Perdre quelques kilos sans rien faire, est-ce faisable ?

perdre quelques kilos superflusPerdre quelques kilos facilement sans rien faire, est-ce possible ?

Perdre du poids sans rien changer à ses habitudes, est-ce faisable ?

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous demander si vous pouviez perdre quelques kilos superflus sans strictement rien changer à votre mode de vie ?

Vous n’ êtes pas la seule personne à vous être posée cette question-là.

Et c’est normal.

Car comme tout le monde, vous avez vos petites habitudes.
Des habitudes pas toujours compatibles avec une belle ligne.

Et comme tout le monde, vous avez des habitudes que vous n’avez pas forcément envie de lâcher.
Des petites habitudes bien à vous.

Ça peut aller de la gourmandise à la fainéantise (bien que ce ne soit pas vraiment une habitude, mais ça engendre une attitude casanière qui fait que vous ne bougez pas beaucoup).

Bref, vous aimeriez perdre quelques kilos rapidement, mais vous avez entendu ici et là que certaines de vos habitudes vous empêchent de maigrir

Du coup vous avez l’impression de faire face à un dilemme.
Vous avez l’impression d’être dos au mur.

C’est comme si on vous imposait un ultimatum :
Choisir entre vos petits plaisirs et un corps plus mince et plus attirant.

perdre quelques kilos rapidementÇa me rappelle l’époque où je me goinfrais de Nutella.

À cette époque, j’avais encore quelque kilos en trop.

Mes amis me disaient que c’était à cause du Nutella que j’ingurgitais tous les jours.

Je savais que si j’arrêtais d’en manger, je pourrais maigrir plus facilement.

Mais que voulez-vous, je trouvais ça tellement bon.

Même si ça fait grossir.

Bref, je savais que si j’arrêtais de manger cette délicieuse pâte à tartiner chocolatée, tout serait plus facile.

Enfin peut-être pas tout mais…

Vous voyez ce que je veux dire.

Le truc, c’est que j’aimais trop ce petit plaisir pour le lâcher comme ça du jour au lendemain.

Et très vite, je me suis rendu compte d’une chose.

Au final peut-être n’avais-je pas vraiment envie de maigrir…

Peut-être étais-je trop faible pour ça…

Peut-être n’avais-je pas assez de volonté, puisque qu’un simple pot de Nutella me faisait renoncer à un corps plus attirant…

Sur le coup, j’avais été lâche.

J’avais abandonné une meilleure vie pour un simple pot de Nutella.
Un vrai comportement de looser.

En regardant en arrière, je me dis que j’avais été bien faible.

À l’époque, j’ignorais le pouvoir des habitudes.

J’ignorais à quel point de mauvaises habitudes peuvent nous pourrir la vie.

J’ignorais que de telles habitudes peuvent être remplacées par des habitudes positives.

Car la vérité, c’est que quand on a des kilos en trop, c’est qu’il y a quelque chose dans notre mode de vie qui nous empêche de mincir.

Et que invariablement si on ne fait rien, rien ne changera.

Quand on a des kilos en trop, perdre quelques kilos sans RIEN faire, c’est impossible.
À moins de choper une maladie qui nous fait maigrir ou un autre truc pas hyper recommandé.

Par contre, perdre quelques kilos sans faire grand chose, c’est possible.

En changeant simplement quelques petites habitudes de notre quotidien.

perdre quelques kilos en 1 semaineEn faisant simplement des petits ajustements dans notre vie de tous les jours.

Et pas nécessaire des changements qui demandent beaucoup d’efforts.

Et vous savez quoi ?

Certains changements nous paraissent difficiles parce que justement ce sont des changements.

Une habitude n’est jamais facile à perdre.

Car on est dans une situation confortable.
Une situation de laquelle on n’a pas vraiment envie de bouger.

Un peu comme un fonctionnaire qui va avoir la flemme de traiter votre dossier et qui va vous renvoyer vers un de ses collègue qui bosse au service voisin…

Après quoi ce collègue va vous renvoyer vers un autre collègue…

Etc…

Un grand classique.

Restez accroché, parce que je suis sur le point de vous révéler une astuce qui peut tout changer pour vous…

Une astuce qui peut vous aider à adopter facilement de nouvelles habitudes.

Une astuce qui peut vous permettre de changer facilement.
Pour le meilleur.

Cette astuce vous permet de passer à l’action sans avoir à fournir des efforts titanesques pour vous bouger :

comment perdre quelques kilosCette astuce, c’est un hack psychologique que j’utilise quotidienne pour passer à l’action facilement.

Et comme vous vous en doutez, ce hack peut justement vous aider à développer facilement de nouvelles habitudes.

Surtout au début.

Quand le passage à l’action n’est pas encore devenu automatique.

Ce hack psychologique consiste à concentrer vos efforts uniquement sur le démarrage de l’action.

Et pas sur la tâche entière.

Vous avez du mal à saisir le truc ?
Pas de panique, j’illustre ça avec des exemples concrets :

Vous devez aller courir ?

Avant d’aller courir, vous n’allez pas vous concentrer sur la tâche entière (qui est de faire une séance de jogging).

Vous n’allez pas vous dire : « Mince je dois aller courir ».

Au lieu de ça, vous allez vous concentrer exclusivement sur la première étape de la tâche, qui est d’enfiler votre tenue de sport et vos chaussures.

Vous allez vous dire : « Allez j’enfile mon pantalon de sport et mes chaussures de running ».

Vous devez lire un livre chiant pour les cours ?

Au lieu de vous dire « Il faut que je lise ce pavé de 300 pages », vous allez vous dire : « Je prends ce bouquin et je l’ouvre à la page où je m’étais arrêté la dernière fois ».

perdre quelques kgVous avez du mal à vous motiver pour aller à la salle de sport ?

Pensez simplement à prendre vos affaires de sport et à sortir de chez vous.

À ce moment-là, vous avez déjà fait la plus grosse partie du travail.

Le plus dur est toujours de se motiver à y aller.

Une fois qu’on est dans l’action, ce n’est pas difficile.

Au lieu de vouloir gober une patate entière du premier coup, mangez-là par petits bouts.

Concentrez-vous uniquement sur le démarrage de la tâche, et pas sur la tâche entière.

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement

Plein de bonheur,

Christina


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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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