Un truc à savoir sur le corps :

comment le corps s'adapteComment notre corps fonctionne-t-il ?

Comment le corps réagit à ce qu’on lui fait subir ?

Quel est l’impact de notre environnement sur notre corps ?

Le corps humain est une machine très complexe.

Après des milliers d’années d’études et de recherches scientifiques, on ne le comprend toujours pas entièrement, il arrive toujours à nous surprendre.

Son fonctionnement est tellement efficace et minutieux qu’on n’arrivera peut-être jamais à le comprendre dans sa globalité.

C’est la raison pour laquelle à chaque fois que l’on aborde le sujet du corps – que ce soit au niveau de la nutrition, des régimes, du sport, etc… – on trouve des dizaines voire des centaines d’avis divergents.

Des méthodes qui sont censées mieux marcher que les autres, des programmes « parfaits »…

Et au final on s’y perd un peu…

La chose dont on est certain c’est que le corps s’adapte

Et c’est là, peut-être, où réside son côté le plus fascinant.

Notre corps est tellement bien fait qu’il sait s’adapter à toutes les situations.

Si on lui en donne les moyens.

Et un peu de temps aussi 😉

En gros, qu’est-ce que ça veut dire ?

Ça veut dire que votre corps est programmé pour changer et s’adapter à ce que vous faites dans la vie.

adaptation corpsQue ce soit les besoins :

  • Nourriture
  • Sommeil
  • Sport
  • Capacités intellectuelles
  • Métier
  • Etc…

Et même notre environnement :

  • Soleil (bronzage, pensez à la protection solaire ;))
  • Froid (pensez à vous couvrir ;))
  • Chaleur
  • Climat
  • Hygiène (un tour à la pharmacie peut parfois s’imposer…)
  • Etc…

Et c’est pourquoi chaque humain sur la planète est différent, il est adapté à son environnement et à ses habitudes de vie – jusqu’à un certain point évidemment.

Et c’est là la plus grande force de notre corps

Mais aussi sa plus grande faiblesse

Car si l’adaptation peut être positive : sportif, énergique, malin, etc…

Elle peut aussi être négative : paresse, prise de poids, manque de dynamisme, etc…

Et du coup si on ne fait rien de ses journées, notre corps va s’adapter à ce mode de vie… Qui consiste à ne rien faire !

Et c’est le cercle vicieux duquel sont malheureusement prisonnières de nombreuses personnes :

Elles ne font rien, et du coup elles ont encore moins envie de faire quelque chose…

Alors qu’à l’inverse quand on est motivé à se bouger, on passe dans un cercle vertueux, où on en veut toujours plus 🙂

C’est pourquoi il est difficile de se lancer dans quelque chose :

Il faut d’abord commencer par casser la routine, et ensuite, et seulement ensuite, notre corps va petit à petit s’adapter à cette nouvelle routine plus constructive.

Et s’embellir.

Et ce tant physiquement qu’intellectuellement.

Car comme il paraît logique que le sport va transformer notre corps, les exercices intellectuels vont aussi transformer notre cerveau et nos capacités cognitives.

Faites cependant bien attention à ce que vous souhaitez accomplir

comment maigrirCar il convient de bien réfléchir, en amont, à la façon d’arriver à cet accomplissement.

Prenons un exemple simple : une personne qui veut perde du poids.

Ce qu’elle veut, c’est perdre de la graisse. Et pas du muscle.

Mais si, par exemple, cette personne se crève en cardio et en fait plus d’une heure tous les jours, son corps va s’adapter et brûler les graisses stockées.

Mais au fur à mesure des jours, le corps va continuer à s’adapter…

Et il se trouve que les muscles pèsent plus lourd que la graisse.

Donc en continuant ses grosses séances de cardio, cette personne va perdre du muscle…

Et même pire que ça : notre corps étant tellement efficace, il va même se remettre à stocker de la graisse spécifiquement pour ses séances de cardio quotidiennes.

Du coup en persévérant dans cet entrainement, cette personne ne va pas accomplir exactement l’objectif qu’elle s’était fixé.

Vous comprenez maintenant pourquoi il est très important de bien définir en amont la méthode la plus efficace pour atteindre ses objectifs.

Car si on n’utilise pas la bonne méthode, notre corps va s’adapter… Mais pas de la façon dont on le souhaiterait.

Alors avant de vous lancer à l’aveuglette dans un régime ou un programme, posez-vous la question suivante : de quelle manière mon corps va-t-il réagir à ces exercices ?

corps et perte de poidsAinsi, vous aurez une meilleure idée du résultat que vous obtiendrez des suites de ce programme.

Et retenez bien ceci : Votre corps a les réponses, votre corps contient les clés de la réussite 🙂

Bien...

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel on va parler de 21 exercices clés à faire chez vous pour un corps mince et sculpté.

Ces exercices, vous n'allez pas les faire en une seule séance (ce serait trop long et trop fatiguant), vous allez les étaler sur 3 séances par semaine.

3 séances au cours desquelles vous allez faire travailler des muscles bien précis (car l'objectif c'est d'ajouter des muscles aux endroits stratégiques, tout en perdant de la graisse sur l'ensemble du corps).

Ces exercices, ils sont un peu différents de ceux qu’on a l’habitude de trouver sur le web (et ce n'est pas pour rien, car la plupart des séances d'entrainement à faire chez soi qu'on trouve sur le web présentent un inconvénient majeur).

Et cerise sur le gâteau : vous pouvez les faire n'importe où, en vacances notamment. Idéal pour garder la ligne 😉

Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse aller voir tout ça par vous-même ici :
=> 21 exercices à faire chez soi pour un corps mince et sculpté


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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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