt que des gros changements très difficiles, il faut privilégier des petits changements faciles

Je sais bien que quand on a pris la décision de changer les choses : on veut faire vite.

On veut tout du jour au lendemain.

Alors évidemment, c’est compréhensible… Et même louable dans un sens.

Mais malheureusement, c’est contre-productif.

Car nous sommes très peu à avoir une volonté de fer à pouvoir tout changer du jour au lendemain et tenir ce rythme pendant suffisamment de temps.

Non, il faut être plus malin. Et se donner une chance de réussir.

Plutôt que des gros changements brusques, il faut privilégier les petits changements faciles.

Y aller petit à petit, laisser les habitudes s’installer.

Comprendre qu’on est capable de changer les choses.

Et par la suite, quand on se sent prêt : accélérer !

Accentuer les changements et en apporter toujours des nouveaux.

8. En profiter pour chambouler son quotidien en même temps

motivation pour maigrir viteProfitez de votre régime pour essayer de changer d’autres habitudes dans votre vie.

Car, quand on se décide au changement, si on ne change qu’une seule chose (en l’occurrence le régime), eh bien, notre inconscient va avoir tendance à se rebeller contre ce changement.

Le tout c’est d’essayer d’utiliser la motivation que vous avez pour votre régime pour vous lancer dans un ou plusieurs autres projets qui vous tiennent à cœur.

Toujours par petits pas.

Et vous verrez que toutes ces nouvelles habitudes, ces nouvelles actions vont s’entre-motiver et que vous aurez plus de facilités à les accomplir.

Plutôt que d’avoir une seule chose à faire et derrière retourner à la paresse quotidienne.

9. S’organiser pour vaincre la procrastination

La procrastination, c’est notre ennemie à tous.

C’est elle qui nous bloque dans quasiment tout ce qu’on souhaite réaliser dans la vie.

Mais heureusement, pour nous, il y a des moyens de la court-circuiter.

La première chose à comprendre, c’est qu’il est normal d’avoir tendance à la procrastination.

Cela vient de la structure même de notre cerveau.

Alors, pas besoin de se lamenter.

La deuxième chose à comprendre c’est que si la procrastination est de plus en plus présente, c’est qu’elle est liée à la concentration.

Et comme nous sommes constamment sollicités par nos smartphones, nos notifications, nos emails, etc…

Nous avons de plus en plus de mal à nous concentrer.

Mais, pas de panique, pour contrer tous ces maux, il y a une solution très efficace :

L’organisation.

Réfléchir au projet et aux actions nécessaires pour l’accomplir. Et les noter.

Faites-vous une liste de tâches à réaliser.

Ainsi, quand vous commencer votre journée, vous n’êtes pas dans l’inconnu, à ne pas savoir quoi faire.

Vous savez ce que vous devez faire. Et donc vous le faites.

Aussi simple que ça 😉

10. Pour qu’une action soit faite chaque jour, le plus simple c’est de la placer après une action qui est effectuée chaque jour

comment se motiver pour maigrirComme je l’ai déjà dit plus haut, ce sont les habitudes qui font la vraie différence dans le succès de nos projets.

Mais pour incorporer des nouvelles habitudes dans notre quotidien, ce n’est pas toujours évident.

Au début, on a tendance à les oublier.

Et c’est tout à fait normal, car ces nouvelles actions ne sont pas encore devenues des habitudes, que l’ont fait sans réfléchir.

Pour se faire, il faut être malin.

Plutôt que de placer ces actions à des moments aléatoires de la journée, essayez de les placer juste avant ou juste après une action que vous réalisez déjà tous les jours.

Par exemple : au réveil, avant de prendre sa douche, avant de manger, avant de se coucher, etc…

Ainsi, il est beaucoup plus facile de se rappeler que l’on doit faire telle ou telle chose.

11. Commencez light

Quand on pose la question sur ce qui fait la réussite à long terme d’un projet, et notamment sur l’équilibre entre assiduité et intensité : les gens ont tendance à privilégier l’intensité à l’assiduité.

A tort.

Ce qui va réellement faire la différence durablement : c’est l’assiduité.

Peu importe l’intensité de vos entrainement ou de votre diète.

Si vous ne la tenez pas de manière continue et efficace, vous n’aurez pas de résultats durables.

Alors qu’au contraire, si vous faites des petits changements mais que vous tenez ces changements précisément et durablement : là vous aurez des résultats significatifs.

C’est pourquoi il faut commencer light.

Penser régularité et long terme plutôt qu’intensité.

Commencer par des nouvelles habitudes et au fur et à mesure en incorporer d’autres.

12. Célébrez

comment se motiver pour faire du sportDe temps en temps, il faut savoir relâcher la pression, pour ensuite repartir du bon pied.

Il faut savoir se rendre compte qu’on est en train d’accomplir quelque chose de grand et que ce que l’on est en train de faire, peu de gens y arrivent.

Et donc, il faut savoir célébrer ses efforts.

Se faire plaisir et être fier de ce que l’on accompli au quotidien.

Attention cependant à ne pas en abuser, ça pourrait être contre-productif 🙂

13. C’est votre capacité à vous forcer dans les moments difficiles qui va déterminer votre réussite

Quels que soient les projets que l’on souhaite accomplir, on doit faire face à des difficultés, à des moments difficiles.

Et en général, c’est à ce moment-là que la grande majorité des personnes laisse tomber.

Et c’est pour cela que peu d’entre elles arrivent vraiment à réaliser ce qu’elle souhaite.

La clé, c’est justement d’arriver à reconnaitre ces moments difficiles et d’avoir conscience que justement c’est à ce moment-là qu’il faut faire un effort supplémentaire.

C’est là où il faut se forcer un peu.

Parce que c’est là où on fait toute la différence.

C’est cette capacité à se forcer dans les moments difficiles qui va permettre d’accomplir ce que vous souhaitez accomplir.

Qui va vous permettre de vous démarquer et d’être celui ou celle qui réussit.

Et rassurez-vous, là encore, c’est toujours plus difficile au début… une fois qu’on l’a fait 2-3 fois, ça en devient d’autant plus facile.

14. Quand on n’arrive pas à éliminer une mauvaise habitude, le plus simple c’est de la remplacer par une habitude plus saine

comment se motiver pour faire du sportLà encore, on parle des habitudes 🙂

Et notamment des mauvaises habitudes.

Et qui dit mauvaise habitude, dit évidemment « comment s’en débarrasser ? ».

Et c’est là où ça n’est pas toujours évident, parce que malgré le fait que ces habitudes soient négatives, on y est malheureusement attaché…

Et du coup, ce n’est pas évident de les faire disparaitre du jour au lendemain.

Heureusement pour nous, il y a des méthodes très efficaces.

Notamment celle qui consiste à remplacer plutôt qu’à supprimer.

Car ainsi, on n’a pas à subir la « souffrance » due au changement d’habitude.

La clé, c’est de trouver une habitude bénéfique qui va ressembler à notre habitude négative.

Par exemple :

  • plutôt que de grignoter des chips ou des cookies, on mange une pomme ou une carotte
  • Plutôt que de scroller facebook avant d’aller se coucher (très mauvais pour le sommeil), on lit deux trois chapitres d’un livre

Vous voyez l’idée ?

Grâce à cette méthode, on peut inverser ses mauvaises habitudes rapidement et surtout facilement.

15. « Vous êtes la moyenne des cinq personnes que vous fréquentez le plus »

trouver motivation pour maigrirCette phrase n’est pas de moi, elle est de Jim Rohn, un célèbre entrepreneur, écrivain et coach en développement personnel & motivation américain.

Cette phrase s’applique parfaitement à notre problème.

Si on est entouré de personnes sportives et motivantes, on n’a pas de problème pour aller se bouger.

Malheureusement, ça marche aussi dans l’autre sens… Si vous êtes entouré de personnes qui n’ont pas envie de faire d’efforts et qui se laisse aller : vous allez avoir tendance à faire pareil.

Alors, comment faire ?

Et c’est là où ça devient délicat 🙂

Parce qu’évidemment, il n’est pas question de changer de cercle d’amis du jour au lendemain…

L’important c’est d’essayer de passer du temps chaque jour avec des personnes qui vous tirent vers le haut.

Plutôt que vers le bas.

Et ces personnes ne doivent pas nécessairement être des personnes que vous connaissez directement, vous pouvez très bien prendre exemple sur des personnes que vous ne connaissez pas réellement (des modèles, des personnes motivantes, etc…)

16. Tu ne changeras pas ta vie tant que tu ne changeras pas quelque chose que tu fais quotidiennement

Encore une citation 🙂 Cette fois de John C. Maxwell lui aussi écrivain américain.

Décryptons ensemble ce que veut dire cette phrase :

Elle signifie que les grands changements ne se construisent pas par des grandes actions ponctuelles mais par des petites actions quotidiennes.

Et que plutôt que de chercher à changer sa vie, il faut chercher à changer son quotidien.

Et que c’est ainsi que l’on changera sa vie durablement.

Alors plutôt que d’élaborer des programmes complexes, qui demandent des gros efforts, cherchez plutôt à changer petit à petit votre quotidien, pour aller dans le bon sens.

Sur le long terme, c’est beaucoup plus efficace.

17. N’attendez pas d’être motivé pour passer à l’action

motivation pour maigrir forumC’est une erreur commise par la plupart des personnes…

Elles sont convaincues qu’elles doivent être motivées pour passer à l’action.

Alors qu’en réalité : la motivation vient de l’action en elle-même.

Pour vous motiver, passez à l’action.

Vous verrez que plus vous accomplirez de choses, aussi petites soient-elles, plus vous vous sentirez fier et en confiance sur vos capacités à réaliser.

Et plus vous serez motivés pour en réaliser de nouvelles.

18. Concentrez-vous sur ce que vous gagnez, pas ce que vous perdez

Le but de cette astuce c’est d’arriver à apprécier les changements plutôt que se lamenter sur leur difficulté.

Pour se faire, il faut réfléchir positivement.

Et essayer de se concentrer sur les aspects positifs que va nous apporter ce changement plutôt que les aspects négatifs qui découlent de ce changement.

Exemple : vous devez aller courir 30 minutes. Plutôt que de se dire, « ah je dois me changer et aller dehors; j’ai la flemme », concentrez-vous sur les côtés positifs : « ah je vais pouvoir aller respirer dehors; je vais pouvoir faire un pas de plus dans mon régime; je vais pouvoir me rapprocher de mes objectifs ».

Ça parait insignifiant à première vue, mais en réalité, ça fait toute la différence.

Et d’autant plus quand on sait que c’est le démarrage qui est le plus difficile.

Car la pensée positive, va vous permettre de rendre ce démarrage plus facile et derrière, ça s’enchaine tranquillement… 🙂

19. Utilisez le regard des autres à votre avantage

comment maigrir sans motivationAlors, je sais qu’avec cette astuce, je vais en choquer plus d’un.

Car la morale établie nous dit bien : « ne faites pas attention au regard des autres, le regard des autres en compte pas, etc.. »

Mais personnellement, je trouve ça débile ! 😉

Si le regard des autres vous pèse, si vous avez des problèmes à interagir avec les autres à cause justement du jugement qu’ils peuvent porter sur vous.

Eh bien, vous pouvez vous servir de ça comme d’une arme, plutôt que de chercher à l’ignorer.

Je m’explique.

Plutôt que d’essayer de faire disparaitre ce regard des autres qui vous pèse, essayez au contraire de tout faire pour le changer.

Attention : je ne vous dis pas de faire ce que les autres veulent que vous fassiez. Loin de là…

Ce que je vous conseille de faire c’est d’utiliser ce poids comme d’une force pour réaliser les projets qui vous tiennent à cœur et qui à la longue vont vous rendre fier de vous-même.

Vous voyez où je veux en venir ?

Ce que je vous conseille : c’est d’être cette personne qui à su se reprendre en main, qui a su changer sa vie et accomplir de grandes choses.

Qui a su prendre les bonnes décisions et a su se servir du regard des autres comme d’un carburant 🙂

20. Prenez conscience du temps que vous perdez sur des futilités

Dans la société moderne, on est constamment sollicités.

Et si ça entame notre capacité à nous concentrer, ça entame également notre volonté à faire des efforts.

On est dans l’instantanéité, le tout et tout de suite, on n’a plus de patience

Et surtout, on perd beaucoup de temps dans des futilités

Que ça soit les smartphones, facebook, snapchat, les images boards, …

Les gens n’ont pas idée des heures qu’ils perdent chaque année dans des choses totalement inutiles.

Alors, une fois qu’on a fait le constat, comment s’en débarrasser ?

Eh bien, faire ce constat c’est déjà une très bonne chose.

Se rendre compte qu’on perd un temps fou dans des conneries, c’est la partie la plus importante.

Parce que, du coup, on se rend compte que l’on a potentiellement du temps pour réaliser des choses qui comptent vraiment pour nous.

Imaginez juste que vous passez 15 minutes de moins sur votre smartphone chaque jour.

Imaginez toutes les choses bénéfiques que l’on peut faire en 15 minutes par jour.

Cuisinez des plats plus sains, faire un peu de gainage, aller courir, faire un peu de yoga, lire un chapitre d’un livre, …

Les possibilités sont illimitées.

Alors, plutôt que de perdre votre temps sur des futilités, essayez de modifier petit à petit votre quotidien pour le remplir de choses qui comptent et qui vous font avancer.

21. Recherchez la difficulté

comment se motiver à maigrirLà encore, je dois en faire bondir plus d’un 😉

Mais derrière la phrase d’accroche, il y a une vraie réalité de vie… Qui s’avère être très avantageuse.

Qu’est-ce qui fait la différence entre les personnes qui réussissent et les personnes qui échouent ?

C’est leur rapport à la difficulté.

Certains cherchent à l’éviter, tandis que les autres ont compris que c’est à travers elle que l’on réalise réellement des choses.

Les « gagnants » ont compris que dans la vie, on n’a rien sans rien.

Et que pour accomplir, il faut savoir souffrir.

Il faut changer son état d’esprit pour passer de « c’est trop dur, ça va être difficile » à « ça va me permettre d’avancer, ça va me permettre d’aller plus loin dans ce que je veux réaliser »

Croyez-moi, ça fait toute la différence, car on n’aborde plus les difficultés en tant que difficultés, mais plutôt comme une marche d’un grand escalier qui va nous amener là où on a envie d’aller.

22. Fixez-vous des challenges stimulants

Comme des petits marqueurs le long du chemin.

Le but c’est de pouvoir à la fois vous permettre d’entretenir la satisfaction d’accomplir au quotidien.

Et aussi de vous rendre compte que vous avancez.

Car, la satisfaction personnelle est un des plus grands créateurs de motivation.

Alors, je ne peux pas vous dire quels genres de challenges vous allez devoir vous fixer, vous seul pouvez le faire car vous seul savez ce qui vous motive et ce que vous aimez entreprendre.

Mais ça peut être par exemple, courir 5 minutes de plus que la dernière fois, augmenter de 0,5 km/h la vitesse sur le tapis de course, réussir à faire une répétition de plus sur votre série, etc…

Ce qu’il faut c’est trouver l’équilibre entre l’objectif et vos aptitudes.

Arriver à fixer un objectif qui correspond parfaitement à ce que vous êtes capable de réaliser.

Et d’aller toujours de plus en plus loin.

Ainsi, vous aurez toujours le sentiment d’avancer dans la bonne direction et de vous dépasser sans arrêts.

23. Restez occupé

manque de motivation pour maigrirComme je l’ai déjà dit plus haut, la paresse, la flemme et la procrastination sont les ennemis jurés de la motivation.

Et le problème avec ceux-là, c’est qu’ils ne sont jamais bien loin.

Et qu’ils reviennent toujours frapper à la porte.

Et c’est pourquoi il faut essayer au maximum de rester occupé tout au long de la journée.

Car ainsi, on minimise les chances de les faire rentrer à nouveau dans notre vie.

Alors bien sûr, il ne faut pas non plus régler toute notre vie comme du papier à musique.

Il faut se laisser du temps pour vivre et de la place pour la spontanéité et l’inconnu.

Mais il faut essayer au maximum de faire des choses qui soient le plus intéressantes possible.

Et remplir au maximum notre quotidien d’actions qui nous tiennent à cœur.

Ainsi, à la fin de la journée, on se couche avec le sourire d’avoir accompli de grandes choses et d’aller dans le bon sens.

24. Ne restez pas seul

Quand on est seul, ce n’est pas évident tous les jours de se bouger et d’accomplir des choses au quotidien…

C’est pourquoi quand vous vous lancez dans un projet, je vous conseille vivement de vous lancer avec une autre personne.

Et comme sur FeelShaped on parle principalement de sport et de régime, je vous invite à trouver une personne dans votre entourage qui a, elle aussi, l’envie de changer les choses et de se bouger.

Ne vous inquiétez pas, il y en a sûrement beaucoup.

Vous n’êtes pas la seule personne qui en a assez de son quotidien et qui a envie de passer à autre chose.

Se bouger à plusieurs va vous permettre de faire face très facilement aux baisses de motivation.

Parce que vous n’aurez pas ces baisses de motivation aux mêmes moments que les autres.

Et donc, quand il faut se bouger, c’est d’autant plus facile que les autres vous poussent à le faire.

Ainsi, on s’entre-motive les uns les autres. Un véritable cercle vertueux 😉

25. Trouvez-vous des modèles

motivation perte de poids tableauEt nous voilà arrivés à notre dernier conseil 🙂

Et celui consiste à vous chercher des modèles.

Qu’ils soient humains, matériels, psychologiques, etc…

Que vous les connaissiez personnellement ou non.

Ce qu’il faut c’est que ces images, ces modèles vous donnent l’envie d’avancer, de progresser, de faire un pas dans la bonne direction.

Et ça peut aller d’une simple image de ventre plat sur votre fond d’écran smartphone à vous faire coacher par un ami qui réalise les choses que vous avez envie de réaliser.

Il n’y a pas de limites, et pas de raisons de se limiter, du moment que ça vous permet d’aller dans la bonne direction.

Vous pouvez même vous faire un petit tableau avec des images et des photos inspirantes que vous allez accrocher au-dessus de votre bureau.

Encore une fois, ce n’est pas à moi mais à vous de trouver ce qui va vous apporter un maximum de motivation 😉

Motivation pour maigrir – Le mot de la fin

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

Un peu flemmard et impatient de nature, je suis toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer mon quotidien. Passionné de guitare et de sport, je me suis rendu compte que de petites actions quotidiennes peuvent faire toute la différence.
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