Un truc à savoir sur le corps :

comment le corps s'adapteComment notre corps fonctionne-t-il ?

Comment le corps réagit à ce qu’on lui fait subir ?

Quel est l’impact de notre environnement sur notre corps ?

Le corps humain est une machine très complexe.

Après des milliers d’années d’études et de recherches scientifiques, on ne le comprend toujours pas entièrement, il arrive toujours à nous surprendre.

Son fonctionnement est tellement efficace et minutieux qu’on n’arrivera peut-être jamais à le comprendre dans sa globalité.

C’est la raison pour laquelle à chaque fois que l’on aborde le sujet du corps – que ce soit au niveau de la nutrition, des régimes, du sport, etc… – on trouve des dizaines voire des centaines d’avis divergents.

Des méthodes qui sont censées mieux marcher que les autres, des programmes « parfaits »…

Et au final on s’y perd un peu…

La chose dont on est certain c’est que le corps s’adapte

Et c’est là, peut-être, où réside son côté le plus fascinant.

Notre corps est tellement bien fait qu’il sait s’adapter à toutes les situations.

Si on lui en donne les moyens.

Et un peu de temps aussi 😉

En gros, qu’est-ce que ça veut dire ?

Ça veut dire que votre corps est programmé pour changer et s’adapter à ce que vous faites dans la vie.

adaptation corpsQue ce soit les besoins :

  • Nourriture
  • Sommeil
  • Sport
  • Capacités intellectuelles
  • Métier
  • Etc…

Et même notre environnement :

  • Soleil (bronzage, pensez à la protection solaire ;))
  • Froid (pensez à vous couvrir ;))
  • Chaleur
  • Climat
  • Hygiène (un tour à la pharmacie peut parfois s’imposer…)
  • Etc…

Et c’est pourquoi chaque humain sur la planète est différent, il est adapté à son environnement et à ses habitudes de vie – jusqu’à un certain point évidemment.

Et c’est là la plus grande force de notre corps

Mais aussi sa plus grande faiblesse

Car si l’adaptation peut être positive : sportif, énergique, malin, etc…

Elle peut aussi être négative : paresse, prise de poids, manque de dynamisme, etc…

Et du coup si on ne fait rien de ses journées, notre corps va s’adapter à ce mode de vie… Qui consiste à ne rien faire !

Et c’est le cercle vicieux duquel sont malheureusement prisonnières de nombreuses personnes :

Elles ne font rien, et du coup elles ont encore moins envie de faire quelque chose…

Alors qu’à l’inverse quand on est motivé à se bouger, on passe dans un cercle vertueux, où on en veut toujours plus 🙂

C’est pourquoi il est difficile de se lancer dans quelque chose :

Il faut d’abord commencer par casser la routine, et ensuite, et seulement ensuite, notre corps va petit à petit s’adapter à cette nouvelle routine plus constructive.

Et s’embellir.

Et ce tant physiquement qu’intellectuellement.

Car comme il paraît logique que le sport va transformer notre corps, les exercices intellectuels vont aussi transformer notre cerveau et nos capacités cognitives.

Faites cependant bien attention à ce que vous souhaitez accomplir

comment maigrirCar il convient de bien réfléchir, en amont, à la façon d’arriver à cet accomplissement.

Prenons un exemple simple : une personne qui veut perde du poids.

Ce qu’elle veut, c’est perdre de la graisse. Et pas du muscle.

Mais si, par exemple, cette personne se crève en cardio et en fait plus d’une heure tous les jours, son corps va s’adapter et brûler les graisses stockées.

Mais au fur à mesure des jours, le corps va continuer à s’adapter…

Et il se trouve que les muscles pèsent plus lourd que la graisse.

Donc en continuant ses grosses séances de cardio, cette personne va perdre du muscle…

Et même pire que ça : notre corps étant tellement efficace, il va même se remettre à stocker de la graisse spécifiquement pour ses séances de cardio quotidiennes.

Du coup en persévérant dans cet entrainement, cette personne ne va pas accomplir exactement l’objectif qu’elle s’était fixé.

Vous comprenez maintenant pourquoi il est très important de bien définir en amont la méthode la plus efficace pour atteindre ses objectifs.

Car si on n’utilise pas la bonne méthode, notre corps va s’adapter… Mais pas de la façon dont on le souhaiterait.

Alors avant de vous lancer à l’aveuglette dans un régime ou un programme, posez-vous la question suivante : de quelle manière mon corps va-t-il réagir à ces exercices ?

corps et perte de poidsAinsi, vous aurez une meilleure idée du résultat que vous obtiendrez des suites de ce programme.

Et retenez bien ceci : Votre corps a les réponses, votre corps contient les clés de la réussite 🙂

Je vous ai préparé un deuxième article, dans lequel vous allez découvrir le protocole que j’utilise pour perdre de la graisse facilement et efficacement…

Sans avoir l’impression de suivre un régime

Et sans regagner tous les kilos perdus après l’arrêt du régime…

Ça paraît peut-être surprenant, mais c’est possible 😉

Le truc, c’est que beaucoup de personnes se résignent en se disant qu’elles ne pourront jamais avoir le corps de leurs rêves, ou tout simplement avoir une silhouette mince.

Et c’est vrai qu’on a déjà essayé tellement de régimes difficiles à suivre… Et à l’issue desquels les résultats n’étaient pas vraiment au rendez-vous…

Et surtout à l’issue desquels on regagnait rapidement les kilos qu’on avait tant galéré à perdre…

Alors on se dit qu’on est bizarre, ou que nos gênes ne nous permettent pas d’avoir un corps mince et en forme. Et qu’à cause de notre métabolisme ou de nos habitudes alimentaires on n’y arrivera jamais…

Sauf que tout ça, ce ne sont que des croyances limitantes. Des croyances qui font qu’on ne se donne même plus les moyens d’avancer vers nos objectifs.

Et comme beaucoup de femmes, j’ai failli tout abandonner moi aussi…

J’avais testé tout un tas de régimes. Certains régimes très populaires, d’autres un peu moins connus.

Des fois ça fonctionnait.
Des fois pas du tout.

Le gros soucis, c’est que ces régimes étaient difficiles à suivre.
Et surtout qu’ils ne me permettaient pas d’obtenir des résultats durables (le fameux effet yoyo)…

Depuis le temps, j’ai pu mettre au point une façon de faire qui donne des résultats, et par-dessus tout qui ne vous demande pas de vivre un calvaire au quotidien…

Et tout ça, j’en parle en détail dans cet article :
=> L’alimentation intelligente pour maigrir facilement et efficacement

Plein de bonheur,

Christina


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À propos de l'auteur

De nature motivée et efficace, je partage avec vous ce que j'ai appris au cours de mes années de fitness et musculation. Comme la plupart des gens, je pensais que pour se sculpter un corps de rêve, il fallait se rendre à la salle 6j/7. Or, il n'en est rien. Je vous livre sur FeelShaped mes stratégies et mes astuces pour progresser efficacement.
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