Peur de faire du sport ? Regardez ça :

J’ai peur de faire du sport.

Je suis nul en sport.

Le sport ça n’est pas pour moi …

Combien de fois on a entendu ça ? Ou dit ça ?

Il y a principalement 3 choses qui bloquent les personnes souhaitant perdre du poids.

Celles qui pensent qu’elles n’y arriveront pas, qui manquent de motivation ou de volonté.

Celles qui ont peur d’avoir faim, qui n’ont pas eu les bons conseils nutritionnels.

Et celles qui ont peur de faire du sport, qui pensent que le sport n’est pas fait pour elles.

Et c’est bien dommage, parce qu’avec les bonnes méthodes, ces peurs disparaissent.

Alors qu’elles mènent au découragement si on les laisse prospérer.

Donc, comment vaincre sa peur du sport et enfin s’y mettre ?

La première chose à comprendre, c’est que ça n’est pas une compétition

Et ceux qui vont diront le contraire n’ont rien compris.

Quand on fait du sport pour soi, pour être en meilleure santé, personne ne vous juge.

On le fait pour nous, pas pour les autres.

Cet esprit de compétition me fait penser aux types en salle de muscu qui prennent des poids plus gros pour faire les beaux. Résultat : ils travaillent mal et sapent leurs efforts… Tout ça pour faire les malins.

N’ayez pas peur du regard des autres, on ne se moque pas d’une personne qui décide de se bouger pour perdre du poids.

Comme on ne se moquerait pas d’un malade qui fait tout pour guérir.

Comme partout il y aura des mauvaises langues… Laissez les parler et ne prêtez pas attention à ce qu’elles racontent.

Tout ce qui compte c’est vous et votre réussite 🙂

De la même façon, il ne faut pas regarder dans le passé et chercher les erreurs qu’on a pu faire.

Ou les échecs que l’on a pu avoir.

Il faut garder le regard pointé vers l’avenir.

Ce qui compte c’est ce que l’on peut réaliser, ce que l’on va faire.

Et en matière de régime, la réponse est simple, on peut tout réaliser 🙂

On connait tous des personnes ayant toujours eu des problèmes de poids et ayant réussi à changer du jour au lendemain et accomplir ce que l’on pensait impossible.

Alors, peu importe votre situation, vous pouvez le faire.

Tout le monde peut faire du sport

Ce qui compte c’est d’adapter le niveau et l’intensité à votre situation.

Et de continuer à l’adapter au fil des séances.

Si vous n’avez jamais fait de sport vous n’allez pas vous mettre tout de suite à courir 15km d’un coup évidemment.

Vous pouvez même commencer par aller marcher tout simplement.

Que ça soit de la randonnée ou simplement une petite balade en ville ou dans un parc.

Tout ce que compte c’est de se redonner le goût des efforts physiques.

Et se redonner la confiance par la même occasion.

Se rendre compte qu’on peut le faire et qu’on aime ça même 🙂

Il faut commencer doucement.

Je sais qu’au début on a toujours tendance à vouloir aller plus vite que la musique, à se faire une diète très dure et des entrainements très physiques.

Mais ce genre de changements très brusques ne marche pas pour tout le monde, il faut avoir de la volonté pour les tenir suffisamment longtemps.

Et malheureusement ça n’est pas le cas de tout le monde.

Alors plutôt que de vouloir trop faire d’un coup et de ne pas tenir, il vaut mieux y aller doucement et augmenter petit à petit en fonction de nos sensations.

Il faut oublier ce qu’on croit vrai

Il faut arrêter de penser qu’on est nul, que c’est comme ça et que ça ne changera pas.

Tout peut changer, et comme je l’ai dit plus haut : ça n’est pas une compétition.

Ce qui compte ça n’est pas de faire mieux que les autres, ce qui compte c’est de faire mieux qu’hier.

Rester centré sur soi-même et sur ses sensations.

D’autant plus que le regard des autres a tendance à vous coller une étiquette qui vous bloque sans raison.

D’une situation à l’autre on peut passer de mauvais en sport à bon en sport.

Exemple : quand j’étais au collège, je ne faisais pas d’efforts en sport parce que je me considérais comme un peu nul. Mais quand je me suis retrouvé dans un nouveau lycée après un déménagement, je n’avais plus le même regard des autres sur moi. Ce qui fait que j’ai été jugé sur mes capacités et pas sur ce qu’on pensait savoir sur moi. Et ça change tout. C’est ce qui m’a permis de reprendre goût au sport, et aujourd’hui je ne peux plus m’en passer 🙂

Il suffit de pas grand-chose pour changer le regard que l’on porte sur nous-mêmes.

Et ce petit changement va faire une grande différence parce qu’il va supprimer la barrière qui nous bloque pour nous lancer.

Et une fois que c’est fait, on peut enfin accomplir ce que l’on souhaite.

Quand on fait le sport pour nous et pas pour les autres c’est totalement différent car on sent tout de suite que ça nous fait du bien et que ça nous permet d’avancer dans la bonne direction.

Alors, n’ayez pas peur.

Ne pensez pas que c’est une fatalité, vous en êtes capable, comme tout le monde.

Tout ce qu’il faut c’est commencer doucement.

Ne pas vouloir en faire trop, trop vite.

Se laisser le temps de se redonner la confiance en soi… Et par la suite accélérer 🙂

Bien...

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime…

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement