Programme pour perdre du poids : n’en cherchez aucun avant d’avoir lu ça…

régime sportif pour maigrirVous cherchez un programme pour perdre du poids ?

Que ce soit un programme alimentaire pour perdre du poids ou un programme pour perdre du poids en faisant du sport ?

Ce qui suit devrait vous plaire.

Mais surtout, ce qui suit va vous éviter de tomber dans un piège qui peut parfois être fatal à votre ligne

Et peser durablement sur votre moral.

Vous allez voir que c’est tout bête, simplement les personnes qui y pensent sont rarissimes.

C’est une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens ont du mal à maigrir.

Car peut-être qu’à l’heure où vous lisez ces lignes, vous trouvez peut-être que vous avez quelques kilos en trop

Vous avez peut-être un événement qui approche à grands pas et pour lequel vous voulez être plus mince

Histoire peut-être de pouvoir rentrer dans votre nouvelle tenue.
Ou de rendre jaloux les copains copines…

Ou tout simplement pour vous sentir plus à l’aise.
Pour gagner en confiance et aborder le quotidien avec plus de sérénité.

C’est pourquoi vous êtes à la recherche d’un programme minceur
Un programme qui vous permette de perdre rapidement ces kilos en trop.

Vous n’êtes pas la seule personne à vous trouver dans cette situation.
Si vous saviez le nombre de gens qui ont une envie folle de mincir

Et si vous saviez le nombre de gens qui n’y parviennent pas…

Ça me rappelle l’époque où je voulais maigrir :

L’époque où j’avais des kilos en trop.

programme pour perdre du poids en faisant du sportJe m’étais fait un programme de fou.

Qui consistait en un régime draconien.

Et en du sport de manière intensive, quotidiennement.

Et vous savez quoi ?

Ça a marché.

J’avais perdu du poids super rapidement.

Ça vous paraît trop beau pour être vrai ?

C’est parce que je ne vous ai pas encore parlé du revers de la médaille.

Comme vous vous en doutez peut-être, tout ça n’a pas duré très longtemps

Une fois que j’ai atteint mon objectif, j’ai bien sûr arrêté de suivre mon programme.
Qui soit dit en passant était difficilement suivable sur des mois d’affilés…

Et vous savez quoi ?

Dès que j’ai arrêté de suivre mon fameux programme, je me suis remis à grossir.

se peser après un programme pour perdre du poids en 2 semaines

Les abdos bien dessinés que j’avais réussi à obtenir en suivant mon programme ont vite été recouverts par de la graisse.

Et je ne vous parle pas du reste…

Bref, le fait est que j’avais repris pas mal de kilos.

Pour au final me retrouver avec le même poids que j’avais avant de commencer le programme. Et même plus !

Vous commencez probablement à flipper…

Vous commencez à vous demander si vous faites bien de chercher un programme minceur…

Si vous n’allez pas finir avec plus de graisse que vous n’en avez actuellement…

Pas de panique. J’explique tout.

Le problème que présentent les programmes classiques de perte de poids, c’est qu’ils permettent seulement une perte de poids ponctuelle.

Et pas une perte de poids durable.

Or, quand on veut perdre du poids, ce n’est pas pour en regagner par la suite.

Le problème des méthodes classiques, c’est que vous ne pouvez pas les intégrer durablement à votre quotidien.

Et donc que vous êtes rapidement obligé de les abandonner.
Ce qui par la suite vous fait inévitablement reprendre du poids.

Vous êtes probablement en train de vous demander :
« Ok c’est bien beau tout ça mais comment je fais moi pour mincir du coup ? »

Ne vous en faites pas, j’y viens.

Ce dont vous avez vraiment besoin, c’est du programme que vous n’abandonnez pas au bout du cinquième jour ou de la cinquième semaine.

C’est dont vous avez vraiment besoin, c’est d’un programme facile à suivre.

Un programme qui ne vous demande pas beaucoup d’efforts.

Un programme que vous pouvez associer à votre quotidien, et ce durablement.

planificationCar au final, c’est ce genre de programme qui permet de maigrir durablement.

Sans régime drastique.

Sans sport intense.

Un programme comme celui-là, ça consiste simplement en de petites habitudes que vous intégrez à votre style de vie.

Un exemple :

Ça peut consister simplement à réduire le sucre que vous ajoutez à vos aliments.

À mettre un peu moins de beurre ou d’huile dans vos féculents.

Etc…

Au début ça vous paraîtra peut-être contraignant, mais vous verrez que très vite le palais de votre langue s’habituera aux aliments moins sucrés.

Il deviendra plus sensible aux saveurs.

Avant, je mettais systématiquement du sucre dans mon thé.
Car je trouvais que celui-ci n’avait pas de goût sans sucre.

Petit à petit, j’ai pris l’habitude de ne plus y mettre de sucre.

Au début, je trouvais que mon thé manquait de saveur.
Mais très vite, je me suis habitué à boire mon thé sans sucre.

J’appréciais de plus en plus.

C’était devenu une habitude.
Mais attendez de lire la suite…

Un beau jour, alors que je passais l’après-midi chez des amis (pour entre autres prendre le thé, comme à l’anglaise), mon ami avait servi le thé directement avec du sucre.

Et vous savez quoi ?

J’ai eu comme un sentiment d’écœurement en buvant ce thé sucré.

Comme si le sucre me dégoûtait (bon j’exagère un peu, mais vous voyez ce que je veux dire).

programme pour perdre du poids gratuit habitude à prendre

Mes papilles s’étaient habituées à moins de sucre.
Mon palais était devenu plus sensible.

Je percevais plus facilement les saveurs des aliments.
Je prenais plus de plaisir et je ne me sentais plus obligé de rajouter du sucre partout sans arrêt.

Et cette habitude n’en est qu’une parmi tant d’autres.

Vous pouvez aussi intégrer des habitudes comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, comme marcher au lieu de prendre la voiture.

Ou bien une séance sportive une ou deux fois par semaine, qui soit faciles à tenir sur le long terme.

La clé, c’est de converser ces habitudes.
Et de ne pas abandonner dès le premier jour.

Car bien souvent, une fois que l’habitude est ancrée, elle devient naturelle.
Elle ne demande plus d’effort.

C’est comme à la musculation.

Quand on commence, on galère à soulever une haltère de 8 kilos, puis au bout de quelques séances ça devient beaucoup plus facile.

Donc vous l’aurez compris :

Pensez habitudes plutôt que programme

Mémorisez bien cette phrase :

Une petite habitude quotidienne que vous conservez toute votre vie vaut mieux qu’un programme intense.

Et vous savez quoi ?

Cette devise n’est pas limitée au domaine de la perte de poids.
Elle est valable dans tous les domaines de la vie.

On n’apprend pas une langue en s’y plongeant pendant 10 jours de manière intensive puis en s’arrêtant là.

On l’apprend en l’étudiant au quotidien. Par doses suffisamment légères pour qu’on puisse tenir le rythme quotidienne pendant plusieurs années.

On ne devient pas bon à la guitare en en faisant 10 heures par jour pendant deux semaines puis en s’arrêtant là parce qu’on n’a plus le temps.

On devient bon en en faisant régulièrement, peut-être 20 ou 30 minutes par jour, pendant plusieurs années.

On n’obtient pas le corps d’Arnold Schwarzenegger en faisant de la muscu à fond toute la journée pendant quelques semaines. Mais en faisant un peu de muscu une ou deux heure par jour pendant des années.

Maintenant, pour que vous puissiez passer à la vitesse supérieure et obtenir des résultats rapidement, vous devez savoir où vous en êtes.

Car suivant que vous appartenez à une catégorie de personnes ou à une autre (suivant le sexe, l’âge, la morphologie…), vous ne devrez pas travailler de la même façon.

C’est pourquoi nous vous avons préparé un petit questionnaire à remplir pour que vous puissiez identifier quels sont les points que vous avez à travailler.

C’est tout simple : vous cliquez sur les cases qui vous correspondent le plus, et vous découvrez les points que vous devez travailler en priorité pour atteindre vos objectifs.

Tout est là :

Quel est mon type de physique et comment progresser rapidement ?

Une fois que vous saurez par où commencer, vous pourrez passer à l’action pour de bon…

Pour un corps attirant et sexy, tout en profitant de la vie 🙂

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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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