Peur de faire du sport ? Regardez ça :

peur de faire du sportJ’ai peur de faire du sport.

Je suis nul en sport.

Le sport ça n’est pas pour moi …

Combien de fois on a entendu ça ? Ou dit ça ?

Il y a principalement 3 choses qui bloquent les personnes souhaitant perdre du poids.

Celles qui pensent qu’elles n’y arriveront pas, qui manquent de motivation ou de volonté.

Celles qui ont peur d’avoir faim, qui n’ont pas eu les bons conseils nutritionnels.

Et celles qui ont peur de faire du sport, qui pensent que le sport n’est pas fait pour elles.

Et c’est bien dommage, parce qu’avec les bonnes méthodes, ces peurs disparaissent.

Alors qu’elles mènent au découragement si on les laisse prospérer.

Donc, comment vaincre sa peur du sport et enfin s’y mettre ?

La première chose à comprendre, c’est que ça n’est pas une compétition

Et ceux qui vont diront le contraire n’ont rien compris.

Quand on fait du sport pour soi, pour être en meilleure santé, personne ne vous juge.

On le fait pour nous, pas pour les autres.

Cet esprit de compétition me fait penser aux types en salle de muscu qui prennent des poids plus gros pour faire les beaux. Résultat : ils travaillent mal et sapent leurs efforts… Tout ça pour faire les malins.

N’ayez pas peur du regard des autres, on ne se moque pas d’une personne qui décide de se bouger pour perdre du poids.

Comme on ne se moquerait pas d’un malade qui fait tout pour guérir.

Comme partout il y aura des mauvaises langues… Laissez les parler et ne prêtez pas attention à ce qu’elles racontent.

Tout ce qui compte c’est vous et votre réussite 🙂

De la même façon, il ne faut pas regarder dans le passé et chercher les erreurs qu’on a pu faire.

Ou les échecs que l’on a pu avoir.

Il faut garder le regard pointé vers l’avenir.nul en sport maigrir

Ce qui compte c’est ce que l’on peut réaliser, ce que l’on va faire.

Et en matière de régime, la réponse est simple, on peut tout réaliser 🙂

On connait tous des personnes ayant toujours eu des problèmes de poids changer du jour au lendemain et accomplir ce que l’on pensait impossible.

Alors, peu importe votre situation, vous pouvez le faire.

Tout le monde peut faire du sport

Ce qui compte c’est d’adapter le niveau et l’intensité à votre situation.

nul en sportEt de continuer à l’adapter au fil des séances.

Si vous n’avez jamais fait de sport vous n’allez pas vous mettre tout de suite à courir 15km d’un coup évidemment.

Vous pouvez même commencer par aller marcher tout simplement.

Que ça soit de la randonnée ou simplement une petite balade en ville ou dans un parc.

Tout ce que compte c’est de se redonner le goût des efforts physiques.

Et se redonner la confiance par la même occasion.

Se rendre compte qu’on peut le faire et qu’on aime ça même 🙂

Il faut commencer doucement.

Je sais qu’au début on a toujours tendance à vouloir aller plus vite que la musique, à se faire une diète très dure et des entrainements très physiques.

Mais ce genre de changements très brusques ne marche pas pour tout le monde, il faut avoir de la volonté pour le tenir suffisamment longtemps.

Et malheureusement ça n’est pas le cas de tout le monde.

Alors plutôt que de vouloir trop faire d’un coup et de ne pas tenir, il vaut mieux y aller doucement et augmenter petit à petit en fonction de nos sensations.

Il faut oublier ce qu’on croit vrai

Il faut arrêter de penser qu’on est nul que c’est comme ça et que ça ne changera pas.

Tout peut changer, et comme je l’ai dit plus haut : ça n’est pas une compétition.

Ce qui compte ça n’est pas de faire mieux que les autres, ce qui compte c’est de faire mieux qu’hier.

j'ai peur de faire du sportRester centré sur soi-même et sur ses sensations.

D’autant plus que le regard des autres à tendance à vous coller une étiquette qui vous bloque sans raison.

D’une situation à l’autre on peut passer de mauvais en sport à bon en sport.

Exemple : quand j’étais au collège, je ne faisais pas d’efforts en sport parce que je me considérais comme un peu nul. Mais quand je me suis retrouvé dans un nouveau lycée après un déménagement, je n’avais plus le même regard des autres sur moi. Ce qui fait que j’ai été jugé sur mes capacités et pas sur ce qu’on pensait savoir sur moi. Et ça change tout. C’est ce qui m’a permis de reprendre goût au sport, et aujourd’hui je ne peux plus m’en passer 🙂

Il suffit de pas grand-chose pour changer le regard que l’on porte sur nous-mêmes.

Et ce petit changement va faire une grande différence parce qu’il va supprimer la barrière qui nous bloque pour nous lancer.

Et une fois que c’est fait, on peut enfin accomplir ce que l’on souhaite.

Quand on fait le sport pour nous et pas pour les autres c’est totalement différent car on sent tout de suite que ça nous fait du bien et que ça nous permet d’avancer dans la bonne direction.

peur de faire du sport régimeAlors, n’ayez pas peur.

Ne pensez pas que c’est une fatalité, vous en êtes capable, comme tout le monde.

Tout ce qu’il faut c’est commencer doucement.

Ne pas vouloir en faire trop, trop vite.

Se laisser le temps de se redonner la confiance en soi… Et par la suite accélérer 🙂

Bien...

J'ai une grande nouvelle à vous annoncer :

Le programme de remise en forme FeelShaped maison sans matériel est enfin prêt :

=> Un corps en forme, sans matériel, en 20 min par jour - Défi FeelSlim en 6 semaines

FeelSlim, c’est un défi sur 6 semaines, où vous vous bougez 20-30 minutes par jour, 5 jours par semaine.

L’objectif : brûler un maximum de graisse et tonifier ton corps, le tout en cassant systématiquement la routine (autant te dire que tu ne vas pas t'ennuyer).

Vous allez découvrir des exercices un peu particuliers (ainsi qu’un type d’entrainement auquel vous ne serez probablement pas habituée, et qui vous surprendra par son efficacité).

Des exercices qui vont vous permettre de brûler de la graisse efficacement, tout en conservant votre masse musculaire.

Au cours des 6 prochaines semaines, vous aurez chaque jour (sauf le weekend) une série d’exercices à faire chez vous.

On vous a préparé un planning précis, que vous devrez suivre sérieusement.

La bonne nouvelle, c’est que vous n’aurez pas besoin de réfléchir. Il vous suffira d’effectuer chaque jour l’entrainement qu’on a préparé pour vous, pendant 6 semaines.

Par contre, vous devrez vous bouger 😉

Vous devrez faire les exercices sérieusement, en suivant les instructions et en jouant le jeu.

C’est de cette façon que vous obtiendrez les résultats les plus significatifs. C’est-à-dire des kilos de graisse en moins et un corps plus en forme. Un corps plus mince et plus tonique 😉

Bref, je ne vous en dis pas plus ici et je vous laisse aller découvrir tout ça par vous-même :

=> Un corps en forme, sans matériel, en 20 min par jour - Défi FeelSlim en 6 semaines


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À propos de l'auteur

Un peu flemmard et impatient de nature, je suis toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer mon quotidien. Passionné de guitare et de sport, je me suis rendu compte que de petites actions quotidiennes peuvent faire toute la différence.

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