Plus de motivation pour maigrir : Une astuce qui peut faire la différence

plus de motivation pour maigrirComment se motiver pour maigrir ?

Comment garder la motivation sur le long terme ?

Comment avoir plus de motivation pour maigrir ?

Le plus dur quand on veut lancer dans un régime, c’est la motivation.

Car il faut déjà en avoir beaucoup pour se lancer…

Mais il faut aussi savoir la garder suffisamment longtemps pour que les bonnes habitudes s’installent et ainsi pouvoir atteindre ses objectifs.

Et c’est souvent là où c’est difficile…

C’est ce qui bloque beaucoup de personnes souhaitant perdre du poids.

Soit elles appréhendent et n’arrivent pas à se lancer, soit elles n’arrivent pas à tenir sur le long terme.

Mais n’y a-t-il pas des moyens de garder plus facilement la motivation ?

Heureusement pour nous, oui, des tas 🙂

Aujourd’hui je vais vous présenter une astuce qui va vous aider à moins désespérer quand vous pensez à votre régime.

Et qui va aussi vous aider à moins ressentir les privations.

Généralement, quand on commence un régime, on se remet au sport… et on fait attention à ce qu’on mange.

motivation régimeEt c’est là où ça devient difficile.

Se bouger un petit peu pour faire du sport, ça ne pose pas trop de problèmes…

Mais se priver de toutes les choses qu’on aime manger au quotidien… C’est plus compliqué.

Mais, comment vaincre cette sensation de privation ?

Concentrez-vous sur ce que vous gagnez, pas ce que vous perdez

A première vue, ça peut paraître simpliste, mais ça peut vraiment faire la différence.

Et surtout quand on est en plein régime, ou qu’on prévoit d’en commencer un.

Le but c’est d’arriver à apprécier le changement, plutôt que de se lamenter.

Un exemple simple :

Au lieu de vous dire : « Je ne peux plus manger de burgers quand je veux », dites-vous plutôt : « Je vais pouvoir me faire une bonne salade ce midi »

Vous voyez ou je veux en venir ?

Dans chaque situation, il y a du positif et du négatif…

Mais si on se concentre sur le négatif, automatiquement ça va nous pousser à vouloir nous sortir de cette situation.

Alors qu’au contraire en se concentrant sur le positif, on va avoir envie de continuer dans cette voie.

manque de motivation pour maigrirPour bien vous rendre compte de la puissance de cette astuce, prenons deux personnes identiques.

Elles se lancent toutes les deux dans le même régime.

Mais l’une va commencer en se disant :
« Bon je vais me priver pendant 6 mois et j’atteindrai mes objectifs »

Et l’autre :
« Je vais pouvoir découvrir des nouveaux aliments, des fruits et légumes de saison et des nouvelles saveurs »

Qui va avoir le moins de mal à tenir à votre avis ?

La première va appréhender chaque repas comme une épreuve où elle devra se priver.

Tandis que la deuxième va être heureuse de découvrir de nouvelles choses chaque jour.

Et c’est là toute la puissance de cette astuce psychologique.

Si vous vous concentrez sur le positif, vous oublierez le négatif.

Et chaque « privation » d’hier devient une découverte d’aujourd’hui.

Ces découvertes peuvent être très nombreuses.

motivation perte de poids tableauDes aliments que vous n’avez pas gouté, des fruits et légumes de saison, des nouvelles manières de cuisiner, une meilleure connaissance des propriétés des aliments, etc…

Cette liste n’est évidemment pas exhaustive, c’est à vous de réfléchir et de voir tout ce qu’un régime peut vous apporter.

Vous commencez à voir la portée que peut avoir cette petite astuce ?

Et ça ne s’arrête pas là…

Cette technique peut être reproduite dans tous les domaines nécessitant des efforts ou de la motivation.

Vous avez un travail à faire pour vos études ?
Dites-vous que vous en sortirez avec plus de connaissances et pas que vous aurez moins de temps libre.

Votre connexion internet est coupée ?
Dites-vous que ça vous donne l’occasion de débrancher quelques heures et de sortir ou de lire un peu.

motivation régime blogEt ainsi de suite…

A chaque fois que vous avez une tâche qui ne vous donne pas envie ou que vous appréhendez, pensez à réfléchir de manière positive.

Ça va vous aider à relâcher la pression et à vous lancer plus facilement et plus rapidement.

Prenez le temps de tirer le meilleur de chaque situation.

Ainsi vous n’aurez plus de problèmes pour vous lancer dans vos projets.

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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